نکاتی در مورد حفظ سلامت دندان ها

پزشکان معتقدند:سلامت دهان و دندان کلید سلامتی تمام اعضای بدن است.
سلامت دندان

در این مطلب؛ شما را با نکاتی که برای حفظ سلامت دندان ها مفیدند، آشنا می‌کنیم.

 

نخ دندان

  • اگر بعد از هر وعده غذایی مسواک نمی‌زنید، حداقل شب‌ها قبل از خواب حتماً دندان ها را مسواک کنید.
  •  بعد از غذا خوردن، با نخ دندان حاوی فلوراید، بین دندان‌ها تمیز شوند.
  • مصرف دخانیات را ترک کنید. کشیدن سیگار یا استفاده از تنباکو خطر ابتلا به سرطان دهان و پوسیدگی دندان‌ها را افزایش می‌دهد. استعمال دخانیات موجب بوی بد دهان و زرد شدن دندان‌‌ ها هم می‌شود.
  • رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. کمبود موادمعدنی و ویتامین‌ها می‌تواند سلامت دهان و دندان را تهدید کند.
  •  استفاده از آدامس‌های بدون قند پس از مصرف غذاهای شیرین یا تنقلات به مدت 5 تا 30 دقیقه توصیه می‌شود.
  • مسواک با خمیر دندان‌ های حاوی فلوراید مناسب توصیه می‌شود.
  • شستن دهان با آب‌نمک ممکن است مفید باشد.
  • دندان‌های شیری کودکان تا سن 11 تا 12 سالگی باید تحت کنترل باشند.
  •  کشیدن دندان‌های شیری منجر به از دست رفتن فضای دندان‌های دایم زیرین می‌شود. درمان‌های ارتودنسی در این موارد ضروری است .
  •  به محض رویش اولین دندان دایمی در سن 6 تا 8 سالگی کودک، باید شیارهای آن از نظر ابتلا به پوسیدگی معاینه  و در صورت لزوم بسته شوند.
  • قسمت‌هایی از دندان که در معرض پوسیدگی بوده‌اند، در صورت رعایت بهداشت دهان و جذب موادمعدنی پوسیدگی متوقف می‌شود.
  • هر تغییر رنگ روی سطح دندان‌ها، الزاماً پوسیدگی نیست و نیاز به ترمیم ندارد.
  • در صورت ترمیم دندان با مواد همرنگ، حساسیت دندان‌ها که بیش از یک هفته طول بکشد باید بررسی شود.
  •  پس از ترمیم دندان اگراحساس بلندی در آن دندان می‌کنید، در اولین فرصت به دندان‌پزشک خود مراجعه کنید.
  • بلندی دندان پس از ترمیم می‌تواند سبب حساسیت به سرما و گرما یا سبب شکستگی نقط ترمیم شده یا دندان شود.
  • در مراحل اولیه پوسیدگی دندان که بیشتر به صورت حساسیت به شیرینی یا سرما نشان داده می‌شود، به دندان‌پزشک خود مراجعه کنید.

 

بیشتر بخوانید:

ایده هایی برای طراحی دکوراسیون محل کار 

نکات ضروری در طراحی دکوراسیون داخلی منزل 

دکوراسیون خانه به رنگ بنفش 

 11 ایده آب نما برای فضای کوچک

علل حمله قلبی در سنین جوانی

چه عواملی باعث درد شانه می شود

علائم آپاندیسیت را بشناسیم

هپاتیت و انواع آن



علائم آپاندیسیت را بشناسیم

علائم آپاندیسیت را بشناسیم

علائم آپاندیسیت در همه افراد یکسان نیست؛ با این‌حال علائم مشترکی بین همه وجود دارد که ما در این مطلب به ذکر آن‌ها می‌پردازیم.

علائم آپاندیسیت

علائم آپاندیسیت معمولاً شامل دل درد شدید و تب خفیف است.

انسداد در آپاندیس ممکن است به آپاندیسیت منجر شود که باالتهاب و عفونت آپاندیس  همراه است.

هنگامی‌که انسداد در آپاندیس ایجاد می‌شود، باکتری‌ها می‌توانند به سرعت درون اندام‎ها رشد کنند. این امر باعث می‌شود که آپاندیس متورم شده و در نهایت منجر به پارگی آن شود.

علائم آپاندیسیت

اگرچه آپاندیس بخشی از دستگاه گوارش است، اما هیچ عملی که به نفع حیات اندام‌ها باشد، انجام نمی‌دهد و فرد بدون آن می‌تواند یک زندگی عادی و سالم داشته باشد. فایده آپاندیس مشخص نیست. برخی از محققان معتقدند: آپاندیس حاوی بافتی است که به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و موجب تقویت آن می‌شود.

اگر هنگام عود کردن آپاندیس فوراً به پزشک مراجعه نکنید، خطرات جدی سلامتی و جان شما را تهدید می‌کند. به همین سبب بسیار مهم است که علائم اولیه آپاندیس را تشخیص دهید تا بلافاصله بتوانید به مراکز درمانی مراجعه کنید.

علائم آپاندیسیت

دل درد

تب پایین

حالت تهوع

استفراغ

از دست دادن اشتها

یبوست یا اسهال

نفخ

البته همه افراد علائم مشابهی نخواهند داشت، اما در این مطلب علائمی را بیان می‌کنیم که در اغلب افراد بروز می‎کند. طبق نظر جان هاپکینز، آپاندیس بعد از شروع اولین علائم می‌تواند ظرف 48 تا 72 ساعت پاره شود. اگر علائم زیر را داشتید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:

درد شکم

علائم آپاندیسیت

آپاندیسیت معمولاً با شروع تدریجی درد، گرفتگی عضلات شکم یا درد در سراسر شکم همراه است. علت این درد تحریک دیواره شکم، به دلیل تورم و التهاب آپاندیس است. این مسئله باعث درد شدید در قسمت پایین شکم است و به تدریج تشدید می‎شود.

تب خفیف

آپاندیسیت معمولاً با تب خفیف بین 37.2 درجه سانتیگراد تا 38 درجه همراه است. این تب با پارگی آپاندیس بیشتر می‌‌شود.

ناراحتی گوارشی

آپاندیسیت باعث تهوع و استفراغ می‌شود و ممکن است بیمار اشتهای خود را از دست بدهد. در این مرحله فرد دچار اسهال یا یبوست شدید خواهد شد.

اگر مشکل نفخ دارید ممکن است مربوط به آپاندیسیت باشد.

علائم آپاندیسیت در کودکان

علائم آپاندیسیت در کودکان

اگر احساس می‌کنید فرزندتان به آپاندیسیت دچار شده است بلافاصله او را به بیمارستان برسانید. این علائم شامل نفخ، دل درد، اسهال و یبوست است. بچه‌ها همیشه نمی‌توانند توضیح دهند که چه مشکلی دارند به همین سبب با دیدن علائم مشابه آپاندیسیت فوراً کودک را به مراکز درمانی منتقل کنید.


بیشتر بخوانید:

ایده هایی برای طراحی دکوراسیون محل کار

نکات ضروری در طراحی دکوراسیون داخلی منزل

دکوراسیون خانه به رنگ بنفش

11 ایده آب نما برای فضای کوچک

علل حمله قلبی در سنین جوانی

چه عواملی باعث درد شانه می شود

نکاتی در مورد حفظ سلامت دندان ها

هپاتیت و انواع آن


هپاتیت و انواع آن

هپاتیت انواع مختلفی دارد که برخی از آن‌ها خوشبختانه در ایران ریشه‌کن شده‌است.
هپاتیت

هپاتیت به معنای التهاب و ورم کبد است که به آن یرقان نیز می‌‌گویند.

عوامل متعددی ممکن است موجب التهاب کبد شوند، اما ویروس‌ها شایع‌ترین عامل این بیماری هستند.

تا کنون شش نوع ویروس عامل بروز هپاتیت شناسایی شده‌ است که نوع «B» و «C» از شایع‌ترین آن‎ها هستند.

هپاتیت ویروسی از طریق خوراکی و همچنین تماس با فرد آلوده منتقل می‎شود. هپاتیتی که از راه خوراکی منتقل می‌شود نوع «A» و «E» است. خوشبختانه نوع «E» در کشور ریشه‌کن شده است.

واکسن هپاتیت

هپاتیت «B» درمان قطعی ندارد، اما واکسن موثری دارد که آن‌‌را کنترل می‌کند. توصیه می‌شود واکسن نوع «B» را با مشورت پزشک دریافت کنید.

طی ۲۰ سال اخیر شیوع هپاتیت «B» در ایران به شدت کاهش یافته است . ویروس آن معمولاً از طریق مادر به نوزاد منتقل می‎شود.
هپاتیت «C» در گذشته در ایران بیشتر از طریق خون و تزریق آن منتقل می‌‌شد که از سال ٧۵ با آزمایش روی خون‌های اهدایی، خطر انتقال از این راه کاهش یافته است. افراد معتاد، حتی آنهایی که سابقه یک‌بار تزریق غیرایمن دارند در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند.

هپاتیت «C» از طریق تماس با فرد آلوده، آشپزی‌کردن و در یک مکان غذا خوردن، معاشرت‌های معمول در محل کار و منزل، در آغوش‌گرفتن مبتلایان، از راه هوا یا شناکردن در یک استخر منتقل نمی‌شود.

توصیه می‌شود خانواده‌هایی که فرد مبتلا به هپاتیت «B» دارند، همچنین آرایشگرها، شاغلان حرفه پزشکی، افرادی که در امور بازیافت زباله و پسماند شهری فعالیت می‌کنند، آتش‌نشان‌ها و نیروهای پلیس حتماً واکسن هپاتیت «B» را تزریق کنند.

این واکسن در دوره‌های شش‌ماهه و یک‌ماهه تزریق می‌شود. البته واکسن یک‌ماهه مهم‌تر است و واکسن شش‌ماهه برای یادآوری است. تزریق سه دوره واکسن بسیار مؤثر است. افرادی که شرایط یاد شده را ندارند و یک‌بار واکسن زده‌اند، لازم نیست تزریق واکسن را تکرار کنند.


بیشتر بخوانید:

ایده هایی برای طراحی دکوراسیون محل کار

نکات ضروری در طراحی دکوراسیون داخلی منزل

دکوراسیون خانه به رنگ بنفش

11 ایده آب نما برای فضای کوچک

علل حمله قلبی در سنین جوانی

چه عواملی باعث درد شانه می شود

نکاتی در مورد حفظ سلامت دندان ها

علائم آپاندیسیت را بشناسیم





خواص چند دمنوش گیاهی

نوشیدن یک دمنوش گیاهی علاوه‌بر اینکه برای بیماری فرد مفید است، تاثیر بسیار مثبتی بر روح و روان دارد؛ زیرا پژوهش‌ها نشان داده است که نوشیدنی‌های گرم موجب آرامش می‌شوند.

همانطور که می‌دانید اغلب  داروهای شیمیایی موجود در بازار از برخی گیاهان دارویی تهیه می‌شوند. همچنین متخصصان طب سنتی برای بسیاری از امراض دمنوش های گیاهی را پیشنهاد می‌کنند.به یاد داشته باشید که نوشیدن بیش از حد دمنو‌ش‌های گیاهی نیر ممکن است برای بدن مضر باشد.

به گزارش مجله دلتا؛ در این مطلب به برخی از این دمنوش‌ها اشاره می‌شود.

دمنوش های گیاهی

  • تسکین درد میگرن: چای زنجبیل و چای هل.
  • تسکین درد قاعدگی: چای زعفران.
  • تقویت مو و ناخن: چای سبز و آلورا؛ همچنین این دمنوش گیاهی برای گودی زیر چشم و رفع یبوست توصیه می‌شود.
  • تسکین اعصاب: چای سبز و به‌لیمو.
  • سرما خوردگی، نفخ و ورم معده: چای سبز و نعناع و فلفل.
  • رفع خستگی: چای سبز و عسل.
  • فشار خون بالا و تنظیم قند خون: چای ترش؛ البته چای ترش برای رفع انسداد شریان‌ها و عفونت مثانه نیز مناسب است.
  • کبد چرب: دمنوش زرشک و انگور؛ چای زنجبیل. علاوه‌بر این دسری نیز وجود دارد که برای کبد چرب مناسب است: یک تکه زنجبیل را درون یک کاسه ماست رنده کرده و آن‌را بعد از صرف وعده‌های غذایی میل کنید.
  • پیشگیری از سرطان: چای سبز. آنتی‌اکسیدان بالای چای سبز علاوه‌بر خاصیت ضد سرطانی، برای جوان‎سازی پوست بسیار مناسب است.
  • تقویت حافظه و آرام‎بخش قوی: بادرَنجبویه.
  • دمنوش مناسب برای شکستگی استخوان و بی‌اشتهایی: چای توت‌فرنگی.
  • رفع بی‌خوابی و کم خوابی یا بدخوابی: چای بهار نارنج. بهارنارنج برای آلرژی فصلی و آسم نیز مناسب است.
  • اگر یک روز سخت و پرکاری داشته‌اید، بهتر است خودتان را به یک دمنوش بابونه دعوت کنید.
  • یکی از محبوب‌ترین کاربردهای چای بابونه کاهش استرس و اضطراب است. بعد از یک روز کاری، نوشیدن یک فنجان چای بابونه می‌تواند سطح سروتونین و ملاتونین را در بدن افزایش دهد. این‌ها به خوبی قادرند تا سطح استرس و نگرانی را کاهش داده و آرامش را به شما بازگردانند.

خوردن آنتی بیوتیک‌ها چندان هم خالی از اشکال نیست. شما می‌توانید چند آنتی‌بیوتیک گیاهی را جایگزین کنید:

دوغ به همراه پونه.

دمنوش بابونه قبل از نهار.

سیر به همراه ماست قبل از شام.

زنجبیل به‌همراه عسل و آبلیمو بعد از صبحانه.


بیشتر بخوانید:

کاهش کلسترول با رژیم غذایی

خوراکی‌هایی که باید از رژیم غذایی بیماران کلیوی حذف شوند

درمان‌های طبیعی برای رفع درد معده

سالمندان؛ رژیم غذایی را جدی بگیرند

غذاهای مفید، برای سالم ماندن استخوانها

خواص چند دمنوش گیاهی

5 خوراکی مفید برای تقویت بینایی و سلامت چشم


غذاهای مفید، برای سالم ماندن استخوان‎ها

یکی از شایع‌ترین بیماری‌هایی که افراد در سنین بالا از آن رنج می‌برند، پوکی استخوان است. ویتامین D و کلسیم از بیماری پوکی استخوان پیشگیری می‎کنند.

سلامت و استحکام استخوان‌های بدن با خوردن غذاهای مفید حاصل می‌شود.

به گزارش اختصاصی مجله دلتا؛ بسیاری از ویتامین‌ها و املاح معدنی برای سلامت کلی استخوان‌ها مفید هستند؛ اما از بین آن‎ها، ویتامین D و کلسیم بسیار اهمیت دارند. در این مطلب، غذاهایی که دارای این دو ماده حیاتی هستند، معرفی می‎کنیم.

لبنیات

لبنیات

محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست، کلسیم فراوان دارند. خوردن یک وعده از این خوراکی‎ها، تا 30 درصد از کلسیم روزانه مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

جگر گاو

جگر گاو یکی از غذاهای مفید برای استخوان

 بهتر است بدانید که به‎جز شیر گاو، سایر فراورده‎های آن نیز سرشار از کلسیم هستند. در جگرِ گاو نیز، کلسیمی همراه با ویتامین D وجود دارد که با خوردن یک وعده جگر (معادل 81 گرم)  می‎توانید ویتامین D مورد نیاز بدن خود را دریافت کنید. بنابراین، می‎توان گفت که جگر، یکی از غذاهای مفید برای استخوان‎ها به شمار می‎رود.

گیاهان پهن‎برگ

گیاهان برگ پهن

 توصیه می‌کنیم سبزی‎هایی را که برگ‌های تیره و پهن دارند، بیشتر مصرف کنید. سبزی‎های تیره و پهن‎برگ، به‎خصوص انواع کلم، مقدار زیادی کلسیم دارند که برای سلامتی بسیار مفید هستند.

ماهی سالمون

ماهی سالمون یکی از غذاهای مفید برای استخوان

ماهی سالمون سرشار از ویتامین D است. مصرف 30 گرم ماهی سالمون، بیش از یک‎سوم ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. البته باید در نظر داشت که ماهی‌های پرورشی، ویتامین D کمتری دارند.

لوبیا

لوبیا

انواع لوبیا مانند: لوبیاچیتی، قرمز، چشم‎بلبلی، سفید و… منبع کلسیم هستند و برای سلامتی استخوان‌ها مفیدند. به‎طور مثال، در یک وعده غذایی که ماده اصلی آن لوبیا باشد، نزدیک به 484.8 میلی‌گرم کلسیم وجود دارد.

قارچ

قارچ

قارچ، یکی از گیاهان خوراکی است که ویتامین D بدن را تامین می‎کند. در نظر داشته باشید که فقط قارچ‌هایی که زیر نور مستقیم خورشید رشد می‌کنند، این خاصیت را دارند.

تخم‌مرغ

تخم‌مرغ یکی از غذاهای مفید برای استخوان

تخم‌مرغ سرشار از پروتئین، چربی‌های مفید، ویتامین‌ها و املاح معدنی است. ویتامین D و کلسیم موجود در تخم‌مرغ، به سالم ماندن استخوان‌ها کمک می‎کند.


بیشتر بخوانید:

کاهش کلسترول با رژیم غذایی

خوراکی‌هایی که باید از رژیم غذایی بیماران کلیوی حذف شوند

درمان‌های طبیعی برای رفع درد معده

سالمندان؛ رژیم غذایی را جدی بگیرند

غذاهای مفید، برای سالم ماندن استخوانها

خواص چند دمنوش گیاهی

5 خوراکی مفید برای تقویت بینایی و سلامت چشم