پس از مسمومیت غذایی چه کنیم؟

مسمومیت غذایی علائم و نشانه‌های خاصی دارد. توصیه می‌کنیم به محض بروز این نشانه‌ها به مراکز خدمات پزشکی مراجعه کنید.

مسمومیت غذایی معمولاً هنگامی رخ می‌دهد که پاتوژن‌ها (عوامل بیماری زا)، غذا یا آب آشامیدنی را آلوده کنند. مسمومیت غذایی بسیار ناخوشایند و نسبتاً شایع است.

اقدامات لازم پس از مسمومیت غذایی

به گزارش مجله دلتا برگرفته از اینفوسلامت؛ اجازه دهید معده شما تسکین پیدا کند کارشناسان توصیه می‌کنند که بعد از اینکه شما علائم مسمومیت مانند استفراغ، اسهال، و ناراحتی معده را مشاهده کردید، اجازه دهید معده استراحت کند. این به معنی اجتناب از غذا خوردن و نوشیدن نوشیدنی‌های سنگین برای چند ساعت است.

نگه داشتن آب بدن

مصرف مایعات برای کمک به بدن شما در مبارزه با آثار مسمومیت غذایی بسیار مهم است. استفراغ و اسهال می‌تواند باعث کمبود آب بدن شود، بنابراین نوشیدن آب یا خوردن سوپ راهکار خوبی است.

نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت (مواد معدنی) ، بهترین راه برای جلوگیری از کم‎آبی بدن در این زمان هستند. می‌توانید چای بدون کافئین، آب‌مرغ یا سبزیجات را نیز بنوشید.

خوردن غذای سبک

هنگامی که احساس می‌کنید می‌توانید غذا بخورید، غذاهایی سبک بخورید که زود هضم شوند. دقت کنید از غذاهای کم‎چرب استفاده کنید. چربی برای معده مضر است. می‌توانید از غذاهایی مانند: موز، غلات، سفیده تخم‌مرغ، عسل، ژله، بلغور جو دوسر، سیب‌زمینی آب‌پز، برنج، کته، و نان تست استفاده کنید. رژیم BRAT راهنمای خوبی برای پیروی از زمانی است که شما مسمومیت غذایی دارید.

نکات دیگر

مسواک‌زدن دندان‌های‎تان را حداقل یک ساعت به تاخیر بیندازید. اسید معده در هنگام استفراغ می‌تواند به مینای دندان‌ها آسیب برساند. در عوض، دهان خود را با ترکیبی از آب و نمک شست‎وشو دهید.

دوش گرفتن کمک می‌کند تا بدن شما را از باکتری‌های ناسالم پاک کند. فراموش نکنید به میزان کافی استراحت کنید، استراحت کردن می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر بهبودی پیدا کنید.

پرهیز غذایی بعد از مسمومیت

پس از مسمومیت بهتر است که پرهیز غذایی داشت باشید. از نوشیدن الکل، کافئین، نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی‎زا و قهوه، صرف‌نظر کنید. همچنین غذاهای ادویه‌دار، مواد غذایی با فیبر زیاد، محصولات لبنی، غذاهای چرب، غذاهای سرخ‎شده، و غذاهای چاشنی‌دار را از برنامه غذایی خود حذف کنید.

شایان ذکر است در صورت مشاهده علائم مسمومیت، باید از کمک‌های پزشکی استفاده کنید؛ به‌ویژه اگر این علائم بیش از 48 ساعت، طول بکشد.

بیشتر بخوانید:

ارتباط افسردگی با عملکرد روده‌ها

گانودِرما ؛ قارچِ جاودانگی

گاز خنده راهکاری برای درمان افسردگی

بهبود اوتیسم با استفاده از درمان هورمونی

تاثیر موسیقی در بهبود حافظه پس از سکته

تشخیص آلزایمر به کمک بازی تلفن هوشمند