عوارض نخوابیدن در شب
همه می‌دانیم که داشتن خواب کافی اهمیت دارد اما شاید این را ندانید که بدون خواب کافی چه مشکلاتی به وجود خواهند آمد. ما در این مطلب از مجله دلتا به عوارض نخوابیدن در شب می‌پردازیم. همراه ما باشید.
عوارض نخوابیدن در شب
کج‌خلقی
یک گروه از محققان نتیجه گرفته‌اند که “کج‌خلقی و نوسانات احساسی از نتایج شب‌های بدون خواب هستند.” آن‌ها به بررسی گروهی از بیماران دچار کم‌خوابی پرداختند و تحقیق آن‌ها مشخص کرد که تاثیرات احساسی منفی ناشی از اتفاقات با کمبود خواب تشدید می‌شوند.
سردرد
دانشمندان هنوز دقیقا نمی‌دانند که چرا کمبود خواب منجر به سردرد می‌شود اما یک قرن است که دکترها متوجه ربط بین این دو شده‌اند. شب‌های بی‌خوابی شما می‌توانند منجر به میگرن شوند و البته بسیاری از کسانی که مشکل کم‌خوابی دارند می‌گویند همراه با یک سردرد نامشخص صبحگاهی بیدار می‌شوند.
افزایش وزن از عوارض نخوابیدن در شب
به نظر افرادی که کم‌خوابی دارند دارای عدم تعادل در هورمون‌های خود هستند که در نتیجه آن اشتهای بیشتر، تمایل بیشتر به غذا‌های پر کالری، عکس‌العمل بیشتر در مقابل شیرینی‌جات و توانایی کمتر در کنترل کردن امیال خود پیدا خواهند کرد، ترکیب این اتفاقات می‌تواند بسیار خطرناک باشد.
درست است که شما وقتی بیدارید کالری بیشتری می‌سوزانید، اما آنقدری نیست که تمام کالری‌های اضافه‌ای که وقت خستگی مصرف می‌کنید را بسوزاند.
دید ضعیف
کمبود خواب به دید محدود، دوتایی دیدن و تاری دید ربط داده شده است. هر چقدر بیشتر بیدار بمانید، با خطاهای دید بیشتری روبرو خواهید شد و احتمال توهم زدن شما نیز بیشتر می‌شود.
بیماری قلبی
وقتی که محققان افرادی را برای ۸۸ ساعت بیدار نگاه داشتند، فشار خون آن‌ها بالا رفت که البته غافلگیرکننده هم نیست. اما حتی افرادی که اجازه داشتند ۴ ساعت در شب بخوابند هم ضربان قلب بالاتری را نسبت به افرادی داشتند که ۸ ساعت می‌خوابند.
عفونت
وقتی که یک زخم باز دارید همیشه بلافاصله زخم شما عفونی نمی‌شود. کمبود خواب زیاد و حتی یک شب بی‌خوابی می‌تواند سیستم دفاعی بدن شما را در مقابل ریز جانداران ضعیف کند.
تولید بیشتر ادرار
وقتی که آدم‌ها می‌خوابند، بدن سرعت تولید ادرار را پائین می‌آورد. برای همین افراد نیاز افراد به ادرار در شب کاهش می‌یابد. اما وقتی کسی کمبود خواب دارد، این کاهش عادی اتفاق نمی‌افتد که نتیجه آن تولید ادرار بیشتر در شب است.
شلختگی
اکثر افراد متوجه این موضوع می‌شوند که وقتی خواب‌آلود هستند، کارکرد آن‌ها پائین می‌آید. در یک تحقیق مشخص شد که یک شب بی‌خوابی باعث ایجاد ۲۰ تا ۳۰ درصد افزایش در تعداد خطاهای جراحان می‌شود.
همچنین ورزشکارانی که ورزش آن‌ها نیاز به دقت دارد وقتی که برای زمان‌های طولانی بیدار بمانند اشتباهات و خطاهای بیشتری دارند.
مشکلات حافظه
اختلالات خواب در بین افراد مسن می‌تواند منجر به تغییراتی ساختاری در مغز شود که آن‌ها را با صدمه دیدن حافظه طولانی‌مدت مرتبط دانسته‌اند البته مشکلات حافظه ناشی از خواب در بین جمعیت بزرگسال نیز دیده می‌شوند.
مرگ
بسیاری از مشکلات سلامتی به کمبود خواب و نداشتن خواب کافی ربط داده شده‌اند، اما بزرگترین مشکل کم‌خوابی این است: افرادی که هیچوقت خواب کافی یعنی بین ۷ تا ۸ ساعت خواب ندارند، خطر مرگ هم در یک بازه زمانی آن‌ها را بیشتر تهدید می‌کند.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب ۹ عضو بدنتان که زودتر پیر می‌شوند! را بخوانید.
با این تکنولوژی، امکان نامرئی شدن واقعی شد
شرکت آمریکایی هایپراستلث موفق به ساخت گجت نامرئی کننده بدن شده است. این گجت به نام شنل کوانتومی می‌تواند توهم نامرئی بودن اشیا را در چشم بیننده به وجود آورد. با مجله دلتا همراه باشید تا با تکنولوژی نامرئی شدن بیشتر آشنا شوید.
تکنولوژی نامرئی شدن
این کمپانی چندین سال مشغول مطالعه، ساخت و آزمایش نمونه‌های آزمایشی گجت نامرئی کننده بدن بوده و بالاخره توانسته این گجت را در قالب شنل کوانتومی تولید کند.
ویژگی این شنل
قطر این شنل به باریکی یک ورق کاغذ است و به راحتی می‌توان آن را جابجا کرد. این شنل آن‌قدر شی پشت خود را مات می‌کند که دیگر دیده نمی‌شود.
شاید فکر کنید که تکنولوژی به کار رفته در گجت نامرئی کننده بدن بسیار پیچیده و غیرقابل درک است، اما این شنل طرز کار بسیار ساده‌ای داشته و بر پایه اصول ابتدایی فیزیک (انکسار نور) عمل می‌کند. این شنل پرتو‌های نوری را به نحوی منحرف می‌کند که در چشم بیننده نامرئی می‌شود.
صفحه Lenticular مجموعه‌ای از لنز‌های باریک است که به طور موازی در کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند. از آنجا که لنز‌ها تنها در یک جهت عمل می‌کنند، اگر جسمی عمودی را پشت آن‌ها قرار دهیم، آن شی نامرئی می‌شود.
با این تکنولوژی، امکان نامرئی شدن، واقعی شد
لنز‌های عدسی نه تنها نور را منحرف می‌کنند، بلکه انحراف نور باعث ایجاد نقطه مرده می‌شود. یعنی نور از هوا وارد لنز‌های عدسی شده، سپس در جهت مخالف بازتاب می‌کند و نقطه مرده در وسط دو اشعه نور بازتاب شده به وجود می‌آید. بدین ترتیب شی از چشم بیننده مخفی می‌شود.
البته مفهوم لنز عدسی در این مقاله به طور ساده بیان شده است. اما گجت نامرئی کننده بدن صرفا استفاده از یک لنز عدسی نیست. بلکه چندین لایه عدسی با چیدمان حرفه‌ای و تخصصی در چند مرحله در کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند تا در نهایت نتیجه مطلوب به دست آمده است.
بیشتر بخوانید: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب ۷ مکانی که همیشه از شما پنهان خواهد ماند را بخوانید.
۷ مکانی که همیشه از شما پنهان خواهد ماند
اپلیکیشن‌های نقشه و مسیریابی مانند گوگل مپس، جستجو و اکتشاف در مکان‌های جدید را به کاری بسیار آسان تبدیل کرده‌اند. اما آیا می‌دانستید مکان‌هایی روی کره زمین وجود دارند که در نقشه‌های گوگل مپس قابل مشاهده نبوده و به دلایلی تار یا شطرنجی شده‌اند. در ادامه هفت نمونه که در حالت دید ماهواره‌ای گوگل مپس قابل مشاهده نیستند، معرفی شده‌اند. با مجله دلتا همراه باشید تا با مکان های پنهانی بیشتر آشنا شوید.
مکان های پنهانی
نیروگاه هسته‌ای کاتنوم – فرانسه
نیروگاه هسته‌ای کاتنوم نهمین نیروگاه هسته‌ای بزرگ جهان است که نزدیک به شهر لوکزامبورگ قرار دارد. اگر این مکان را در گوگل مپس جستجو کنید، کل منطقه‌ای که تاسیسات نیروگاه در آن قرار دارد روی نقشه شطرنجی شده است.
جزیره آمچیتکا – آلاسکا
اگر نام این جزیره (Amchitka Island) را در گوگل مپس جستجو کنید، خواهید دید که بیش از نیمی از جزیره تار شده است. بر اساس سوابق موجود، آمچیتکا طی اواخر دهه ۱۹۵۰ توسط کمیسیون انرژی هسته‌ای آمریکا به عنوان محل آزمایش‌های هسته‌ای زیرزمینی انتخاب شده بود.
بر اساس گزارش‌ها، سه آزمایش هسته‌ای زیرزمینی در جزیره آمچیتکا انجام شده است. امروز، این جزیره برای هر گونه نشت مواد رادیواکتیو زیر نظر قرار دارد. قرار است این جزیره در سال ۲۰۲۵ به یک منطقه حفاظت از حیات وحش با دسترسی محدود تبدیل شود.
جزیره ژانت – روسیه
اگر نام جزیره ژانت (Jeannette Island) را در گوگل مپس جستجو کنید، هیچ چیزی نخواهید یافت. این جزیره در دریای سیبری شرقی قرار دارد، اما باور بر این است که یک پایگاه نظامی روسیه محسوب می‌شود و از این رو تمایلی به نمایش آن به جهان وجود ندارد.
سایت هسته‌ای مارکول – فرانسه
اگر قصد داشته باشید سایت هسته‌ای مارکول فرانسه را در گوگل مپس مشاهده کنید، قادر به این کار نخواهید بود، زیرا کل این مجموعه روی نقشه شطرنجی شده است. گزارش‌ها حاکی از آن است که این کار به درخواست دولت فرانسه انجام شده، زیرا یکی از مراکز پژوهشی هسته‌ای فرانسه محسوب می‌شود.
فرودگاه می‌نامی توریشیما – ژاپن
اگرچه این فرودگاه در گوگل مپس شطرنجی نشده است، اما با جستجوی نام آن متوجه خواهید شد که این فرودگاه تک باند در جزیره می‌نامی توریشیما با رنگ سفید بیش از حد اشباع شده است. دلیل احتمالی برای این موضوع این است که جزیره توسط نیرو‌های نظامی دریایی ژاپن استفاده می‌شود.
جزیره موروروآ – پلی‌نزی فرانسه
با جستجوی نام این جزیره (Moruroa Island) در گوگل مپس خواهید دید که نیمی از جزیره به صورت شفاف قابل مشاهده است، اما نیم دیگر آن شطرنجی شده است. بنابر گزارش‌ها، فرانسوی‌ها بین سال‌های ۱۹۶۶ تا ۱۹۹۶ آزمایش‌های هسته‌ای خود را در این مکان انجام می‌دادند. بازدید از این جزیره ممنوع است.
برنامه پژوهشی یونوسفر فعال با فرکانس بالا (هارپ) – گاکونا، آلاسکا
این پروژه توسط آژانس پروژه‌های پژوهشی پیشرفته دفاعی (دارپا) و نیرو‌های هوایی و دریایی آمریکا تامین مالی شده بود. اگر HAARP Research Facility را در گوگل مپس جستجو کنید، ساختمان این مجموعه قابل مشاهده است، اما تصویر با رنگ سفید بیش از حد اشباع شده است.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب گورستان ۴ هزار ساله خوفناکی که اجسادش کاملا سالم مانده‌اند! را بخوانید.
نحوه صحیح شارژکردن گوشی‌های هوشمند
با گذر زمان عمر باتری کاهش می‌یابد و این یک موضوع اجتناب‌ناپذیر محسوب می‌شود. با این حال، با انجام کارهایی خاص، می‌توانید عمر باتری و در نتیجه گجت خود را افزایش دهید. اگر به دنبال روش صحیح شارژ کردن گوشی هستید، در ادامه این مطلب از مجله دلتا به تفصیل در این مورد صحبت می‌کنیم؛ کارهایی که انجام آن‌ها در نهایت منجر به افزایش عمر باتری گوشی می‌شود.
روش صحیح شارژ کردن گوشی
شارژ باتری را بین ۳۰ تا ۸۰ درصد نگه‌دارید
یکی از توصیه‌های پرطرفدار مربوط به شارژ باتری از این قرار است که گفته می‌شود برای پاک کردن «حافظه باتری»، ابتدا باید شارژ آن کاملا خالی شود و سپس برای شارژ به برق وصل شود. این موضوع که برای دوران باتری‌های اسیدی صدق می‌کرد، ارتباطی به باتری‌های لیتیوم یونی امروزی ندارد و برای شارژ باتری‌های مدرن اصلا توصیه نمی‌شود.
از شارژ کردن طولانی‌مدت باتری خودداری کنید
شارژهای شبانه یا طولانی‌مدت، یکی از عادات شایع محسوب می‌شود ولی به دلایل متعددی انجام آن توصیه نمی‌شود. اول از همه چنین کاری منجر به تشکیل ورقه‌های فلز لیتیوم در محل قطب مثبت باتری می‌شود. در طولانی مدت می‌تواند عملکرد باتری و کل سیستم را دچار اختلال کند. در ضمن باید به گرمای ایجاد شده هم اشاره کنیم که برای باتری بسیار مضر است. زمانی که شارژ باتری به ۱۰۰ درصد می‌رسد، سیستم باید فرایند شارژ را به‌طور کامل قطع کند و فقط هر از گاهی میزان شارژ را دوباره بررسی کند تا اگر میزان شارژ کاهش یافته بود، دوباره به ۱۰۰ درصد برسد. اگر هم بعد از رسیدن شارژ به ۱۰۰ درصد هنوز جریان برق روانه باتری می‌شود، این جریان باید بسیار کم و جزئی باشد.
شارژ و مصرف زیاد هم‌زمان
یکی دیگر از مواردی که باید به آن توجه داشته باشیم، شارژ و مصرف زیاد هم‌زمان است؛ مانند مواقعی که گوشی در حال شارژ است ولی هم‌زمان مشغول تماشای ویدیو یا انجام بازی هم هستیم. چنین کاری چرخه شارژ را مختل می‌کند و زمانی هم که باتری کاملا شارژ شده ولی هنوز به برق وصل است، موجب اختلال ولتاژ و در ضمن داغ شدن باتری می‌شود.
گرما دشمن باتری است
به غیر از موارد ذکر شده، برای افزایش عمر باتری باید مراقب گرم شدن آن باشید. همانند ولتاژ بالا، دمای بالا هم می‌تواند تاثیر زیادی در کاهش شارژ و عمر باتری داشته باشد.
فناوری شارژ سریع
یکی دیگر از مواردی که منجر به کاهش عمر باتری می‌شود، فناوری شارژ سریع است. در این فناوری، ولتاژ بالایی وارد باتری می‌شود که این موضوع دمای باتری را افزایش می‌دهد. به همین خاطر اگر گوشی شما از این فناوری پشتیبانی می‌کند، بهتر است برای افزایش عمر باتری فقط ۱۵ تا ۲۰ دقیقه گوشی را به شارژر وصل کنید زیرا در طی این مدت گرمای زیادی ایجاد نمی‌شود و آسیبی به باتری نمی‌رسد. همچنین توصیه می‌کنیم به مطلب ۵ ترفند برای اینکه طول عمر موبایل خود را افزایش دهید سر بزنید.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب ۵ اشتباه رایجی که باعث داغ شدن گوشی موبایل می‌شوند را بخوانید.
با این تکنولوژی، امکان نامرئی شدن واقعی شد
شرکت آمریکایی هایپراستلث موفق به ساخت گجت نامرئی کننده بدن شده است. این گجت به نام شنل کوانتومی می‌تواند توهم نامرئی بودن اشیا را در چشم بیننده به وجود آورد. با مجله دلتا همراه باشید تا با تکنولوژی نامرئی شدن بیشتر آشنا شوید.
تکنولوژی نامرئی شدن
این کمپانی چندین سال مشغول مطالعه، ساخت و آزمایش نمونه‌های آزمایشی گجت نامرئی کننده بدن بوده و بالاخره توانسته این گجت را در قالب شنل کوانتومی تولید کند.
ویژگی این شنل
قطر این شنل به باریکی یک ورق کاغذ است و به راحتی می‌توان آن را جابجا کرد. این شنل آن‌قدر شی پشت خود را مات می‌کند که دیگر دیده نمی‌شود.
شاید فکر کنید که تکنولوژی به کار رفته در گجت نامرئی کننده بدن بسیار پیچیده و غیرقابل درک است، اما این شنل طرز کار بسیار ساده‌ای داشته و بر پایه اصول ابتدایی فیزیک (انکسار نور) عمل می‌کند. این شنل پرتو‌های نوری را به نحوی منحرف می‌کند که در چشم بیننده نامرئی می‌شود.
صفحه Lenticular مجموعه‌ای از لنز‌های باریک است که به طور موازی در کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند. از آنجا که لنز‌ها تنها در یک جهت عمل می‌کنند، اگر جسمی عمودی را پشت آن‌ها قرار دهیم، آن شی نامرئی می‌شود.
با این تکنولوژی، امکان نامرئی شدن، واقعی شد
لنز‌های عدسی نه تنها نور را منحرف می‌کنند، بلکه انحراف نور باعث ایجاد نقطه مرده می‌شود. یعنی نور از هوا وارد لنز‌های عدسی شده، سپس در جهت مخالف بازتاب می‌کند و نقطه مرده در وسط دو اشعه نور بازتاب شده به وجود می‌آید. بدین ترتیب شی از چشم بیننده مخفی می‌شود.
البته مفهوم لنز عدسی در این مقاله به طور ساده بیان شده است. اما گجت نامرئی کننده بدن صرفا استفاده از یک لنز عدسی نیست. بلکه چندین لایه عدسی با چیدمان حرفه‌ای و تخصصی در چند مرحله در کنار یکدیگر قرار گرفته‌اند تا در نهایت نتیجه مطلوب به دست آمده است.
بیشتر بخوانید: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب ۷ مکانی که همیشه از شما پنهان خواهد ماند را بخوانید.