لبخند زدن چه تاثیری بر مغز دارد؟
لبخند زدن و شاد بودن به طور کلی طول عمر شما را افزایش می‌دهد و از بسیاری بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
هر زمان که لبخند می‌زنید، جشن مختصری در مغزتان بر پا می‌شود. عمل خندیدن سبب فعال کردن پیام‌رسان‌های عصبی می‌شود که برای سلامتی و شادی مفید هستند. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی تاثیر لبخند بر مغز می‌پردازیم.
تاثیر لبخند بر مغز
آیا می دانستید خندیدن سبب آزاد شدن نوروپپتیدها می‌شود که ماموریت‌شان، مبارزه با استرس است؟ نوروپپتیدها مولکول‌های کوچکی هستند که مجوز برقراری ارتباط را می‌دهند. این مولکول‌ها زمانی‌که ما خوشحال، غمگین، عصبانی، افسرده و هیجان‌زده هستیم، پیام‌رسانی به کل بدن را تسهیل می‌کند. زمانی که لبخند می‌زنید انتقال‌دهندگان عصبی احساسات خوب، (دوپامین، اندورفین و سروتونین) آزاد می‌شود. این آزادسازی نه تنها به بدن آرامش می‌دهد، بلکه می‌تواند ضربان قلب و فشار خون را نیز پایین بیاورد. اندورفین‌ها همچنین به عنوان یک مسکن طبیعی درد عمل می‌کنند.
در نهایت، سروتونینی که به واسطه لبخند شما آزاد می‌شود، به عنوان یک عامل ضدافسردگی و سرحال کننده عمل می‌کند. امروزه بسیاری از داروهای ضدافسردگی نیز بر سطوح سروتونین در مغز شما اثر می‌گذارند، اما اگر به واسطه لبخند خودتان سبب آزاد شدن این انتقال‌دهندگان عصبی شوید، دیگر نیاز نیست نگران اثرات جانبی این داروها باشید، به علاوه به نسخه پزشک هم نیازی ندارید.
پیشنهاد مطالعه: “آیا شبکه‌های اجتماعی باعث افسردگی می‌شوند؟” را در مجله دانستنی دلتا بخوانید.
همچنین بخوانید:
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید
۱۰ نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید!
اختلالات غده تیروئید، تعداد زیادی از افراد را درگیر می‌کند، بدون این که آن‌ها از این وضعیت اطلاعی داشته باشند.
اختلال در تیروئید سرعت متابولیسم را کاهش یا افزایش می‌دهد. وقتی سطح هورمون‌ها خیلی پایین یا خیلی بالا باشد، نشانه‌های این اختلال را در سطح گسترده‌ای تجربه خواهید کرد. در این نوشتار از مجله دلتا به علائم بیماری تیروئید می‌پردازیم.
علائم بیماری تیروئید
کم‌کاری یا پرکاری تیروئید بر سلامت عمومی بدن از جمله وضعیت خلق و خو، سوخت و ساز بدن، باروری، سلامت قلب و … تاثیر می‌گذارد و این مهم است که علائم این اختلال که گاهی اوقات نادیده گرفته می‌شود را بشناسید:
درد عضلانی و درد مفاصل
افراد مبتلا به کم‌کاری تیروئید، ممکن است این دردها را به خصوص در دست‌ها و پاها حس کنند. مبتلایان به پرکاری تیروئید نیز از ضعف و درد در دست‌ها به خصوص بازوها رنج می‌برند.
ناراحتی و درد در گردن
درد در گردن یا بزرگ شدن آن می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات تیروئید باشد. سایر علائم عبارتند از احساس تورم در گردن، ناراحتی در بستن یقه لباس‌ها، مشکلات بلع. بزرگ‌شدن گواتر می‌تواند نشانه‌ای از هر دو اختلال کم‌کاری و پرکاری تیروئید باشد.
تغییرات پوستی
ریزش مو، تغییر در بافت مو و تغییرات در پوست مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید را ثابت می‌کند. در مبتلایان به کم‌کاری تیروئید، موها اغلب شکننده و خشک می‌شوند و به راحتی می‌ریزند. در پرکاری تیروئید ریزش موی شدید رخ می‌دهد به علاوه این‌که پوست نیز به شدت تحریک پذیر خواهد شد.
سندرم روده تحریک پذیر
یبوست و اسهال و ابتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات تیروئید باشد. یبوست شدید یا طولانی مدت و یبوستی که به درمان‌های معمول پاسخ نمی‌دهد با کم‌کاری تیروئید ارتباط دارد.
کلسترول بالا
کلسترول بالا به خصوص زمانی که با رژیم غذایی، ورزش و داروهای کاهنده کلسترول درمان نمی‌شود، می‌تواند نشانه‌ای از ابتلا به کم کاری تیروئید باشد.
تغییرات وزن
این نوع تغییرات وزن و کاهش وزن سریع می‌تواند نشانه هر دو اختلال کم‌کاری و پرکاری تیروئید باشد. مشکل در پایین آوردن وزن می‌تواند نشانه کم‌کاری تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید نیز ممکن است با وجود خوردن همان مقدار غذای قبل یا حتی بیشتر از آن وزن‌تان پایین بیاید.
خستگی
احساس خستگی وقتی بعد از ۷ تا ۸ ساعت خواب، بیدار می‌شوید، ولی قادر نیستید فعالیت‌های روزمره‌تان را شروع کنید، می‌تواند نشانه‌های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی‌خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.
همچنین بخوانید:
شناسایی دو نوع جدید از ویروس کرونا در آمریکا
خواب خوب شبانه ذهن را پاک می‌کند
چرا برخی بیماران کرونایی به سرعت خوب می‌شوند؟
عادات غلطی که ما را دچار اختلالات مغزی می‌کند
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید
دلیل پلک زدن چیست؟
انسان به طور غیر ارادی و خودکار هر چند ثانیه یک‌بار پلک می‌زند.
یک فرد جوان حداقل ۱۲ بار در دقیقه پلک می‌زند. یکی از مزایای پلک زدن جلوگیری از خشکی چشم و نرم شدن آن است. در مجله دلتا می‌خوانیم چرا پلک می زنیم ؟
چرا پلک می زنیم ؟
زمانی که پلک می‌زنید، از گوشه چشم ترشحاتی آزاد می‌شود که چشم را تمیز کرده و آن را نرم می‌کند. این ترشحات شامل چربی‌ها و مخاط‌ها است که از خشک شدن چشم جلوگیری می‌کند. علاوه بر آن گرد و غبار از چشم خارج می‌شود.
آیا می‌دانستنید یک بار پلک زدن فقط به اندازه یک دهم ثانیه زمان می‌برد؟ پلک زدن مانع ورود مواد آلوده یا مضر مثل نور زیاد است. به همین دلیل افراد در روز‌های بارانی و در آب و هوای خشک بیشتر پلک می‌زنند.
از بین بردن توجه
مغز به طور ویژه‌ای شما را گول می‌زند. این که چرا هنگام پلک زدن همه جا برای شما سیاه و تار نمی‌شود، هم همین دلیل را دارد. مغز تاریکی هنگام پلک زدن را نادیده می‌گیرد، انگار که اصلاً پلک نزده‌اید و چشمتان را نبسته‌اید.
زمانی که روی یک موضوع توجه و تمرکز عمیق داشته باشید، پلک زدن متوقف می‌شود و نمی‌خواهد توجه شما را از بین ببرد. مثلا اگر دقت کرده باشید هنگامی که در حال خواندن یک متن بسیار جذاب هستید، میزان پلک زدن شما تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب «عادات غلطی که ما را دچار اختلالات مغزی می‌کند» را در مجله دانستنی بخوانید.
همچنین بخوانید:
تست ۱۰ ثانیه ای کرونا با دقت ۹۹ درصد
فضاپیمای “اوریون” آماده پرواز به ماه است!
درمان نابینایی با استفاده از سلول های بنیادی جسد
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید
۱ دقیقه قبل از مرگ چه می‌شود؟
حتما این سوال برای شما هم پیش آمده که انسان در لحظه مرگ چه احساسی خواهد داشت؟
از تلخ و شیرین بودن مرگ برای انسان که بگذریم، احساس لحظه مرگ و تغییراتی که در این زمان در مغز رخ می‌دهد برای همه برابر و یکسان است. با مجله دلتا همراه باشید تا بیشتر درباره این موضوع بدانید.
چه اتفاقاتی قبل از مرگ می‌افتد؟
گروهی متشکل از شیمی‌دان‌ها و پزشکان آمریکایی با انجام بررسی‌ها و تحقیقات گسترده روی افراد در حال مرگ و یا بازگشته از مرگ نشان دادند که در زمان مرگ و چند دقیقه قبل از آن احساسی درست شبیه به تماشای فیلم ترسناک به افراد دست می‌دهد؛ در این شرایط مغز واکنشی از خود نشان می‌دهد که هنگام تماشای فیلم بسیار ترسناک دارد. آیا می دانستید علت این ترس و وحشت قبل از مرگ چیست؟ بر اساس بررسی‌های این گروه علمی ترس عامل اصلی این موضوع است چون در این زمان بخشی از مغز به نام تالاموس که به استرس و فشار روحی بسیار حساس است، در این شرایط با انتشار برخی هورمون‌ها و مواد شیمیایی واکنش نشان می‌دهد.
۱ دقیقه پایانی چگونه است؟
گفته می‌شود که ۱ دقیقه قبل از مرگ فرد حس ترس همراه با پرواز یا برخورد را احساس می‌کند و در این شرایط هیپوتالاموس باعث انتشار آدرنالین در بدن می‌شود تا بدن را برای واکنش صحیح آماده کند. این مطالعات و بررسی‌ها نشان می‌دهد در اکثر موارد افراد در لحظه مرگ سعی می‌کنند فریاد بزنند ولی صدایی به گوش هیچ فردی نمی‌رسد؛ زیرا در این لحظه تنفس قطع شده و مغز در حال از کار افتادن است.
پیشنهاد مطالعه: برای خواندن مطالب بیشتر، “حقایق عجیب درباره خواب که تا به حال نشنیده‌اید!” را در مجله دانستنی مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
تست ۱۰ ثانیه ای کرونا با دقت ۹۹ درصد
فضاپیمای “اوریون” آماده پرواز به ماه است!
درمان نابینایی با استفاده از سلول های بنیادی جسد
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید
کم خوابی چه بر سر سلامتی شما می‌آورد؟
میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است.
سبک زندگی امروزی، متوسط زمان خواب ما انسان‌ها را کاهش داده است. همه ما شنیده‌ایم و می‌دانیم که خواب برای بدن لازم است؛ اما ممکن است با عوارض بی‌خوابی و مضرات کم‌خوابی کمتر آشنا باشیم. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی موضوع مضرات کم خوابی می‌پردازیم.
مضرات کم خوابی
آثار خطرناک کمبود خواب می‌تواند همه جنبه‌های زندگی ما را تحت‌الشعاع خود قرار دهد. برخی از مضرات کم خوابی عبارتند از:
کاهش روحیه و افسردگی
با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می‌شود. افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می‌خوابند. بی‌خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی‌خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می‌کنند، یعنی کم‌خوابی علائم افسردگی را بدتر می‌کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت‌تر می‌کند.
اختلال در عملکرد شناختی
کمبود خواب، تفکر و توانایی‌های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می‌کند. این در حالی است که خواب کافی به شما در ذخیره‌سازی تجربیات و اطلاعات جدید در هارد دیسک مغز کمک می‌کند. چرخه خواب نقش مهمی در تقویت حافظه دارد.
پیری زودرس
در حالی که با افزایش سن و کاهش سطح تستوسترون در مردان، علائم پیری به خصوص در پوست خود را نشان می‌دهند، کمبود خواب نیز می‌تواند همین عارضه را داشته باشد و منجر به تیره شدن پوست و چین و چروک‌های زودرس شود.
افزایش وزن
بدخوابی و بی‌خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می‌دهد.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه مطلب صحبت کردن، کووید ۱۹ را بیشتر انتقال می‌دهد را مطالعه کنید.
همچنین بخوانید:
عنکبوت تارافکن با پاهایش می شنود
بلندترین صدا در تاریخ کره زمین
دانشمندان چگونه قدمت فسیل‌ها را مشخص می‌کنند؟
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید