هلو و این همه خاصیت!

هلو، طیف گسترده‌ای از مواد مغذی دارد که برای عملکرد سالم بدن حیاتی هستند.

هلو یک میوۀ تابستانی آبدار و شیرین و بومی چین و آسیای جنوبی است.

به گزارش مجله دلتا؛ درخت هلو در مناطق معتدل رشد می‌کند. این میوه متعلق به خانوادۀ گل‎سرخیان است که شامل میوه‌هایی مانند آلو و گیلاس نیز می‌شود.

دارای طیف گسترده‌ای از مواد مغذی است که برای عملکرد سالم بدن حیاتی هستند.

این میوۀ خوش‌طعم، گنجینه‌ای غنی از مواد معدنی مانند کلسیم، پتاسیم، منیزیم، آهن، منگنز، فسفر، روی و مس است.

همچنین کم‎کالری است، هیچ‌گونه چربی اشباع‎شده یا کلسترول ندارد و منبع خوبی از فیبر غذایی است.

خواص هلو برای سلامتی

• دارای آنتی‌اکسیدان است.
• ضد سرطان است.
• آسیب‌های وارده به پوست در اثر امواج ماورای بنفش نور خورشید را کم می‌کند.
•  سلامت چشم‌ها را ارتقا می‌دهد.
• برای زنان باردار مفید است.
• هضم را بهبود می‌بخشد.
• تاثیر مثبت روی سیستم عصبی دارد.
• ضد چاقی است.
• سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
• سطح کلسترول بد را پایین نگه می‌دارد.
• ضد پیری است.
• به سلامت استخوان و دندان‌ها کمک می‌کند.
• بدن را سم‌زدایی می‌کند.
• مانع از اختلالات عصبی می‌شود.
• محافظ بدن در برابر کم‌خونی است.
• التهاب را کاهش‎می دهد.
• تاثیر مثبت روی پوست سر دارد و ریزش مو را کاهش می‌دهد.
• از بین‎برندۀ کرم روده است و می‌تواند به حذف کرم‌ها از روده کمک کند.
• ادرارآور است و کلیه‌ها و مثانه‌ را پاک می‎کند.
• فعالیت رشد تومورها را مهار می‌کند.
• این میوه فعالیت ضد میکروبی و آنتی‌اکسیدانی بسیار عالی دارد.
• پاک‎کننده کلیه است و چای آن به‌عنوان پاک‌کنندۀ کلیه در چین استفاده می‌شود.
• از بروز سرطان پوست جلوگیری می‌کند.
• برای از دست دادن وزن ، ایدئال است.
• از اختلالات مغزی جلوگیری می‌کند.
• یک مرطوب‌کنندۀ عالی برای پوست است.
• پوست سر را تمیز می‌کند.

دیگر کاربردهای درخت هلو

درخت هلو (به غیر از میوه‌اش) نیز طیف وسیعی از خواص درمانی دارند.

• برگ‌ها: برگ درخت هلو برای درمان سرفه، برونشیت و اختلالات شکمی مفید است. این برگ‌ها سم‌زدا، ملین و مُدر هستند و همچنین در درمان کرم شکم و بهبود زخم تاثیر مثبت دارند.
• گل هلو: گل هلو به تسکین علائم یبوست و ورم کمک می‌کند.
• هستۀ هلو: در درمان اختلالات قاعدگی مانند قاعدگی دردناک و اختلالات دیگری از جمله آسم افراد مسن و سرفه موثر است. درمان آپاندیسیت حاد و تنگی نفس و بهبود گردش خون سالم از دیگر فواید هستۀ این میوه است.
• پوست درخت: پوست خشک‌شدۀ آن در درمان یرقان و ورم مفید است.

همچنین بخوانید:

هزار و یک راز گیلاس

آلبالو ؛ مهمان خوشمزه و پر خاصیت تابستان

انبه و ویتامین هایش

طالبی ؛ میوه خوشمزه تابستانی

انجیر ؛ دلپذیر مثل شکرپنیر

علائم بروز سرطان معده و راه های پیشگیری آن

سرطان معده (gastric cancer) به شرایطی گفته می شود که سلول‌های سرطان روی پوشش داخلی معده ایجاد شده باشند.

سرطان معده ممکن است گسترش یابد و از معده به دیگر بخش‌های شکم، به خصوص کبد، ریه‌ها، استخوان، دیواره شکم و گره‌های لنفاوی سرایت کند. در مراحل اولیه علائم سرطان معده بالینی و ملموس نیست.

علائم سرطان معده:

• سوزش معده
• درد در ناحیۀ بالای شکم
• احساس سنگینی در ناحیۀ بالای شکم
• دشواری در بلع (دیسفاژی) به‌ویژه در تومورهای ناحیۀ ابتدایی معده
• احساس پر بودن معده همراه با درد، قبل از سیر شدن از غذا خوردن
• تهوع، بی‌اشتهایی، کاهش وزن و زردی پوست
• وجود خون در مدفوع و مدفوع سیاه رنگ
•  استفراغ خونی به‌ویژه هنگامی‌که تومور در ناحیه انتهایی معده قرار دارد.
• کشف تودۀ شکمی قابل لمس که در اغلب موارد نشان دهندۀ رشد طولانی مدت و انتشار موضعی تومور است.
• شایعترین محل برای انتشار خونی تومور معده، کبد است.
• کم خونی، فقر آهن در مردها و خون مخفی در مدفوع می‌تواند یکی از علائم احتمالی باشد.

سن بروز سرطان معده:

به گزارش مجله دلتا؛ بروز سرطان معده عمدتاً از 50 سال به بالا آغاز می شود و زیر سن 40 سال به ندرت روی می‌دهد.

سهم مردان در سرطان معده بیش از زنان است؛ شیوع سرطان معده در دنیا رو به کاهش است اما در کشورهای در حال توسعه، شیوع سرطان معده، یا ثابت مانده یا در حال افزایش است.

علل ابتلا به سرطان معده:

هیپرتروفی شدید ( رشد بیش از حد سلول‌ها) در چین‌های معده

• عفونت میکروبی به نام هلیکوباکترپیلوری. نقش این میکروب در ابتلا به سرطان معده بسیار مهم است اما ابتلا به این میکروب، برای بروز سرطان معده به تنهایی کافی نیست و باید عوامل خطر دیگری نیز وجود داشته باشند؛ بااین‌حال می‌توان گفت 90 درصد افراد مبتلا به سرطان معده آلوده به میکروب هلیکوباکتر پیلوری بوده‌اند.
• زخم‌های معده و برخی پولیپ‌ها (پولیپ هایی که استعداد بدخیمی دارند)
• گاستریت آتروفیک ( بیماری که در خلال آن جدار معده دچار تحلیل می‌شود)
•  جراحی معده در گذشته (برداشتن قسمت انتهای معده)
• کاهش اسیدیته معده
• مصرف طولانی غلظت بالایی از نیترات‌ها در غذاهای دودی، خشک و نمک سود
• استفاده از رژیم‌های غذایی پرنمک و شور
• مصرف سیگار، قلیان، تریاک
• مصرف زیاد گوشت قرمز به‌ویژه گوشت کباب شده
• مصرف زیاد خامۀ پرچرب
• مصرف نوشیدنی‌های داغ و از جمله چای داغ که در مناطق شمالی کشور بسیار رایج است.
• سابقۀ خانوادگی

پیشگیری از بروز بیماری

• اصلاح سبک زندگی و پرهیز از عوامل تهدید کننده در رژیم غذایی که در بروز سرطان معده موثرند.
• مصرف مداوم میوه و سبزیجات تازه در وعده های چندگانه طی شبانه روز.
• تاثیر مصرف روزانه یک عدد قرص آسپرین 80 میلی گرم با تجویز پزشک، برای مردان بالای 40 سال و زنان بالای 50 سال. تحقیقات مهم جهانی نشان داده است که مصرف این قرص نه تنها در پیشگیری از سرطان معده بلکه در پیشگیری از سایر سرطان‌ها نیز بسیار موثر است.
• اندوسکوپی دوره‌ای و ریشه‌کنی میکروب هلیکوباکتر پیلوری در افرادی که بستگان درجۀ اول آن‌ها از سرطان معده فوت کرده‌اند.

همچنین بخوانید:

همه چیز در مورد سرطان پروستات

تنبلی و ویژگی های شخصیتی که آدم را تنبل می کند

گوشت سفید ؛ مضر مثل گوشت قرمز

علائم دیابت نوع دو ؛ راه‌های پیشگیری از آن

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

همه چیز در مورد نمک سیاه

این نمک بویی متمایز دارد بنابراین، نباید توقع مصرف محصولی با طعم و بوی نمک سفید را داشته باشید.

نمک سیاه با نام‎های مختلفی از جمله کالا نمک (KALA NAMAK)، نمک هندی و نمک هیمالیا شناخته می‌شود.

به گزارش مجله دلتا؛ این نمک یکی از مواد پرطرفدار و مورد استفادۀ افراد، به‌ویژه گیاه‌خواران است که در بیشتر دستورات غذایی افراد گیاهخوار دیده می‌شود.

برخلاف نام این نمک (نمک سیاه) رنگ پودر این محصول صورتی – خاکستری است اما سنگ‌های درشت این نمک رنگ خاکستری تیره دارند.

زمانی که به این نمک آب زده می‌شود، رنگ آن کاملاً تیره و سیاه می‌شود که دلیل آن وجود یون آهن و برخی املاح معدنی دیگر است.

از نظر طب سنتی طبع این نمک سرد و کالری‌اش صفر است.

این نمک بویی متمایز دارد بنابراین، نباید توقع مصرف محصولی با طعم و بوی نمک سفید را داشته باشید.

نمک سیاه حاوی ترکیبات گوگردی است. ترکیبات موجود در این نمک باعث می‌شود بوی آن شبیه به تخم‌مرغ پخته به نظر برسد اما جالب این‎جااست که بوی این نمک خیلی سریع از بین می‌رود.

شاید طعم آن در ابتدا کمی عجیب به نظر برسد، مخصوصاً برای افرادی که از آن با پیش‎زمینۀ طعم نمک سفید معمولی استفاده می‌کنند.

موارد مصرف نمک هیمالیا

•  در ترشی‌جات، سالادها و بسیاری از غذاها از این نمک استفاده می‌شود.
• در بسیاری از ادویه‌جات ترکیبی، مانند ماسالا و تَندوری نیز مقداری از این نمک وجود دارد.
• ادویه‌جاتی که برای غذاهای سرخ‌کردنی کاربرد دارد با استفاده از این نمک بسیار خوش‌طعم خواهند شد.
• از نمک هیمالیا در تهیه پاپ کورن، چیپس سیب‌زمینی و کلم بروکلی استفاده می‌شود.

خواص نمک سیاه

• ملین است.
• نمک هیمالیا دارای میزان سدیم بسیار کم است و برای مبتلایان به فشار خون بدون ضرر است.
• این نمک حاوی برخی مواد معدنی از جمله آهن، سولفات و سولفید است و به‌همین سبب برای کم‌خونی مفید است.
• بسیاری از عوارض ناشی از مصرف نمک سفید معمولی را ندارد.
• نمک هیمالیا می‎تواندبرای رفع مشکلاتی از قبیل آرتریت مفید باشد.
• بر فلج اندام‌ها تاثیر مثبت دارد.
• برای فشار خون بالا خوب است.
• در درمان نازایی موثر است.
• برای بیماری‎های گوارشی مفیداست.
• افزودن مقداری نمک سیاه به آب وان حمام، درمان موثری برای ورم پاها و واریس است.
• می‌توان برای درمان ترک خوردگی کف پا، از محلول آب و این نمک استفاده کرد.
•  با شست‎وشوی مدام آب و نمک سیاه، قارچ پوستی از بین می‌رود.
• ماده معدنی موجود در این نمک برای تقویت مو و درمان موخوره بسیار موثر است.
• مصرف روزانه یک لیوان آب گوجه فرنگی با کمی نمک هیمالیا باعث رشد مو می‌شود.
• نمک هیمالیا ضخامت تارهای مو را افزایش داده و در درخشندگی آن‎ها موثر است .

همچنین بخوانید:

میخک ؛ گل سرسبد گیاهان دارویی

خواص کاکائو ؛ هم لذیذ هم مغذی

هزار و یک راز گیلاس

خواص نوشیدن شیر قبل از خواب چیست؟

طالبی ؛ میوه خوشمزه تابستانی

بختک چیست و سراغ چه کسانی می‌آید؟

بختک نوعی حالت فلج شدن در خواب است که به مدت چند ثانیه بدن ناتوان از انجام کارها می‌شود و احساس مرگ به انسان دست می‌دهد.

فلج خواب یا به اصطلاح عموم بختک ، به علت استرس‌های روزانه و دیدن کابوس‌های وحشتناک فراوان مانند افتادن از جایی، غرق‌شدگی یا مرگ به وقوع می‌پیوندد.

به گزارش مجله دلتا؛ در این حالت فرد احساس می‌کند جسمش سنگین شده و هرچه فریاد می‌زند کسی صدایش را نمی‌شنود اما خوشبختانه این حالت هیچ‎گونه عارضه جسمی‌ در پی ندارد و می‌توان با لمس بدن فرد یا صدا کردن اسم او، فرد را از این حالت خارج کرد.

فلج خواب یـک تجربۀ دلهره‌آور و هراس‌انگیز است که به حالت ناتوانی در انجام حرکات ارادی حین خواب اطلاق می‌شـود. فـلـج خـواب اغلب مواقع هنگام بیدارشـدن از خـواب یـا در لحظۀ به خـواب رفتن رخ می‌دهد؛ معمولاً چند ثانیه بـه طـول می‌انجامد و در هر سن روی می‌دهد.

علائم فلج خواب

• ناتوانی در حرکت دادن بدن
• ناتوانی در صحبت کردن و فریاد زدن
• احساس خفگی و نزدیکی به زمان مرگ
• توهمات شنیداری، دیداری یا حتی لمسی اما رؤیامانند، مثل احساس حضور یک انسان دیگر در اتاق، احساس فشردگی در قفسه سینه، دیدن سایۀ افراد، دیدن منبع نورانی، شنیدن صدای افراد، شنیدن صدای قدم‌هایی که نزدیک می‌شوند، دیدن شبح، تجربۀ خروج از بدن، احساس شناور شدن در هوا، شنیدن صدای باز و بسته شدن در و…
• احساس وحشت و اضطراب

بختک سراغ چه کسانی می‌آید؟

• افرادی که دچار اختلالات خواب هستند و ممکن است اختلال فاز رم (REM) اتفاق بیفتد.
• افرادی که در خواب از خود واکنش‌های شدید فیزیکی مانند رفتارهای خشونتی و عصبی بروز می‌دهند.
• افرادی که دچار کمبود خواب، عوامل ژنتیکی، استرس یا اضطراب زیاد هستند و ساعت خواب بدن‌شان به‎هم می‌خورد.
• افرادی که دچار اختلال‎های ذهنی یا اختلال دو قطبی هستند.
• افرادی که شب به پشت می‌خوابند.
• افرادی که مبتلا به گرفتگی عضلات بدن مانند گرفتگی عضلۀ پا هستند.
• افرادی که از برخی داروها مانند داروهایی که برای بیش‌فعالی تجویز می‌شود، استفاده می‌کنند.
• بروز فلج خواب در زنان دو تا چهار برابر بیشتر از مردان است.
• افرادی که مواد مخدر مصرف می‌کنند.
• تمام افرادی که این موضوع را تجربه می‌کنند و دچار فلج خواب می‌شوند، در سلول‌های‎شان ماده‌ای به نام «HLA-DR2» دارند.
• افرادی که روز خسته کننده یا پراسترسی را گذرانده‌اند، بیشتر از همیشه این حالت سراغ‌شان آمده است.
• تغییرات در سبک زندگی یا مصرف قرص‌های خواب‎آور و آنتی‌هیستامین‌ها ممکن است منجر به فلج خواب شود.

پیشگیری از فلج خواب یا بختک

• نخوابیدن به پشت
• کاهش استرس
• به اندازۀ کافی خوابیدن
• انجام ورزش‌های منظم
• زیاد غذا نخوردن
• ننوشیدن کافئین

چطور از شر بختک راحت شویم؟

با رعایت برخی موارد فلج خواب را می‌توان از بین برد یا تکرارش را به حداقل رساند.

1. سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید

هنگامی‌که در خواب احساس فلج شدن می‌کنید، برای رهایی از این احساس نباید زیاد تلاش کنید، زیرا ممکن است با دست و پا زدن و تلاش بیشتر علائم تشدید شود و شما بیشتر بترسید پس ابتدا نفس عمیق بکشید و یادآوری کنید که حال‌تان خوب است.

2. نجات از فلجی و بی حسی

زمانی‌که خواب بد دیده اید و احساس فلج شدن می‌کنید، مشت خود را گره کرده و باز کنید و انگشتان خود را تکان دهید تا از خواب کاملاً بیدار شوید و از بی‌حرکتی، حس خفگی و فشار در قفسه سینه نجات یابید.

3.سعی کنید بیدار شوید

شما می‌توانید با یک حرکت یا تکان شدید از حالت فلجی خلاص شوید. پس از این‎که چنین حالتی به سراغ شما آمد از خواب برخیزید و مقداری آب سرد روی صورت خود بپاشید تا این حالت از شما دور شود و دوباره به رختخواب باز نگردید، زیرا ممکن است فلجی در خواب به سراغ‌تان بیاید پس بهتر است زمانی‎که کاملاً آرام شُدید، به رختخواب خود بازگردید.

باید بدانید استرس یک عامل مهم در فلجی خواب است، پس حتماً قبل از خواب افکار استرس‌زا را از خود دور کنید.

همچنین بخوانید:

رژیم غذایی برای جلوگیری از افسردگی

دوست خوب ؛ چه تاثیری در تندرستی انسان دارد؟

موسیقی ؛ تاثیری خوش بر سلامت قلب هر انسان

مدیتیشن ؛ درمانی برای تمام بیماری ها

اعصاب خود را در 5 دقیقه آرام کنید

علت شکستن ناخن ها چیست؟

ناخن‌های زیبا و سالم، نشان‌دهنده سطح سلامت جسم هستند.

ناخن‌های‎تان مدام می‌شکنند؟ اول علت شکستن ناخن‎ها را بیابید و بعد با رعایت نکات ساده از این اتفاق جلوگیری کنید.

ناخن شکسته معمولاً با استرس جسمی، فقر مواد مغذی، یا سایش و پارگی ایجاد می‌شود. ناخن‌های شکسته می‌تواند یک مشکل باشد، به‌خصوص اگر با دست‌های‎تان کار می‌کنید. اگرچه شکستگی و شکننده بودن ناخن‌ها کاملاً طبیعی و گاهی اجتناب‌ناپذیر هستند، اما راه‌هایی وجود دارند که شما می‌توانید از آن‌ها در آینده جلوگیری کنید.

علت شکستن ناخن ها

شکنندگی ناخن‌ها با تشکیل یک شکاف در ناخن مشخص می‌شود. شکافته شدن ناخن می‌تواند افقی باشد، از نوک ناخن، یا عمودی و شکاف در دو شکل.

دلایل معمول شکستگی ناخن‌ها عبارتند از:

رطوبت: رطوبت می‌تواند موجب ضعیف و ترد شدن ناخن‌ها شود. چون ناخن ترد می‌شود و شکستن، خم شدن، یا جدایی آسان‌تر می‌شود.

جراحت: جراحت، ممکن است یک علت احتمالی برای کنده شدن ناخن باشد. جراحت و ضعف می‌تواند با ناخن‌های مصنوعی هم اتفاق بیفتد.

عفونت: عفونت‌های قارچی، باکتریایی یا قارچی در بستر ناخن می‌تواند بافت آن را تغییر دهد که منجر به ضعیف و شکننده شدن ناخن می‌شود.

پسوریازیس: پسوریازیس (یکی از بیماری‌های خودایمنی مزمن است که باعث تجمع سریع سلول‌های پوست می‌شود.) می‌تواند باعث سفت شدن، خرد شدن یا انشعاب ناخن شود. تخمین زده می‌شود که تا 78 درصد از افرادی که پسوریازیس دارند، از مشکلات ناخنی رنج می‌برند.

بیماری‌ها: برخی از امراض ممکن است موجب کاهش سلامتی ناخن شوند که منجر به شکسته شدن ناخن‌ها می‌شود. این بیماری‌ها عبارتند از:

• بیماری‌های تیروئیدی
• بیماری کبدی
• بیماری‌های کلیوی
• سرطان پوست

چگونه می‌توان از شکستن ناخن‌ ها جلوگیری کرد؟

• ناخن‌های خود را تمیز و سالم نگه‌دارید.
• از نگه‌داشتن دست یا پا‌های خود زیر آب برای مدت‌های طولانی خودداری کنید.
• از مرطوب‌کننده بر روی ناخن‌های خود و تمیز کردن آن‌ها استفاده کنید.
• در صورت نیاز از محصولات سفت‎کننده ناخن استفاده کنید.
• ناخن‌های خود را نجوید.
• از پاک‌کننده لاک ناخن تا حد ممکن اجتناب کنید.
• ناخن‌ها را از ته نگیرید.
• مکمل‌های مختلفی مانند بیوتین با مجوز پزشک مصرف کنید.
• ناخن‌های ضعیف نیز می‌توانند نشانه‌هایی از یک مشکل سلامتی مانند کم‌خونی یا بی‌خوابی باشند.
• یک روغن مخصوص ناخن یا یک لوسیون دستی با هیدروژن آلفا یا لانولین را امتحان کنید.
• مانیکور را محدود کنید.
• برای تقویت ناخن‌های ترد و شکننده‌، تعداد رفتن برای مانیکور را محدود کنید تا از قرار دادن ناخن‌ها در مواد شیمیایی و پاک‌کننده‌های لاک ناخن اجتناب کنید.
• از پاک‌کننده‌های لاک ناخن که بر پایه استون هستند، اجتناب کنید.
• از ضدعفونی‌کننده‌های بر پایه الکل پرهیز کنید.
• از حمام وکس پارافین استفاده کنید.
• زمانی که ظرف می‌شویید یا کارهای خانه را انجام می‌دهید، دستکش‌های پلاستیکی بپوشید.
• با مشورت پزشک، مکمل بیوتین مصرف کنید.
• دقت کنید که رژیم غذایی سالم و متنوعی داشته باشید و از مواد معدنی استفاده کنید.
• مراقب محصولاتی که از آن‌ها استفاده می‌کنید، باشید.
• همیشه لاک نزنید.
• کناره‌های ناخن‌های خود را کوتاه‌تر نگه‌دارید.
• از لوسیون برای ناخن‌های خود استفاده کنید.

همچنین بخوانید:

گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!

تیرگی دور چشم ؛ حلقه های کبود خستگی

روغن خراطین ؛ اکسیر جوانی

ماسک صورت آلوورا برای داشتن پوستی شاداب

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست