۵ راهکار کاربردی برای تقویت هوش هیجانی
هوش هیجانی نقش مهمی در موفقیت شغلی و شخصی افراد بازی می‌کند و نه تنها به شناسایی و مدیریت احساسات خود فرد کمک می‌کند، بلکه در تشخیص احساسات دیگران نیز نقش حیاتی دارد.
هوش هیجانی (EQ) یا هوش احساسی (EI)، توانایی افراد برای شناسایی احساسات و عواطف خود و سایرین، شناخت اثرات آنها روی تفکر و رفتار و همچنین توانایی مدیریت اضطراب ، تنش و بحران‌های روحی است. مطالعه انجام شده توسط «Johnson & Johnson» نشان می‌دهد افرادی که هوش هیجانی بالاتری برخوردار هستند، در محل کار عملکرد بهتری نسبت به بقیه از خود نشان می‌دهند.
کارمندان بسیاری در سراسر جهان علی رغم بازدهی بالا تنها به دلیل اختلافی که ریشه در هوش هیجانی دارد، کار خود را ترک می‌کنند. مدیران بسیاری مسئولیت رهبری تیم‌های کاری را برعهده دارند که از سطح بالای هوش هیجانی برخوردار نیستند و همین مساله باعث بروز مشکلاتی برای آنها شده است.
در این مطلب از مجله دلتا ۵ روش برای تقویت هوش هیجانی ارائه شده است:
۱- احساسات منفی خود را مدیریت کنید
وقتی بتوانید احساسات منفی خود را مدیریت کنید، کمتر تحت فشار قرار می‌گیرید. تصور کنید کسی شما را ناراحت کرده است، سریع به سراغ نتیجه گیری نروید. سعی کنید به روش‌های دیگری به این موضوع نگاه کنید. موضوع را از زاویه‌های دیگری نیز مورد توجه قرار دهید تا به راحتی عصبی نشوید. باید بتوانید در محل کار هوشیارتر باشید. با این روش خیلی زود می‌توانید تغییراتی را در نحوه برخورد خود با موضوعات مختلف ببینید.
۲- مراقب کلماتی که بر زبان می‌آورید، باشید.
برای آنکه بتوانید در محل کار ارتباط خوبی با بقیه برقرار کنید، باید مراقب آنچه به زبان می‌آورید باشید. افراد باهوش معمولا کلمات خاصی را در ارتباطات خود به کار می‌برند. اگر جلسه کاری خوبی با مدیریت نداشته‌اید، باید همه چیز را با دقت بررسی کنید. چرا این اتفاق افتاده است؟ چه عاملی باعث شده جلسه خوبی نداشته باشید؟ اگر بتوانید آنچه در طی جلسه رخ داده را مرور کنید، شاید بتوانید مشکل را پیدا کنید.
۳- همدلی را تمرین کنید
علاوه بر دقت روی ارتباط کلامی، باید روی ارتباط غیر کلامی‌تان نیز تمرکز لازم را داشته باشید. خودتان را جای دیگران بگذارید و مهارت همدلی یا امپاتی را در عمل تمرین کنید. هر کسی ممکن است مسایل خاص خودش را داشته باشد؛ اما با همدلی روابط هر دو طرف بهتر خواهد شد.
۴- عوامل استرس زا را بشناسید
در محیط کار ممکن است برخی عوامل باعث ایجاد استرس در شما شود. بهتر است آن عوامل را بشناسید. اگر دقیقا بدانید چه عواملی باعث می‌شود دچار استرس شوید، کنترل بیشتری روی خود خواهید داشت. مثلا اگر چک کردن ایمیل‌ها در هنگام شب باعث می‌شود، عصبی شوید، این کار را در زمان مناسبی انجام دهید که سر حال‌تر هستید.
۵- در برابر مشکلات عقب نشینی نکنید
برخی افراد در رویارویی با چالش‌ها و سختی‌ها، رفتار درستی از خود نشان نمی‌دهند. به جای شکایت کردن از شرایط موجود، بهتر است مثبت اندیشی را در پیش گرفته و افکار منفی را از خودتان دور کنید. در برابر سختی‌ها عقب نشینی نکنید و به مبارزه با آنها بپردازید.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطلب «فعالیت‌های ساده و مفرح برای تقویت ذهن و حافظه» را بخوانید.
همچنین بخوانید:
حقایقی درباره مغز انسان که ثابت می کند توانایی هر کاری را داریم
دستگاه پخش موسیقی که صدا را مستقیم به سر می‌برد
فعالیت‌های ساده و مفرح برای تقویت ذهن و حافظه
روشی برای اندازه‌گیری وزوز گوش
در صورت سقوط در سیاه چاله چه اتفاقی می‌افتد؟
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید
ایلان ماسک دومین فرد ثروتمند جهان شد
ایلان ماسک، بنیانگذار و مدیرعامل پرحاشیه و خبرساز تسلا، پس از سپری کردن یک سال کاملاً موفق، اخیراً به عنوان دومین فرد ثروتمند جهان معرفی شده و از بیل گیتس در جدول رده‌بند سبقت گرفته است.
گزارش جدیدی که بلومبرگ منتشر کرده حاکی از آن است که ارزش دارایی‌های خالص رئیس اسپیس ایکس (SpaceX) در سال جاری به شکلی بی‌سابقه افزایش یافته و حالا دومین فرد ثروتمند جهان است. با این مطلب از مجله دلتا همراه باشید.
لیست میلیاردرهای بلومبرگ لیستی متشکل از ۵۰۰ میلیاردر برتر جهان است که ایلان ماسک در ابتدای سال ۲۰۲۰ در رتبه سی و پنجم آن قرار داشت! با این حال، رئیس تسلا با فروش بیش از ۳۰۰ هزار ماشین تسلا و پرتاب موشک‌های متعدد به فضا، ارزش دارایی‌های خالص خود را از ۷.۲ میلیارد دلار به ۱۲۷.۹ میلیارد دلار رسانده و حالا دومین فرد ثروتمند جهان شده است.
براساس این گزارش، ماسک امسال بیش از ۱۰۰ میلیارد دلار به دارایی‌های خالص خود اضافه کرده که این امر عمدتاً ناشی از افزایش قیمت سهام تسلا بوده و در واقع رئیس تسلا تنها فرد از لیست بلومبرگ است که امسال درآمد زیادی کسب کرده است.
علاوه بر این، همان‌طور که گفتیم ماسک با افزایش دارایی‌های خود توانست بیل گیتس، مدیر عامل سابق مایکروسافت، را به مقام سوم بفرستد. این یک موفقیت بزرگ برای ایلان است زیرا تا پیش از این و در طول هشت سال گذشته، بیل گیتس تنها یکبار پایین‌تر از رتبه دوم قرار گرفته بود. با این حال، به خاطر داشته باشید که بیل گیتس بخشی از ثروت خود را صرف امور خیریه می‌کند و شاید اگر این همه کمک خیریه انجام نداده بود، دارایی‌های خالص وی بسیار بیشتر از ۱۲۷.۷ میلیارد دلار فعلی بود.
اکنون باید منتظر ماند و دید مدیر عامل تسلا چه مدت می‌تواند این رتبه را برای خود حفظ کند. همچنین، لازم به ذکر است که ماسک برای رسیدن به رتبه اول میلیاردرهای جهان کار بسیار سختی خواهد داشت، چرا که جف بزوس، مدیر عامل آمازون، امسال و با شیوع جهانی ویروس کرونا درآمد زیادی کسب کرده و با ثروت افسانه‌ای ۱۸۲ میلیارد دلاری با فاصله زیاد به صدر جدول تکیه زده است.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطلب «سفر تاریخی دراگون اسپیس ایکس به ایستگاه بین‌المللی فضایی» را بخوانید.
همچنین بخوانید:
هوش مصنوعی برای کمک به خواب بیماران بستری
کشف آثار یک کهکشان فسیل در اعماق کهکشان راه شیری
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید
ستون اسرارآمیز صحرای یوتا ناپدید شد
هفته گذشته در فضای مجازی، خبر کشف ستون اسرارآمیزی در صحرای یوتا هیاهوی زیادی به‌راه انداخت. حال خبر می‌رسد که این مونولیت اسرارآمیز بدون هیچ نشانی ناپدید شده است.
کشف مونولیت (تک‌سنگ) نقره‌ای‌رنگ بسیار براق در یکی از دره‌های کم‌عمق صحرای سرخ یوتا گمانه‌زنی‌های زیادی در فضای مجازی به‌وجود آورده بود و حتی برخی ماجراجویان و کوه‌نوردان هم سعی کردند خود را به محل نصب آن برساند. حال خبر می‌رسد که این مونولیت مرموز همان‌طور‌که به‌طرز مشکوکی از صحرا سر درآورده بود، بدون به‌جا‌گذاشتن نشان و ردپایی ناپدید شده است. در ادامه این مطللب از مجله دلتا درباره این ستون اسرارآمیز در صحرای یوتا می خوانید.
به‌گفته دفتر مدیریت زمین‌های یوتا، این تک‌سنگ روز جمعه در زمانی نامشخص از محلی برداشته شده است که در آن گذاشته شده بود. در بیانیه رسمی این اداره آمده است: «طبق گزارش‌های معتبر، سازه‌ای که به‌صورت غیرقانونی نصب شده بود و از آن به‌عنوان «مونولیت» نام برده می‌شد، از اراضی عمومی اداره مدیریت زمین‌های صحرای یوتا برداشته شده است… ازآنجاکه این سازه جزو اموال خصوصی محسوب می‌شد، دفتر مدیریت زمین‌های یوتا نقشی در برداشتن آن ایفا نکرده است.»
مأموران اداره ایمنی عمومی یوتا این مونولیت ۳/۶ متری را اولین‌بار ۱۸ نوامبر (۲۸ آبان) کشف کردند. آنان به‌همراه بالگرد در حال سرشماری هوایی گوسفندهای بزرگ‌شاخ منطقه در جنوب‌شرقی یوتا بودند که متوجه ستون اسرارآمیز صحرای یوتا شدند که برق می‌زد. خلبان گفت به‌نظر نمی‌رسید این شیء تصادفی روی زمین افتاده باشد؛ بلکه کاملا کاشته شده بود. این خلبان بالگرد افزود تصور می‌کند مونولیت کار جنبش هنری موج نو یا یکی از هواداران فیلم سینمایی «۲۰۰۱: ادیسه فضایی» بوده باشد. این ستون پرابهت و سیاه‌رنگ فیلم مشهور استنلی کوبریک یکی از عناصر اصلی این فیلم سینمایی بود.
بااین‌حال، اداره امنیت عمومی یوتا در بیانیه روز دوشنبه هفته گذشته‌اش اعلام کرد نصب هرگونه سازه یا اثر هنری به هر عنوانی در اراضی عمومی دولت فدرال غیرقانونی است. همچنین، مقام‌ها محل نصب این مونولیت را نیز فاش نکردند؛ چرا‌که بیم آن می‌رفت بسیاری از افراد ماجرا تصمیم بگیرند خودشان به محل نصبش بروند و باتوجه‌به ناهمواری راه‌های منتهی به مونولیت، گم شوند و بعدا به نجات نیاز پیدا کنند.
افشا نشدن محل دقیق مونولیت از حدس‌و‌گمان‌های کاربران اینترنتی مانع نشد. مختصات GPS محل مونولیت در شبکه اجتماعی رِدیت دست‌به‌دست می‌گشت؛ ولی هیچ‌کدام از کاربران نتوانستند صحت آن را تأیید کنند. به‌گفته سه نفری که به محل نصب مونولیت رفته‌اند، برای رسیدن به محل نصب آن باید شبانه رانندگی می‌کردند و با عبور از مسیری ناهموار و سنگلاخی خود را به محل نصب مونولیت می‌رساندند. دست‌کم یک نفر از این افراد ماجراجو در ابتدا راهش را گم کرد؛ ولی به‌گفته این ماجراجویان، حتی اگر مونولیت کار ۱۳ نبوده باشد، بازهم سفر سخت و پرمخاطره این‌چنینی ارزشش را داشت.
درحالی‌که گمانه‌زنی‌ها درباره ماهیت این مونولیت اسرارآمیز ادامه داشت، بسیاری حدس می‌زدند این سازه اثری هنری است. به‌عقیده کارشناسان هنری، سازه ذکرشده به آثار مجمسه‌ساز مینیمالیست، جان مک‌کراکن، شباهت زیادی داشت که خودش از علاقه‌مندان داستان‌های علمی‌تخیلی بود. مک‌کراکن در سال ۲۰۱۱ در گذشت. بااین‌حال، پاتریک، پسرش، هفته گذشته در گفت‌وگو با نیویورک‌تایمز اعلام کرده بود پدرش در سال ۲۰۰۲ به او گفته بود می‌خواهد برخی از آثار هنری‌اش را در مکان‌های دورافتاده بگذارد تا بعدها کشف شوند.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطلب «شواهدی از وقوع سیلاب عظیم باستانی در مریخ» را بخوانید.
همچنین بخوانید:
عوارض پوستی طولانی مدت در بعضی از بیماران مبتلا به کرونا
کشف نوع جهش یافته ویروس کرونا در گونه‌ای از راسوها
هوش مصنوعی مدیریت چراغ راهنمایی منچستر بزرگ را بر عهده می‌گیرد
ساخت مودم اینترنت کوانتومی با کمک آینه
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید
نابودی کرونا در ۳۰ ثانیه از روی سطوح با پلاسمای سرد
مهندسان و دانشمندان دانشگاه «کالیفرنیا، لس آنجلس» (UCLA) تکنیک جدیدی را به نمایش گذاشته‌اند که می‌تواند ویروس کرونا را در مدت ۳۰ ثانیه روی سطوح نابود کند. این تکنیک از پلاسمای سرد اتمسفری با دمای نزدیک به اتاق استفاده می‌کند.
محققان اعلام کرده‌اند که برای اولین بار پلاسمای سرد توانسته به صورت موثر و سریع سطوح آلوده به ویروس کووید-۱۹ را ضدعفونی کند. با توجه به اینکه ویروس کرونا می‌تواند برای ده‌ها ساعت روی سطوح مختلف زنده بماند، دستاورد جدید دانشگاه UCLA اهمیت بالایی برای کاهش سرعت شیوع این بیماری دارد. در ادامه این مطلب از مجله دلتا درباره چگونگی نابودی کرونا با این تکنولوژی می خوانید.
محقق اصلی این مقاله، «ریچارد ویرز» نتایج آزمایش‌ها را هیجان‌انگیز توصیف و عنوان کرده این تکنیک نشان‌دهنده پتانسیل پلاسمای سرد اتمسفری به عنوان راهی ایمن و موثر برای مبارزه با شیوع ویروس کرونا از طریق سطوح مختلف است.
پلاسمای مورد استفاده در این آزمایش با پلاسمای خون متفاوت است. پلاسمای موجود در این پژوهش یک گاز با بار الکتریکی است که به عنوان حالت چهارم ماده شناخته می‌شود.
پلاسما دارای الکترون‌ها و یون‌های باردار در ترکیب اولیه خود است. پلاسمای مورد استفاده در آزمایش اخیر، از قرارگیری هوا و گاز «آرگون» در معرض یک میدان الکتریکی قوی در میان الکترودهای درون یک اسپری جت ساخته شده توسط پرینتر سه بعدی، خلق شده است.
این جت هوای اطراف را یونیزه کرده و آن را به یک پلاسمای سرد اتمسفری برای نابودی کرونا در ۳۰ ثانیه تبدیل می‌کند. این تیم به نتایج مشابهی روی پنبه ماسک صورت، چرم توپ بسکتبال، فوتبال و بیسبال دست پیدا کرده است. این چرم برای آزمایش کارایی ضدعفونی کردن تجهیزات ورزشی و شبیه‌سازی سطح زبر و چروک پوست استفاده شد.
محققان بر این باورند که پلاسمای سرد اتمسفری یک کاندید برای نابودی کرونا در هنگام انتقال از طریق هوا است، البته برای اثبات این موضوع باید تحقیقات بیشتری صورت بگیرد. این پژوهش با حمایت دفتر تحقیقات علمی نیروی هوایی آمریکا، مدرسه پزشکی «دیوید گفن» و موسسه تحقیقات سلول‌های بنیادی «Broad» انجام شده است.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطلب «پس از ابتلا به کووید ۱۹ بوی غذاها نامطبوع می‌شود؟» را بخوانید.
همچنین بخوانید:
هشدار محققان درباره دقیق نبودن تست سریع کرونا
کشف نوع جهش یافته ویروس کرونا در گونه‌ای از راسوها
کارآمدی ۹۰ درصدی واکسن ویروس کرونا فایزر
قیمت هر دوز از واکسن کرونا فایزر، مدرنا و آکسفورد
تشخیص زودتر ایدز با نانوذرات الماس کوانتومی
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید
حیوانات هم گریه می کنند
به نظر شما واکنش‌هایی همچون شادی، ناراحتی، ابزار علاقه و ... تنها مختص ما انسان‌ها هستند؟ به نظر شما آیا حیوانات هم می‌توانند ناراحت شوند و اشک بریزند؟
امدادگران حیوانات در هندوستان مدعی شده‌اند که پس از نجات یک فیل نر که به مدت ۵۰ سال تحت آزار و اذیت قرار گرفته بود، شاهد اشک ریختن این حیوان و ابراز احساسات انسان‌گونه‌ی آن شدند. این فیل که راجو نام دارد ۵۰ سال در غل و زنجیر بود و به محض اینکه امدادگران زنجیر و وصله‌های آهنی را از پای او جدا کردند، شروع به اشک ریختن کرد. اما آیا این اشک ناشی از احساسات و عواطف درونی این حیوان بوده است؟ در ادامه این مطلب از مجله دلتا به این سوال پاسخ می‌دهیم که حیوانات هم گریه می کنند یا خیر؟
متخصصان رفتارشناسی حیوانات می‌گویند حیوانات خاصی وجود دارند که ممکن است بنا به شرایط عاطفی دقیقا مشابه با نوزاد انسان‌ها گریه کنند. بنابراین و با توجه به این ادعای متخصصان شکی در این امر نیست که راجو، فیل نر داستان ما هم از روی احساسات و عواطف خویش اشک می‌ریخت.
اشک حیوانات در زمان مواجه شدن با وقایع تروماتیک
پوجا باینپال (Pooja Binepal) از اعضای سازمان امداد و نجات جانداران حیات وحش در بریتانیا که فیل مذکور (راجو) را به پناهگاه منتقل کرد در مصاحبه با روزنامه‌ی The Independent گفت: «تیم امداد و نجات با دیدن اشک‌های این فیل در طول عملیات نجات و در حین گشودن رنجیرهایی که به پای این حیوان وصل شده بود، شگفت زده شد. ما کاملا مطمئن بودیم که این حیوان متوجه آزادی خود شده و اشک‌هایش ناشی از احساسات و عواطف درونی‌اش است.»
البته این اولین باری نیست که مشاهده شده فیلی پس از مواجه شدن با واقعه‌ای تروماتیک یا آسیب‌زا شروع به گریه می‌کند. بنا به گزارش‌ها، سال گذشته یک بچه فیل که به تازگی در پارک حیات وحش Shendiaoshan واقع در شرق کشور چین به دنیا آمده بود، پس از ضربه زدن آرام مادرش به او چیزی در حدود ۵ ساعت مدوام گریه می‌کرد. نام این بچه فیل ژوانگ ژوانگ (Zhuang-zhuang) بود و بر اساس گزارش سایت خبری Metro پس از مدتی سرپرستی آن به فردی قابل اطمینان واگذار شد.
بنابراین می‌توان گفت برخی حیوانات هم گریه می کنند مانند فیل‌ها. اشک این جانداران بیشتر در زمان مواجه شدن با غم و اندوه سرازیر می‌شود. مارک بکاف متخصص رفتارشناسی حیوانات در رابطه با این موضوع می‌گوید: «بعضی از پستانداران حتی ممکن است به دلیل از دست رفتن رابطه و تماس خود با فرد یا جانداری دیگر هم گریه کنند. اشک ریختن حیوانات یک واکنش فوق‌العاده قوی و احساسی از سوی آن‌هاست.»
پروفسور بلاف اشاره می‌کند که مطالعات علمی نشان داده مرغ‌ها، موش‌ها و موش‌های صحرایی هم احساسات جالبی دارند و همدلی و همدردی خود را با یکدیگر نشان می‌دهند.
سگ‌ها احساس همدردی و همدلی بسیار قوی دارند
سگ‌ها یکی از اجتماعی‌ترین حیوانات موجود روی کره‌ی زمین هستند. اما تاکنون ثابت نشده که این حیوانات هم مانند فیل‌ها اشک می‌ریزند.
همچنین در بررسی‌های انجام شده بیش از نیمی از صاحبان سگ‌های خانگی مدعی شده‌اند که سگ‌های‌شان هنگامی که آنها ناراحت و غمگین هستند، سعی در تسلی دادن صاحبان دارند. بنابراین سگ‌ها متوجه وجود ناراحتی و غم در انسان‌ها می‌شوند و سعی می‌کنند حس همدردی خود را به گونه‌هایی خاص بروز دهند.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطلب «کشف راز انقراض کرگدن پشمالو» را بخوانید.
همچنین بخوانید:
حقایق جالب درباره دنیا که احتمالاً چیزی از آن ها نشنیده اید
کارآمدی ۹۰ درصدی واکسن ویروس کرونا فایزر
ساخت خنک کننده بی‌نیاز از برق با الهام از کوهان شتر
شواهدی از وقوع سیلاب عظیم باستانی در مریخ
با مجله دانستنی دلتا همراه باشید