چشمها نیز همانند سایر اندامهای بدن در اثر سالخوردگی آسیب میبینند و این وظیفه مااست که مراقب سلامتی این عضو حساس باشیم.
برخی از انواع نابینایی به صورت معلولیت بروز میکنند و در صورت پیشگیری و پیگیری مناسب و مداوم میتوان جلوی آنرا گرفت و سلامت بینایی چشم را تضمین کرد. برخی از این پیشگیریها بسیار ساده و کمهزینه هستند.
به گزارش مجله پیام دلتا؛ برای داشتن چشمان سالم باید یک تغذیه کامل و سالم داشته باشید. سلامت بینایی چشم نیاز به خوردن انواع مواد غذایی سالم دارد. در این میان اسیدهای چرب امگا ۳، لوتئین، زینک و ویتامین C و E برای مقابله با پیری چشم و تضمین سلامت بینایی مفید هستند. کمبود این مواد غذایی سبب تحلیل ماهیچههای چشم و بیماریهای مثل آبمروارید میشود.
یک رژیم غذایی سالم و متعادل هم به سلامت بینایی چشم کمک میکند و هموزن شما را متعادل نگه میدارد. ابتلا به بیماریهایی مثل چاقی و دیابت نوع ۲ که در اثر رژیم غذایی اشتباه فرد را مبتلا میکنند سبب مشکلات بینایی و بیماریهای مربوط به چشم در سنین بالاتر میشوند.
مصرف سیگار و دخانیات دشمن سلامت بینایی و چشمان شما هستند. این مواد دودزا بیش از همه به اعصاب بینایی آسیب میرسانند، سبب بروز بیماریهایی مثل آبمروارید میشوند، ماهیچههای چشم را تحلیل میبرند و سلامت سایر اعضای بدن را هم به خطر میاندازند. اگر قادر به ترک سیگار نیستید از پزشک متخصص کمک بگیرید.
علیرغم اینکه استفاده از عینک آفتابی استاندارد برای تضمین سلامت بینایی چشم بسیار لازم و ضروری است اما متأسفانه چندان به آن اهمیت داده نمیشود. یک عینک آفتابی استاندارد سلامت بینایی چشم را تضمین و از چشمهای شما در برابر اشعهی مضر نور خورشید محافظت میکند.
اشعهی مضر خورشید علاوه بر مشکلاتی مثل آبمروارید سبب تحلیل رفتن و پیر شدن ماهیچههای چشم میشوند. عینک آفتابی را انتخاب کنید که ۹۹ تا ۱۰۰ درصد جلوی اشعهی مضر نور خورشید را بگیرند.
شیشههای عینک باید بزرگ باشند تا از تمام ناحیه اطراف چشم محافظت کنند. عینک آفتابی با لنز پلوراید درخشش نور خورشید در چشم شما را حین رانندگی کاهش میدهند.
اگر در منزل یا محل کار با وسایل پرخطر سروکار دارید یا یه حرفه ای مثل نجاری یا جوشکاری مشغولید یا ورزشکار اسکی روی یخ، چوگان و اسکواش و ورزشهایی ازایندست هستید حتماً از عینک یا ماسک و سپرهای محافظ مخصوص چشم استفاده کنید.
استفاده طولانیمدت از کامپیوتر یا گوشیهای هوشمند سبب صدمات زیر به بینایی چشم شما میشوند:
برای محافظت از سلامت بینایی چشم هنگام کار با کامپیوتر و گوشیهای هوشمند نکات زیر را رعایت کنید:
تمام افراد به معاینه و تست چشم منظم برای تضمین سلامت بینایی خود نیاز دارند. تست منظم چشمها سبب میشود که پزشک شما متوجه بیماریهایی مثل آبسیاه شود که هیچ نشانهای ندارد. بیماریهایی مثل آبسیاه باید خیلی زود تشخیص دادهشده و درمان شوند.