استرس و اضطراب میتواند موجب بسیاری از بیماریهای دیگر شود و کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد.
استرس، اضطراب و نگرانی از جمله مسائل رایج است که متاسفانه بر زندگی افراد در این دوران تحمیل شده است؛ اما چگونه درمان استرس و اضطراب، بدون مصرف داروهای شیمیایی که معمولاً عوارض جبرانناپذیری بر سلامت بدن دارند، میسر است؟
به گزارش مجله دلتا؛ در این مطلب ۶ نمونه از بهترین دمنوشهای خانگی را، برای درمان استرس و اضطراب به شما همراهان گرامی معرفی میکنیم.
یکی از بهترین و موثرترین دمنوشهای خانگی برای درمان استرس و اضطراب، دمنوش چای نعنا است. زمانیکه شما دچار اضطراب و استرس میشوید، اغلب احساس میکنید که ماهیچههایتان منقبض شده و از نظر عصبی بسیار تحریکپذیر هستید.
دمنوش چای نعنا به شما احساس آرامش میدهد و سبب میشود تا حس اضطراب در شما کاهش پیدا کند. مراقب باشید که دمنوش چای نعنا ممکن است سبب سقط جنین شود، پس در نوشیدن آن احتیاط کنید.
چای بابونه علاوهبر رفع استرس و اضطراب باعث میشود که اتفاقاً بیخوابی هم درمان شود. توصیه میکنیم دمنوش «چای بابونه» را امتحان کنید.
بادرنگبویه (بادرنجبویه) گیاهی آرامبخش و متعلق به خانواده نعناییان است. بههمینسبب عجیب نیست که طعمی شبیه نعناع دارد. بادرنگبویه یکی دیگر از دمنوشهای خانگی، برای رفع استرس و اضطراب با رایحه لیمویی است. این دمنوش بدون ایجاد حس خوابآلودگی سبب آرامش جسم و روح میشود. دمنوش بادرنگبویه، عصبانیت را هم کاهش داده و خلقوخوی شما را بهبود میبخشد.
از دست ندهید: تمکین در قانون ایران به چه معنااست؟
دمنوش گل ساعتی یکی دیگر از بهترین دمنوشهای خانگی برای رفع استرس و اضطراب است. مادهای به نام کریسین فلوئون در گل ساعتی وجود دارد که سبب کاهش اضطراب و استرس میشود و البته کیفیت خواب شما را هم بهبود میبخشد. به عقیدۀ پزشکان طب سنتی، گل ساعتی میتواند جایگزین خوبی برای قرصهای خواب شیمیایی باشد. نوشیدن این دمنوش برای زنان باردار و شیرده و نیز کودکان زیر ۶ ماه، ممنوع است.
پلی فنولهای موجود در چای سبز به رفع استرس و اضطراب کمک میکنند. با اینهمه چای سبز حاوی مقادیر زیادی کافئین است و نوشیدن آن قبل از خواب یا در ساعات عصر، سبب بدخوابی در طول شب میشود.
دمنوش گل محمدی یکی دیگر از بهترین دمنوشهای خانگی برای از بین بردن استرس و اضطراب است. علاوهبر این، مقدار کافئین موجود در آن اندک است و نوشیدن آن قبل از خواب به یک خواب آرام و عمیق کمک میکند.
نکات کلیدی در رابطه با صندلی ماساژ