6 خوشبوی تسکین دهنده
داروهای شیمیایی در کنار منفعتی که به بدن می‌رسانند، عوارض جانبی هم دارند. محققان به‌دنبال یک جایگزین طبیعی و بی‌عارضه هستند.
مطالعات روزافزون نشان داده‌اند که مصرف بی‌رویه داروهایی مانند آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن می‌تواند تاثیر منفی بر سلامت انسان داشته باشد. به‌همین سبب استفاده از یک مسکن طبیعی مثل اسانس روغنی می‌تواند گزینۀ خوبی باشد.
به گزارش مجله دلتا؛ اگر درد چه به‌صورت مزمن یا هر از گاهی شریک زندگی شما شده است، احتمالاً در پی روش‌هایی موثر و بی‌خطر برای کنترل یا از بین بردن آن هستید.
داروهای ضدالتهاب غیر استروئیدی بدون نسخه برای تسکین درد در دسترس هستند، اما نیازی نیست تا وابستگی شدیدی به آن‌ها داشته باشید.
این در شرایطی است که زندگی روزانه همراه با درد نیز بی‌تردید تجربۀ خوبی نیست.
اسانس‌های روغن‌های طبیعی یکی از گزینه‌هایی هستند که می‌توانید برای تسکین درد و کسب آرامش به روشی طبیعی مد نظر قرار دهید. افزون بر این، اسانس روغنی می‌تواند فواید دیگری مانند تقویت حافظه، تمرکز و حتی سم‌زدایی خانه را در پی داشته باشد.
اسانس روغنی اسطوخودوس
اسطوخودوس از گل‌هایی بنفش و رایحه‌ای بسیار خوش برخوردار است و صدها سال است که به واسطۀ فواید سلامت و درمانی مختلف خود که فقط محدود به تسکین درد نمی‌شوند، مورد استفاده قرار می‌گیرند. مصریان باستان از اسطوخودوس در مومیایی کردن اجساد و یونانیان باستان از آن برای بهبود بی‌خوابی و کمردرد استفاده میکردهاند.
امروزه، روغن اسطوخودوس به واسطۀ اثر آرامش‌بخش طبیعی خود، شناخته شده است. اما از این روغن برای بهبود زخم‌ها و عفونت‌ها قارچی نیز استفاده می‌شود.
در یک مطالعه، نشان داده شده است که روغن اسطوخودوس، مقدار مسکن مورد نیاز کودکان پس از عمل برداشت لوزه را کاهش داده است.
اسانس روغنی رزماری
زمانی‌که دربارۀ رزماری فکر می‌کنید، ممکن است بیشتر خورش یا غذاهای حاوی گوشت در ذهن شما نقش ببندد، اما این گیاه دارویی فوایدی بیشتر از بهبود عطر و طعم غذاها را ارائه می‌کند.
مطالعه‌ای بالینی در سال 2013 نشان داد که روغن رزماری میزان درد ناشی از ترک داروهای مخدر را در افراد کاهش داده است. همچنین، این ماده به‌واسطه کمک به تسکین سردرد و توانایی شل‌کنندگی ماهیچه شناخته شده‌است.
اسانس روغنی نعناع بیابانی
بیشتر افراد نعناع بیابانی را به‌عنوان محصولی که رایحه‌ای آن موجب تقویت هوشیاری و تمرکز انسان می‌شود، میشناسند.
برخی افراد با ریختن چند قطره اسانس روغنی نعناع بیابانی روی شقیقه‌های خود از آن برای تسکین سردرد تنشی استفاده می‌کنند. همچنین، می‌توان از این روغن در حمام بخار و تنفس عمیق استفاده کرد.
اسانس روغنی اُکالیپتوس
رایحه اُکالیپتوس شاید بیشتر به‌عنوان یک ضد احتقان قوی شناخته شود، اما مطالعه‌ای در سال 2013 نشان داد افرادی که طی سه روز و برای 30 دقیقه در روز رایحه روغن اکالیپتوس را استشمام کرده بودند، تسکین چشمگیر درد پس از انجام عمل جراحی زانو را تجربه کردند.
دو رایحه مسکن درد دیگر
میخک
میخک به‌طور سنتی به‌عنوان درمانی برای دندان درد استفاده می‌شود. نتایج یک مطالعه نشان داد که ژل میخک به اندازه ژل بنزوکائین در تسکین درد ناشی از دندان درد موثر بوده است.
زنجبیل
زنجبیل هزاران سال است که به‌عنوان یک گیاه دارویی در پزشکی سنتی هندی و به‌عنوان یک مادۀ غذایی ضد التهاب طبیعی استفاده می‌شود.
مطالعات نشان داده‌اند که زنجبیل ممکن است موجب بهبودی سریع و کاهش التهاب ناشی از ورزش می‌شود.
طی یک بررسی تحقیقاتی، پژوهشگران دریافتند که مصرف 2 گرم زنجبیل در روز برای حداقل 5 روز می‌تواند درد ماهیچه که پس از انجام ورزش‌های مقاومتی ایجاد می‌شود را کاهش دهد.
همچنین بخوانید:
سکته مغزی ، نشانهها و راه‌های پیشگیری
خربزه ؛ شیرینی بهشتی
علت نامگذاری این میوه شیرین به نام “خربزه” ریشه ادبی دارد. در زبان فارسی میانه، خربزه به نام خربوچک یا خربوژک خوانده میشده که “خر” در فارسی به معنای بزرگ و کلمه “بوچینه” به معنای چیدنی بودار یا خیار است و خربزه به معنی “خیار یا چیدنی بزرگ و معطر” است.
خربزه از میوه‌های تابستانی خوشمزه و شیرین است که بومی کشور ایران بوده و در دنیا به نام پرشین ملون (Persian melon) یا خربزه ایرانی نیز مشهور شده است. برای دانستن خواص خربزه با ما همراه شوید.
به گزارش مجله دلتا؛ گیاه خربزه دارای بوته کوتاه و میوه گرد یا کشیده است و از صیفی‌جات محسوب می‌شود.
انواع خربزه
خربزه مشهدی که بومی ایران و استان خراسان است، با ظاهر کشیده و پوست و گوشت زرد رنگ و بسیار شیرین است.
خربزه آناناسی، بومی آمریکا است و به شکل کشیده با گوشت زرد تیره مایل به نارنجی و بسیار شیرین است.
خربزه تلخ یا کارلا که طعم بسیار تلخی داشته اما به دلیل خواص بی‌نظیرش مصرف می‌شود، از جمله خواص خربزه تلخ می‌توان به کاهش کلسترول بد، دفع سنگ کلیه، کاهش وزن، سلامت کبد، تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد و برای دیابتی‌ها نیز مفید است.
ارزش غذایی هر 100 گرم خربزه برابر با 34 کالری است. از نظر طب سنتی طبع خربزه گرم و خشک است.
خواص خربزه
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- افزایش سلامت قلب و کاهش فشار خون
- خاصیت ضد سرطان
- کاهش استرس
- افزایش سطح سلامت چشم
- مفید برای بیماران دیابتی
- پاک‌کننده کلیه
- افزایش بهبود و عملکرد ریه
- درمان بی‌خوابی
- کاهش دهندۀ دردهای قاعدگی
- کاهش وزن و لاغری
- مفید برای ترک سیگار
- مفید برای زن باردار
- کمک به درمان دندان‌درد
- دارای خواص
- کاهش‌دهندۀ درد ناشی از آرتریت
- کمک به هضم بهتر غذا
- کمک به دستگاه گوارش
- منبع سرشار از فیبر
- مفید برای درمان یبوست
- کمک به حرکات روده
- مرطوب‌کنندۀ پوست
- کمک به تولید کلاژن و درخشندگی پوست
- دارای خاصیت ضدپیری
- کمک به درمان اگزما
- جلوگیری از ریزش مو
- افزایش‌دهندۀ رشد مو
- نرم‌کننده مو
- یک نرم کننده عالی برای مو (می‌توانید ماسک خربزه برای مو را امتحان کنید)
خواص خربزه در طب سنتی
- تخم خربزه بوداده ادرارآور و تقویت‌کنندۀ میل جنسی است.
- تخمه خربزه برای دفع کرم‌های روده مفید است.
- تخم خربزه سرفه، تب و سوءهاضمه را برطرف می‌کند.
- خربزه رنگ صورت را روشن کرده و تشنگی، سوءهاضمه، سل، یبوست و کم خونی را درمان می کند.
- مادران برای افزایش شیر خود خربزه مصرف کنند.
- دمکرده پوست خربزه برای دفع سنگ مثانه مفید است.
- دمنوش ریشه خربزه به قطع استفراغ کمک می‌کند.
عوارض جانبی و مضرات خربزه
- مصرف بیش از اندازه خربزه ممکن است باعث نفخ و درد روده و معده شود.
- مصرف خربزه قبل از غذا یا خوردن خربزه کال باعث بروز اسهال و ورم روده می‌شود.
- خوردن خربزه با انبه، پنیر یا عسل مضر است، خربزه با عسل باعث درد شدید معده شده و در صورت عدم دسترسی به مراکز درمانی ممکن است منجر به مرگ شود.
- خربزه برای سرماخوردگی و سینه درد مضر است.
- مصرف زیاد خربزه برای افراد دیابتی و افراد مبتلا به چاقی مضر است.
همچنین بخوانید:
طلاق عاطفی را جدی بگیرید!
در طلاق عاطفی زن و شوهر زیر یک سقف زندگی می‌کنند، اما هیچ حسی به هم ندارند و حتی شاید مدت‌ها هیچ گفتوگویی بین آن‌ها شکل نگیرد.
طلاق خاموش یا همان طلاق عاطفی واژه‌ای است که امروزه زوج‌های بسیاری را درگیر خود کرده است. در طلاق عاطفی زوج ها زیر یک سقف زندگی می‌کنند اما پیوندهای عاطفی‌شان متزلزل و ناپایدار است و دیگر برایشان اهمیتی ندارد که در درون دیگری چه می‌گذرد و همسرشان با چه مشکلاتی دست وپنجه نرم می‌کند.
نشانه‌های طلاق عاطفی
- کاهش چشمگیر وقت گذاشتن برای یکدیگر.
- کاهش وابستگی‌ها و گیرایی‌های همسران در رابطه با هم.
- افزایش سرگرمی‌های غیر عادی و تمرکز بر مسائل غیر ضروری.
- فاش شدن رازها و اشتباهات همسران بیرون از خانواده.
- عدم استفاده از راهبردهای حل مسئله.
- کاهش میزان نوازش کلامی، جسمی و روابط جنسی که منجر به از دست دادن روابط عاطفی و وفاداری و زمینه‌ساز روابط فرازناشویی خواهد شد.
- عدم اعتماد همسران به یکدیگر در حل مشکلات و یاس و نامیدی در حل مسائل که منجر به ادامه مشاجره در خانواده می‌شود.
- وقت گذاشتن بیش از اندازه برای فرزندان و غافل شدن از روابط مناسب زناشویی.
- به رخ کشیدن اشتباهات، فاجعه‌آمیز کردن مسائل کوچک و سرزنش کردن همدیگر.
- پرداختن به مسائل گذشته به جای اندیشیدن به مخاطرات پیش رو.
- کاهش شور و هیجان در زندگی.
- پرداختن به سریالها و برنامههای تلویزیون به جای صرف وقت برای همدیگر.
- عدم پذیرش مشکل یا ماندن در وضعیت سکوت.
دلایل طلاق عاطفی
- عدم تأمین نیازهای عاطفی
- بی توجهی مرد
- مشکلات ارتباطی
- انتخاب نادرست همسر
- عدم همدلی و همراهی
- رفتارهای خشونتآمیز
- عدم گذران وقت با یکدیگر
- نارضایتی جنسی
- بی اعتمادی
- عدم احساس مسئولیت مرد
- عدم تعادل روحی مرد
راهکارهایی برای جلوگیری از جدایی عاطفی
مهم‌ترین نکته‌ای که توجه به آن می‌تواند مانع از بروز بسیاری از جدایی‌های عاطفی شود این است که همسران در شناخت و برطرف کردن نیازهای عاطفی یکدیگر، ناموفق هستند.
به‌طور کلی می توان گفت نیازهای اساسی که برای مردان تعریف شده است عبارت است از:
حمایت خانوادگی، تحسین، همراهی در تفریحات و … در مقابل نیازهای اساسی که برای زنان تعریف می‌شود عبارت است از: محبت، گفت‌وگو، صداقت و روراستی، حمایت مالی و تعهد خانوادگی.
با توجه به این که تفاوت زیادی در نیازهای مردان و زنان دیده می‌شود، لذا به‌وجود آمدن مشکل و سازگاری میان آن‌ها زیاد تعجب‌آور نیست.
شاید مردی به‌راستی به همسرش علاقه داشته باشد و فکر کند که نیازهای همسرش را برآورده کرده است، اما مشکل اینجااست که او تصور می‌کند نیازهای همسرش مانند نیازهای خودش است و لذا در این مسیر ناکام می‌ماند. این مطلب درباره زنان نیز صدق می‌کند.
همچنین بخوانید:
شوخ طبعی ؛ سلاحی قوی برای از بین بردن اضطراب
دوست خوب ؛ چه تاثیری در تندرستی انسان دارد؟
قهوه علیه چاقی
دانشمندان کشف کرده‌اند که نوشیدن یک فنجان قهوه می‌تواند بدن را در مبارزه با چربی قهوه‌ای تحریک و با چاقی و دیابت مقابله کند.
به گزارش مجله دلتا؛ بافت چربی قهوه‌ای (BFT)، یکی از دو نوع چربی در بدن انسان و سایر پستانداران است که در ابتدا فقط به نوزادان و پستاندارانی که به خواب زمستانی می‌رفتند نسبت داده می‌شد. در سال‌های اخیر کشف شد که بزرگسالان نیز می‌توانند چربی قهوه‌ای داشته باشند. وظیفه اصلی آن تولید حرارت در بدن با سوختن کالری است. (برخلاف چربی سفید که در نتیجه ذخیره کالری اضافی در بدن است.)
در نتیجه افرادی که شاخص توده بدنی (BMI) پایین دارند، مقدار چربی قهوه‌ای در آن‌ها بیشتر است.
به گفته پروفسور مایکل سایموندز Michael Symonds از دانشگاه پزشکی ناتینگهام: «چربی قهوه‌ای متفاوت با سایر چربی‌های بدن عمل می‌کند و اغلب در پاسخ به سرما، با سوزاندن قند و چربی موجب گرم شدن بدن می‌شود. افزایش فعالیت آن باعث بهبود قند خون و سطح چربی در خون می‌شود و با سوزاندن کالری اضافی سبب کاهش وزن نیز می‌شود. با این حال تاکنون روش قابل قبولی برای تحریک فعالیت آن یافت نشده بود.
یک تیم تحقیقاتی با مطالعاتی روی سلول‌های بنیادین؛ تحریکپذیر بودن کافئین روی چربی قهوه‌ای را اثبات کرده‌اند. به بیان ساده‌تر، نوشیدن قهوه برای سلامتی و تناسب اندام مفید است.
برای پیدا کردن منابع چربی قهوه‌ای در بدن، تیم تحقیقاتی از یک روش تصویربرداری حرارتی استفاده کردند که به آن‌ها در تشخیص بافت چربی قهوه‌ای و حرارت آزاد شده ناشی از آن کمک کرد. به گفته پروفسور سایموندز پس از نوشیدن قهوه، در حوالی گردن که بیشترین میزان بافت چربی در آنجا قرار دارد، افزایش فعالیت و تحریک چربی قهوه‌ای مشاهده شد. بنابراین می‌توان از قهوه به عنوان یک تحریک‌کننده چربی قهوه‌ای نام برد که می‌تواند نقش بسزایی در کاهش وزن داشته باشد.
همچنین بخوانید:
چگونه پوستی شاداب و جوان داشته باشیم؟
کودکان را قلقلک ندهید!
معمولاً تصور می‌کنیم قلقلک دادن بچه‌ها یک کار عادی و طبیعی است، اما به خاطر بیاورید که زمانی نه چندان دور، نبستن کمربند ایمنی نیز عادی بود!
بچه‌ها، مخصوصاً آن‌هایی که حساس‌تر و به اصطلاح قلقلکی‌ترند، وقتی قلقلک داده می‌شوند نمی‌توانند نخندند، در حالی که کاملاً از آن متنفرند. خندۀ آن‌ها به‌عنوان یک واکنش باعث می‌شود والدین به اشتباه تصور کنند کودک واقعاً از قلقلک دادن لذت می‌برد، در حالی که اینطور نیست.
به گزارش مجله دلتا؛ کسی که قلقلک داده می‌شود، کنترل خودش
را از دست می‌دهد. این جدال در به دست آوردن کنترل می‌تواند برای کودک تحقیرآمیز باشد و خاطرات ناخوشایندی در ذهنش به جا بگذارد که تمام عمر با او خواهد بود. وقتی یک بزرگسال، کودکی را قلقلک می‌دهد، معمولاً هدفش شوخی و خنده است، اما به این معنی نیست که آثار و عوارض آن خوشایند خواهد بود. به گفتۀ دانشمندان، قلقلک دادن می‌تواند نوعی از تسلط و چیرگی باشد و خندیدنی که ایجاد می‌کند، شیوه‌ای تکاملی برای نشان دادن تسلیم و مطیع شدن است.
علاوه‌بر اینکه کودک شما ممکن است نتواند بگوید که از قلقلک‌تان لذت نمی‌برد، مجبور کردن کودک برای اینکه به شما اجازه بدهد قلقلکش بدهید، پیام خطرناکی در مورد کنترل بدن به او ارسال می‌کند. از نگاه یک کودک، قلقلک ناخواسته این ایده را به او القا می‌کند که یک بزرگسال این حق را دارد که با بدن او هر کار می‌خواهد انجام دهد، حتی اگر کودک از او بخواهد این کار را نکند.
شاید تصور کنید این حرف احمقانه است. اما پدر و مادر این مسئولیت را دارند که به کودک خود از همان سنین پایین یاد بدهند، کنترل و اجازۀ بدنش، فقط و فقط دست خودش است. کودک باید بداند که بدنش قابل احترام و حریم شخصی او است تا اگر زمانی در شرایطی قرار گرفت که در معرض سوءاستفاده بود، بتواند فوراً آن را تشخیص بدهد.
قلقلک می‌تواند خنده‌های غیرقابل کنترلی ایجاد کند که به سختی متوقف می‌شوند. خنده در اثر قلقلک‌های مداوم می‌تواند به حدی برسد که فردی که قلقلک داده می‌شود نه بتواند به درستی نفس بکشد و نه بگوید که در موقعیت خوبی نیست. در نتیجه، چیزی که به‌عنوان خنده و شوخی شروع شد، سبب عوارض جدی برای فرد خواهد شد. وقتی راه‌های زیاد دیگری برای خوش‌گذرانی و خندیدن وجود دارد، چرا قلقلک؟!
به گفتۀ کارشناسان و روانکاوها، قلقلک دادن در دوران کودکی، یکی از دلایل متداول چالش‌های هیجانی است که حتی در افراد بزرگسال هم دیده می‌شود. هستند بزرگسالانی که تجربۀ قلقلک در دوران کودکی را هنوز هم به‌عنوان تجربه و خاطره‌ای ناخوشایند و آزاردهنده در ذهن دارند. این خاطرات می‌توانند باعث شوند، فرد وقتی که در تماس نزدیک با دیگران قرار می‌گیرد، بی‌قرار شود و نتواند آرامش داشته باشد، چون احساس ناامنی و بی‌اعتمادی می‌کند و ناخودآگاه هر بار که کسی او را لمس می‌کند، حتی اگر از نزدیک‌ترین افرادش باشد، گارد می‌گیرد.
ارتباط فیزیکی و لمس بدنی بین والدین و فرزند، بسیار اهمیت دارد و راه‌های بسیار خوبی برای ایجاد ارتباط فیزیکی میان پدر یا مادر و کودک وجود دارد که خیلی مناسب‌تر و دلچسب‌تر از قلقلک هستند.
کودک را روی پاهای‌تان بنشانید و برایش کتاب بخوانید، آواز بخوانید، قصه تعریف کنید یا از او بخواهید برای شما داستانی تعریف کند.
بیشتر بچه‌ها ماساژ گرفتن را خیلی دوست دارند. ماساژ نوزادان می‌تواند آن‌ها را آرام کند، به رشدشان کمک و دمای بدن‌شان را تنظیم کند. می‌توانید تکنیک‌های ماساژ کودک را فرا بگیرید و کودک‌تان را با یکی دو قطره لوسیون معمولی یا یک عصاره گیاهی ماساژ دهید.
اگر هدف‌تان این است که با کمی تحرک بدنی، با کودک بازی و تفریح کنید، قایمموشک، لیلی، بازی تعادل (از کودک بخواهید روی یک خط مستقیم راه برود، موزیک هم می‌توانید پخش کنید)، گرگم به هوا، توپ در سبد، بولینگ یا هر بازی مبتکرانه‌ای که کودک‌تان می‌پسندد، فعالیت‌های خوبی هستند. مهم این است که کودک شما، کسی باشد که بازی و شیوۀ لمس بدنش را کنترل می‌کند.
همچنین بخوانید:
8 شخصیت سمی را بشناسید و از آن ها دوری کنید
دوست خوب ؛ چه تاثیری در تندرستی انسان دارد؟