خنک کردن خانه بدون کولر ؛ با ۱۳ ترفند کم هزینه!
کولر و استفاده از آن تنها راه نجات از دست گرما و روزهای طولانی تابستان است. اما همانطور که میدانید استفاده از این وسایل با وجود آنکه در خنک کردن خانه تأثیر زیادی دارند، می‌توانند هزینه‌های آب و برق مصرفی را بالا ببرند. به همین دلیل، باید به فکر راهکارهای دیگری مانند خنک کردن خانه بدون کولر باشیم. در این نوشتار از مجله دلتا با ما همراه باشید.
۱- از دستگاه رطوبت‌گیر استفاده کنید.
اگر در مناطق کنار دریا زندگی می‌کنید، حتماً شرجی شدن هوا را در روزهای گرم تابستان تجربه کرده‌اید. سفر به کنار دریا در تعطیلات تابستان بسیار لذت‌بخش است؛ اما برای آنکه بتوانید گرما و رطوبت هوا را تحمل کنید، می‌توانید از دستگاه رطوبت‌گیر استفاده کنید. همچنین در آب و هوای شرجی عرق بدن دیرتر بخار می‌شود. پس بهتر است لباس‌های نخی گشاد با الیاف طبیعی بپوشید تا بیشتر احساس خنکی کنید.
۲- مانع تابش مستقیم آفتاب به داخل خانه شوید.
نور آفتابی که از درب و پنجره‌های خانه به صورت مستقیم به داخل اتاق می‌تابد، می‌تواند دمای هوا را بالا ببرد. نصب کرکره، پرده‌های ضخیم و شیشه‌های پنجره با خاصیت بازتاب‌کننده نور خورشید از روش‌هایی است که می‌تواند به شما در خنک کردن خانه بدون کولر کمک کند.
۳- لامپ‌ها و وسایل برقی بدون استفاده را خاموش‌کنید.
شاید گرمایی که در اثر کار کردن وسایل برقی و روشن بودن لامپ‌ها ایجاد می‌شود در وهله اول چندان قابل توجه نباشد. اما لازم است بدانید که خاموش کردن آن‌ها به خنک کردن خانه بدون کولر کمک می‌کند.
۴- مانع خارج شدن هوای خنک از درون اتاق شوید.
مراقب باشید که خنکی داخل اتاق حفظ شود. برای این کار درب و پنجره‌ها را ببندید؛ زیرا این کار باعث می‌شود دمای اتاق تا جای ممکن پایین نگه داشته شود.
۵- بیرون از خانه آشپزی کنید.
آشپزخانه هنگام آشپزی می‌تواند گرمای فراوانی را تولید کند. اگر در تراس یا حیاط خانه امکان قرار دادن گاز و آشپزی را دارید، می‌توانید در گرمترین روزهای سال، آشپزی را بیرون از خانه انجام دهید تا محیط داخل خانه خنک باقی بماند. در غیر اینصورت، برای آنکه تا جای ممکن خنکی خانه حفظ شود، آشپزی را به خنک‌ترین ساعتهای شبانه‌روز موکول کنید.
۶- دکوراسیون خود را با رنگ‌های روشن تزیین کنید.
از آنجا که رنگ‌های روشن کمتر گرما را به خود جذب کرده و می‌توانند نور آفتاب را تا حدی منعکس کنند، با اضافه کردن رنگ‌های روشن به خانه می‌توانید به خنک شدن آن کمک کنید. به عنوان مثال، می‌توانید روکش‌هایِ سفید رنگ روی مبلمان خود بکشید یا پرده‌های روشن به پنجره‌ها بیاویزید.
۷- پنجره‌ها را در دو سر خانه باز کنید.
هنگامی‌که احساس کردید هوای خانه گرم و خفه است، کافی است پنجره‌های دو سر خانه را باز کنید و اجازه دهید جریان هوای آزاد در کل ساختمان حرکت کند. این کار به شما در خنک کردن خانه بدون کولر کمک می‌کند.
۸- جهت حرکت پنکه سقفی را عوض کنید.
عوض کردن جهت چرخش پنکه در جهت خلاف عقربه‌های ساعت به خنک کردن اتاق کمک می‌کند. با معکوس کردن جهت چرخش پره‌های پنکه، گرما به سمت سقف هدایت می‌شود و افرادی که زیر پنکه قرار دارند، احساس خنکی بیشتری خواهند داشت.
۹- پنکه را به سمت یک پنجره باز قرار دهید.
با قرار دادن یک پنکه روشن به سمت پنجره‌ای باز، هوای داغ را به بیرون از خانه برانید. این ترفند در ابتدا ممکن است عجیب به نظر برسد، اما گاهی بهتر است از پنکه‌ها به‌عنوان وسیله‌ای جهت خارج کردن گرما استفاده کرد تا اینکه فقط برای ایجاد یک نسیم مصنوعی کاربرد داشته باشد.
۱۱- شست و شوی لباس و اتوکشی را عصرها انجام دهید.
درست مثل انجام آشپزی، می‌توانید اتوکشی و خشک‌شویی لباس‌ها را در ساعتهایی از روز انجام دهید که هوا خنک‌تر است. با این کار گرمای زیادی را به خانه اضافه نمی‌کنید. مزیت دیگر چنین کاری این است که هنگام اتوکشی، خودتان نیز کمتر احساس گرما می‌کنید.
۱۲- اجازه دهید هوای خنک شبانه داخل بیاید.
در طول ماه‌های گرم تابستان اغلبِ شب‌ها دمای هوا اُفت پیدا می‌کند. اگر شما هم در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که شب‌های خنکی دارد از این موهبت استفاده کنید. پیش از آنکه به رختخواب بروید تمام پنجره‌ها را باز کنید. حتی می‌توانید با قرار دادن پنکه خود در جای مناسب، یک تونل بادی درست کنید، بطوری که هوا در اتاق‌ها جریان یابد. فقط به یاد داشته باشید که در صبح پیش از آنکه هوا مجدداً داغ شود، پنجره‌ها را ببندید.
۱۳- اطراف خانه درخت بکارید.
کاشتن درخت، ترفندی است که در طولانی مدت به ثمر می‌نشیند، اما مزیت‌های آن طولانی مدت است. پس از مدتی از اینکه درختان سایه طبیعی برای خانه شما فراهم کردند، لذت خواهید برد. درخت‌ها را مقابل قسمت‌هایی از خانه بکارید که در اثر تابش خورشید بیشتر داغ می‌شوند.
پیشنهاد مطالعه: مطلب ربات‌های هوشمند خانگی را بشناسید را در مجله مجله دلتا بخوانید.
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید
چرا در فصلهای سرد هوا آلوده می‌شود؟
همه ساله با شروع فصل سرما و روشن شدن وسایل گرمازا، آلودگی هوا را در شهرها احساس می‌کنیم. این موضوع به این معنی نیست که ما در فصول گرم سال آلودگی نداریم، بلکه سرمای هوا باعث می‌شود که ما آلودگی را بیشتر احساس کنیم.
در پاییز و زمستان بیشتر از هر زمان دیگری در اخبار میشنوید که هوا آلوده است و لایه سیاهی بالای شهرهای بزرگ و صنعتی دیده می‌شود. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی موضوع آلودگی هوا در سرما می‌پردازیم.
آلودگی هوا در سرما
یکی از سوال‌های مهم دانستی درباره این است که مگر آلودگی هوا مربوط به زمانی نیست که باران نبارد و هوا حسابی گرم باشد؟
برای پیداکردن جواب این سوال باید شبیه هواشناسها و فیزیکدانهای جو فکر کنیم. آن‌ها جو را براساس ویژگی‌های دمایی به لایه‌های مختلفی تقسیم کردهاند. در این تقسیمبندی لایه پایینی جو، همانی که در آن تنفس می‌کنیم، «تروپوسفر» نامیده می‌شود. تغییرات آبوهوا، تشکیل ابرها و تجمع آلودگی هوا در همین لایه اتفاق می‌افتد. هوایی که به سطح زمین نزدیکتر است، معمولا بهدلیل فعالیتهای ما زودتر گرم می‌شود و دمای بیشتری دارد اما هوایی که بالای آن قرار گرفته، سردتر است. از آن جایی که هوای گرم سبکتر از هوای سرد است، به طرف بالا میرود و هوای سرد که سنگین است، پایین میماند. این چه ربطی به آلودگی هوا دارد؟
خب مسئله این‌جا است که وقتی هوای گرم و سبک به بالا میرود، آلودگیهای نزدیک سطح زمین یعنی دود ماشینها و آلایندههای کارخانهها را هم به بالا می‌برد و این‌طوری می‌شود که هرچه از سطح زمین فاصله بگیریم، دما بهجای کمتر شدن، زیاد می‌شود. یعنی هوای آلوده در مرزهای پایینی جو زمین به دام می‌افتد و گرچه هوا سرد است و در زمستان یا پاییز هستیم ولی میبینیم که آسمان به شدت پر دود و دم است و انگار لایه‌های خاکستری بر فراز شهر دیده می‌شود. بهتر است این وقت‌ها تا می‌توانید از خانه بیرون نروید چون ممکن است حسابی به سرفه بیفتید یا کم‌کم مشکل تنفسی پیدا کنید.
پیشنهاد مطالعه: در مجله سلامتی دلتا مطلب «مازوت، خطر جدید پایتخت!» را بخوانید.
همچنین بخوانید:
ژل هوشمندی که به عضله مصنوعی تبدیل می‌شود
بلندترین صدا در تاریخ کره زمین
بعد از خاموشی خورشید چه اتفاقی برای زمین می‌افتد؟
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید
ورزش در سرما شما را لاغر می کند
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات پر فشار در دمای سرد می‌تواند به افزایش چربی سوزی بدن کمک کند. ممکن است تعداد نمونه‌های بررسی شده در این مطالعه کم باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد دمای محیط هنگام ورزش می‌تواند بر متابولیسم چربی تأثیر بگذارد.
این تحقیق توسط دانشمندان دانشگاه “لارنتین”(Laurentian) کانادا انجام شد و تمرکز آن بر ورزش پرفشار (HIIT) بود؛ جایی که تمرینات ورزشی کوتاه و پرفشار با دوره‌های بازیابی (ورزش با سرعت و توان کمتر) کم انجام می‌شود. این قالب به دلیل مزایای چربی سوزی که به همراه دارد، از محبوبیت دیرینه‌ای برخوردار است و تیم تحقیقاتی در مورد چگونگی تأثیر دمای محیط بر اثرات آن مطالعه کرده است. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره اثرات ورزش در سرما می‌خوانید.
این تیم به طور خاص به تحقیقات قبلی اشاره کرد که چگونه تمرینات HIIT برای متابولیسم چربی، تجزیه و ذخیره چربی‌ها بهتر است و این واقعیت که دمای محیط عاملی برای بهبود متابولیسم در هنگام ورزش و استراحت است. همین امر باعث شد تا آن‌ها این مطالعه را انجام دهند که تمرینات پرفشار چگونه با متابولیسم و دمای محیط مرتبط است.
این مطالعه شامل ۱۱ فرد بزرگسال دارای فعالیت ورزشی تفریحی اما دارای اضافه وزن بود که به فاصله یک هفته در دو جلسه HIIT شرکت کردند. یکی از این گروه‌ها در محیطی با دمای خنثی در حدود ۲۱ درجه سانتیگراد و دیگری در دمای صفر درجه سانتیگراد ورزش کرد. این جلسات تمرینی شامل دوچرخه سواری سرعتی با ۹۰ درصد نیروی فرد به مدت یک دقیقه و سپس ۹۰ ثانیه استراحت و بازیابی با پدال زنی با ۳۰ درصد قدرت بود.
شرکت کنندگان بعد از هر جلسه ورزش در سرما با دوچرخه سواری آرام یا پیاده‌روی اصطلاحا بدن خود را سرد می‌کردند و قبل از رفتن برای خواب، یک وعده بسیار کم حجم اما مقوی می‌خوردند و صبح روز بعد یک صبحانه پرچرب میل می‌کردند. طی این جلسات تمرینی، دانشمندان درجه حرارت پوست، دمای هسته بدن، ضربان قلب و میزان اکسیژن تحویل شده به رانها را همراه با سطح گلوکز، اکسیژن کلی، سطح کربن دی اکسید و میزان تبادل گاز کنترل کردند. همچنین برای کمک به محاسبه میزان اکسیداسیون لیپید یا چربی سوزی از شرکت کنندگان پس از صبحانه روز بعد نمونه خون گرفته شد.
محققان خاطرنشان کردند که ورزش در سرما اثر مهمی در پاسخ متابولیک طولانی مدت از جمله تنظیم قند خون، چربی سوزی و سطح تری گلیسیرید پس از صرف وعده غذایی پرچرب در صبح روز بعد داشت.
همچنین بخوانید:
گوشواره ای برای اندازه گیری قند خون
سنگ نگاره ۱۲ هزار ساله در جنگل‌های آمازون
کنترل افسردگی با روش‌های خانگی
تولید چشم آزمایشگاهی حساس به نور
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید