تست روانشناسی کنجکاوی ؛ تا چه اندازه کنجکاو هستید؟

با دانستن میزان کنجکاوی‌مان درمی‌یابیم آیا روانی سالم داریم یا نه.

تست روانشناسی کنجکاوی را انجام دهید تا بفهمید فضول هستید یا کنجکاو! درست است که فضولی با کنجکاوی تفاوت زیادی دارد؛ اما بسیاری فکر می‌کنند کنجکاوی همان اسم مودبانه فضولی است.

تست روانشناسی کنجکاوی

دکتر ساموئل جونز زمانی گفت کنجکاوی نشانه شعور بالااست. اما انگیزه کنجکاوی بیشتر در بچه‌ها هنگامی‌که دور اتاق می‌دوند و یا در زمین بازی فعالیت  می‌کنند، دیده می‌شود. انسان راضی و خشنود نیز در موقعیت جدید همیشه  پیرامون خود را جستجو می‌کند تا از آن اطلاعات لازم را به‌دست آورد.

شما تا چه اندازه جستجوگر هستید؟

برای اطلاع از این موضوع پرسش‌نامه زیر را تکمیل کنید و امتیازات به‌دست آمده از هر عبارت را با هم جمع بزنید.

۱- اگر همسرم دیر کند، می‌خواهم به‌طور کامل علت دیر آمدن او را بفهمم.

درست (۱ امتیاز)      غلط (۰ امتیاز)

۲- وقتی به حادثه‌ای برخورد می‌کنم،  معمولاً از کسانی که در اطراف محل حادثه ایستاده‌اند سوالات متعددی درباره  چند و چون حادثه می‌پرسم.

درست (۱ امتیاز)      غلط (۰ امتیاز)

۳- اگر از کنار خانه‌ای که درش باز باشد رد شوم به احتمال زیاد به درون خانه نگاه می‌کنم.

درست (۱ امتیاز)      غلط (۰ امتیاز)

۴- هرگز هدیه‌ای را که روی آن نوشته «تا روز تولدت آن را باز نکن.» باز نمی‌کنم.

درست (۰ امتیاز)      غلط (۱ امتیاز)

۵- معمولاً تابلوی از «ورود افراد متفرقه ممنوع» اطاعت نمی‌کنم.

درست (۱ امتیاز)      غلط (۰ امتیاز)

۶- اگر کسی که در صف جلوی من ایستاده لباس خوبی پوشیده باشد، از او می‌پرسم که لباسش را از کجا خریده است.

درست (۱ امتیاز)      غلط (۰ امتیاز)

۷- اگر تلفن خط روی خط بیفتد صحبت دیگران را استراق سمع می‌کنم.

درست (۱ امتیاز)      غلط (۰ امتیاز)

۸- گاه نامه‌های دیگران را باز می‌کنم و یا پاکت را در برابر نور می‌گیرم تا از آنچه در درون آن است مطلع شوم.

درست (۱ امتیاز)      غلط (۰ امتیاز)

۹- پدر و مادر باید دقیقاً بدانند فرزندان‌شان چه می‌کنند و چه فکری در سر دارند.

درست (۱ امتیاز)      غلط (۰ امتیاز)

۱۰- رییس خوب باید بداند که زیردستانش در هر لحظه چه می‌کنند.

درست (۱ امتیاز)      غلط (۰ امتیاز)

پس از انجام تست روانشناسی کنجکاوی امتیازهای‌تان را جمع بزنید و نتیجه را در ادامه بخوانید.

تفسیر نتایج

امتیاز

نتیجه

امتیاز ۹ و ۱۰

شما به شدت نسبت به دنیای پیرامون خود کنجکاو هستید، اما  مراقب باشید که حریم شخصی دیگران را زیر پا نگذارید و با خلوت‌شان در  نیفتید.

امتیاز ۵ تا ۸

کنجکاوی شما در حد متوسط است. دوست دارید بدانید که  پیرامون‌تان چه اتفاقی می‌افتد. اما همیشه برای پی بردن به آن تلاش چندانی  نمی‌کنید.

امتیاز ۴ به پایین

انگیزه و میل به کنجکاوی در شما کم است. ممکن است یکی از دلایل آن مشغله ذهنی فراوان‌تان باشد.

کنجکاوی، ویژگی ذاتی حیوانات و انسان‌ها

کنجکاوی یکی از انگیزه‌های همیشگی انسان  است. این پرسش‌نامه نشان می‌دهد که اشخاص دارای شخصیت‌های مختلف، در این  مورد برداشت‌های متفاوتی دارند. ممکن است خودمان متوجه نباشیم، اما وقتی  کنجکاوی‌مان افزایش می‌یابد دچار تنش می‌شویم. در این زمان با پرس‌وجو کردن  می‌توانیم به آرامش برسیم.

کنجکاوی ویژگی‌ای ذاتی و درونی هم در انسان و هم در حیوانات است. هر هارلو در  تحقیقی در دانشگاه استنفورد در پالوآلتو در کالیفرنیا، قطعه چوبی را که  چهار چفت و قفل روی آن بود در اختیار میمون‌ها قرار داد، بدون اینکه پاداشی  در میان باشد. میمون‌ها آموختند که این چفت و قفل‌ها را باز و بسته کنند.  بررسی‌های صورت گرفته توسط پروفسور فیلیپ زیمباردو در دانشگاه استنفورد نیز  نشان داد که موش‌های گرسنه یا تشنه وقتی در محیط جدید قرار می‌گیرند قبل  از خوردن غذا و یا نوشیدن آب ابتدا مکان جدید را بررسی می‌کنند. انسان‌ها  هم دارای ویژگی‌های مشابهی هستند.

کنجکاوی ناسالم

ما کنجکاوی خود را به طرق مختلف نشان می‌دهیم؛ در قبال اشخاص، در قبال طبیعت و در  قبال خودمان. اما در مواقعی این گرایش ذاتی به ضرر ما کار می‌کند و ممکن  است به دیگران اعتماد نکنیم. تمیز قائل شدن بین کنجکاوی سالم و ناسالم کار  دشواری است. اگر در این پرسشنامه امتیاز بالایی به دست آورده‌اید می‌توانید  از خودتان سوال کنید که چرا می‌خواهید از همه امور سر دربیاورید؟ آیا این  به دلیل بی‌اعتمادی به دیگران است؟ از سوی دیگر، اگر امتیاز کنجکاوی‌تان  بسیار پایین است این هم ویژگی خوبی نیست و باید تغییر کند. سعی کنید بر  تبادل‌های خود با اشخاص بیفزایید. برای این کار لازم است برخی از اندیشه‌ها  و احساسات خود را با آن‌ها در میان بگذارید.

بیشتر بخوانید :

درمان وسواس ؛ چگونه بر وسواس غلبه کنیم؟

تخم شربتی ؛ کوچولوهای مغذی

جلوگیری از افزایش فشار خون با نوشیدنی های خوشمزه

هر گردی گردو نیست!

درمان وسواس ؛ چگونه بر وسواس غلبه کنیم؟

وسواس فکری یا عملی اختلالی است که بر کیفیت زندگی شخصی و اجتماعی، اثر منفی می‌گذارد.

آیا درمان وسواس فکری – عملی (ocd)  امکان پذیر است؟ در پاسخ باید گفت که بله، امروزه بسیاری از راهکارها و  روش‌های درمانی برای خود یاری و درمان وسواس وجود دارند که افراد با  استفاده از این روش‌های درمان، می‌توانند اختلال وسواس فکری- عملی خود را  درمان کنند.

به گزارش مجله دلتا؛  وسواس فکری-عملی (OCD) در صورت عدم درمان به موقع، می‌تواند پیامد‌ها و  مشکلاتی را در زندگی فرد ایجاد کند که از جمله مهمترین آنها می‌توان به  انزوا و گوشه‌گیری اشاره کرد.

 خودیاری در درمان وسواس

روش‌ها و راهکارهایی وجود دارند تا فرد مبتلا بتواند وسواس خود را کنترل کند. در ادامه این روش‌ها و راهکار‌های درمان  وسواس توضیح داده شده است.

مقابله با وسواس با روش‌های خودیاری

یکی از دلایل ابتلا به وسواس، استرس و اضطراب در زندگی است. بنابراین باید سبک زندگی خود را طوری تغییر دهید که به  کنترل استرس و نگرانی شما کمک کند. برای این منظور روش‌های زیر برای درمان  وسواس مفید خواهد بود.شایان ذکر است که استفاده از روش‌های زیر تا حد زیادی  به شما برای بهبود وسواس و استرس کمک می‌کند ولی این روش‌ها به تنهایی  نتیجه بخش نخواهند بود.

روش اول:

فعالیت‌های منظم بدنی داشته باشید و ورزش  کنید. بهتر است تمرین‌ها را در چند نوبت در طول روز مثلا در سه دفعۀ ۱۰  دقیقه ای و با تمرکز انجام دهید.

روش دوم:

ارتباط خود را با اطرافیان حفظ کنید. تنهایی و انزوا علائم وسواس عملی-فکری را تشدید می‌کند. ارتباط با اطرافیان دوستان و خانواده و بیان نگرانی‌ها می‌تواند در کاهش این استرس‌ها موثر باشد.

روش سوم:

خواب کافی داشته باشید میزان خواب و استراحت با اضطراب و نگرانی رابطه تنگاتنگی دارد. خواب کافی تأثیر مثبتی در درمان وسواس دارد.

روش چهارم:

مدیتیشن کنید. مراقبه، یوگا، تنفس عمیق و ریلکس کردن تکنیک‌های مناسبی برای کاهش فشارهای ذهنی و استرس و اضطراب است.

نکته:

ضربه‌های روحی می‌تواند باعث تشدید  اختلالات وسواس فکری- عملی شود. پس سعی کنید ابتدا ضربات روحی ناشی از  سوانح و اتفاقات بد را پشت سر بگذارید و سپس به درمان وسواس خود بپردازید.

 یاد بگیرید در برابر الگوهای مکرر رفتاری مقاومت کنید

یکی از راه‌های موثر برای درمان اختلال  وسواس، مقابله و مقاومت در برابر رفتارهای مکرر و وسواس‌گونه است در هر یک  از موارد زیر می‌توانید راه‌حل‌های خود را داشته باشید.

با ترس‌هایتان روبه‌رو شوید. به‌جای فرار  کردن از ترس، خود را در شرایط محرک قرار دهید و سعی کنید الگوی رفتاری خود  را در زمان مواجه با این شرایط تغییر دهید. اگر این امکان برای شما وجود  ندارد، سعی کنید مدت زمان انجام دادن رفتارهای وسواسی را به تدریج کم کنید.

ذهن خود را با چیزهای دیگری مشغول کنید.  زمانی که رفتارها و افکار‌ وسواس‌گونه در شما بروز پیدا می‌کند، توجه‌تان  را به چیز دیگری جلب کنید. کارهایی را که به آنها علاقه دارید، انجام دهید.  مثلا ورزش کنید، کتاب بخوانید، بازی کامپیوتری انجام بدید، با دوستان خود  صحبت کنید، کلیپ‌های مورد علاقه تان را نگاه کنید و خلاصه هر کاری که در  پرت کردن حواستان موثر است را انجام دهید و افکار و رفتار وسواسی را به  تأخیر بیندازید.

افکار وسواس گونه را به چالش بکشید

روش‌های دیگری نیز برای درمان وسواس مورد استفاده قرار می‌گیرند که می‌توان به موارد زیر اشاره داشت.

دارو درمانی:

معمولا دارو‌های ضد افسردگی در حین درمان وسواس و به صورت مکمل استفاده می‌شود. دارو به تنهایی نمی‌تواند این اختلال را برطرف کند.

خانواده درمانی:

ازآنجاکه این اختلال بر زندگی اجتماعی و خانوادگی فرد تاثیر می‌گذارد، آموزش اعضای خانواده برای کمک به فرد مبتلا به وسواس لازم است.

نکته:

انتقاد منفی از جانب اطرافیان می‌تواند علائم  OCD را بدتر کند و در عوض دلگرمی و دادن قوت قلب به افراد مبتلا به وسواس پروسه درمان اختلال وسواس را راحت‌تر می‌کند.

چند پیشنهاد به اطرافیان فرد مبتلا

انتقاد نکنید زیرا OCD فارغ از شخصیت فرد و یک اختلال ناخواسته است.

آن‌ها را سرزنش نکنید زیرا اوضاع را بد تر می‎کند و به درمان کمکی نمی‌کند.

از الگو‌های وسواسی فرد حمایت نکنید و در انجام این الگو‌ها با فرد همراه نشوید. قرار است خودش را حمایت کنید نه رفتارش را!

ارتباطات خود را مثبت و شفاف نگه‌دارید.  بین حمایت از او و ایستادگی در برابر اختلال تعادل برقرار کنید و به شخص  مبتلا استرس وارد نکنید.

جنبه‌های خنده‌دار OCD را پیدا کنید. با هم خندیدن به قسمت‌های خنده‌دار و بی‌معنی رفتار‌های وسواسی به کاهش استرس فرد و فاصله گرفتن از OCD کمک می‌کند. مطمئن شوید او احساس احترام می‌کند و می‌داند که او را مسخره نمی‌کنید.

همچنین بخوانید:

8 شخصیت سمی را بشناسید و از آن ها دوری کنید 

کارما ؛ حقیقتی برای زندگی بهتر 

خرید‌ درمانی؛ بمب انرژی‌زای خانم‌ها 

چشم‌ها شخصیت شما را لو می‌دهند 

گریه بر هر درد بی‌درمان دواست! 

تخم شربتی ؛ کوچولوهای مغذی

تخم شربتی دانه‌های ریز و سیاه‌رنگی است که سرشار از مواد مغذی است.

تخم شربتی از دانه‌های گیاه ریحان کوهی (چیا) است که به علت دارا  بودن دانه‌های لعاب‌دار، به‌صورت محلول در آب استفاده ‌می‌شود. در این مطلب  به خواص تخم شربتی می‌پردازیم.

ارزش غذایی

به گزارش مجله دلتا؛ هر صد گرم تخم شربتی حاوی این مواد است:

• انرژی: 486 کیلو کالری
• سدیم: 16 میلی‌گرم
• پتاسیم: 407 میلی‌گرم
• آهن: 7.72 میلی‌گرم
• کلسیم: 631 میلی‌گرم
• کربوهیدرات: 12 گرم
• پروتئین: 16 گرم
• فیبر: خوراکی 34 گرم
• منیزیم: 335 میلی‌گرم

این دانه‌ها به دلیل داشتن مواد مغذی برای سلامتی مفید هستند اما خواص تخم شربتی به همین موارد ختم نمی‌شود.

جذب کلسیم

این دانه‌ها حاوی مقدار زیادی پتاسیم،کلسیم و آهن هستند و به دلیل دارا  بودن ماده‌ای به نام بورون می‌تواند به جذب کلسیم توسط استخوان‌ها کمک کند.

رفع خستگی و یبوست

تخم شربتی غلظت خون را کاهش ‌می‌دهد و نقش زیادی در کم کردن خستگی ذهنی و میگرنی و بهبود خلق و خوی افراد دارد.

درمان یبوست

استفاده از تخم شربتی یبوست را برطرف می‌کند.

تنظیم فشار خون

تخم شربتی در تنظیم و متعادل نگه داشتن فشار خون نقش موثری دارد.

 لاغری

دانه‌های ژلاتینی تخم شربتی محلول در آب کالری کمی دارد و ‌می‌تواند فرد  را تا مدت زیادی سیر نگه دارد، این دانه‌ها جایگزین مناسبی برای داروهای  لاغری هستند.

عضله سازی

از دیگر خواص تخم شربتی ‌می‌توان به دارا بودن مقدار زیادی پروتئین اشاره کرد که برای افراد ورزشکار و یا کسانی که قصد عضله سازی دارند ایدئال است.

سلامت قلبی

تحقیقات آزمایشگاهی نشان ‌می‌دهد ‌تخم شربتی می‌تواند به سلامت قلب و عروق کمک کند.

برای پوست

طبق نظریه محققان مکزیکی آنتی اکسیدان‌های فراوانی در تخم شربتی وجود دارد که ‌می‌تواند پوست را مقابل آسیب و روند پیری محافظت کند.

منبع فیبر

تقریباً با 11 گرم فیبر در هر 30 گرم تخم شربتی، تمام مقدار فیبر مورد نیاز بدن تامین می‌شود.

درمان دیابت

تخم شربتی ‌می‌تواند جلوی مقاومت انسولینی را بگیرد.

درمان سرفه و آسم

تخم شربتی برای بهبود بیماری‌های تنفسی مفید است.

درمان عفونت‌ها

دانه‌های تخم شربتی مقدار زیادی ویتامین C دارند که ‌می‌توان از روغنی که با له کردن این دانه‌ها به‌دست ‌می‌آید،  برای درمان عفونت‌های زخم، بریدگی، و عفونت مثانه استفاده کرد.

معده و روده

از دیگر خواص تخم شربتی ‌می‌توان به خاصیت جذب آب به میزان زیاد اشاره  کرد که مانند یک داروی تقویتی به عملکرد بهتر روده و معده کمک ‌می‌کند.

سرشار از کلسیم

جالب است بدانید این دانه‌ها منبع فوق العاده ای از کلسیم است که تا 6  برابر بیشتر از شیر کلسیم دارد، 2 برابر بیشتر از موز پتاسیم دارد و 3  برابر بیشتر از اسفناج حاوی آهن است.

بدون گلوتن

تخم شربتی یا چیا بدون گلوتن است. گلوتن باعث آسیب روده کوچک و مانع عملکرد درست آن ‌می‌شود.

کاهش حرارت بدن

تخم شربتی از بهترین خنک کننده‌های بدن است که حرارت بدن را کاهش ‌می‌دهد.

رفع نفخ

تخم شربتی به‌عنوان یک پاک‌کننده طبیعی معده عمل ‌می‌کند، این دانه‌ها  حاوی روغن‌های فرّاری هستند که موجب از بین رفتن نفخ و گاز دستگاه گوارش  می‌شود.

کاهش استرس

تخم شربتی دارای اسید آمینه‌ای به‌نام تریپتوفان ‌است که باعث تولید  سروتونین (عامل انتقال دهنده عصبی) در بدن ‌می‌شود که این عامل ‌می‌تواند  با اضطراب و استرس مبارزه کند.

سلامت کلیه‌ها

تخم شربتی برای بهبود عملکرد کلیه بسیار موثر است.

نرمی پوست صورت

دانه‌های تخم شربتی را له کنید تا نرم شود و با مقداری آب کافی دم کنید  سپس کمی صبر کرده و به‌هم بزنید تا خنک شود، حالا یک ماسک صورت دارید.

رفع بی‌خوابی

تخم شربتی و یا هر نوشیدنی که که از دانه‌های ریحان است ‌می‌توانند استرس را کم کرده و بی‌خوابی را کاهش دهد.

سلامت دندان‌ها

تخم شربتی سرشار از کلسیم و روی است که با تجمع رسوب در دندان مقابله کرده و به رفع بوی بد دهان کمک ‌می‌کند.

برای سیگاری‌ها

دانه‌های ریحان باعث کاهشآثار منفی نیکوتین در بدن ‌می‌شود.

برای سرفه

خواص ضدعفونی‌ کننده‌ موجود در دانه‌‌های ریحان ‌می‌توانند به درمان سرفه کمک کند.

سیاهی دور چشم

مصرف منظم تخم شربتی ‌می‌تواند به درمان سیاهی دور چشم کمک کند.

تقویت مو

تخم شربتی در صد زیادی پروتئین دارد که باعث ضخیم‌تر شدن تارهای مو  ‌می‌شود، امگا 3 آن از ریزش مو جلوگیری ‌می‌کند، مس و روی تیز عاملی مهمی  برای کاهش نازکی مو هستند.

بیماری‌های پوستی

تخم شربتی دارای خواص ضد عفونی کننده است که ‌می‌تواند به درمان بیماری‌های پوستی مثل اگزما کمک کند.

افزایش ایمنی بدن

تخم شربتی موجب افزایش سیستم ایمنی بدن ‌می‌شود.

خواص تخم شربتی در دوران بارداری

در دوران بارداری برای تقویت قلب و سلامتی مزاج جنین مفید است و موجب  کاهش بی خوابی، کاهش درد، کاهش بی قرار، رفع کم خونی و افزایش ایمنی بدن  زنان باردار ‌می‌شود.

دوران شیردهی

در دوران شیردهی تخم شربتی موجب افزایش شیر مادر ‌می‌شود، اما در مصرف آن نباید زیاده‌روی کرد.

همچنین بخوانید:

خواص توت ، این کوچک خوشمزه 

سرکه سیب ؛ درمان کننده هزار و یک درد 

معرفی ادویه جات و گیاهان دارویی برای لاغری 

انبه و ویتامین هایش 

برگ درخت زیتون ؛ ارمغان سلامتی 

جلوگیری از افزایش فشار خون با نوشیدنی های خوشمزه

متاسفانه فشار خون موجب بروز مشکلات حادی می‌شود که حتی جان افراد را نیز به خطر می‌اندازد.

شاه کلید سلامت بدن، فشارخون ثابت  است. به همین سبب جلوگیری از افزایش فشار خون یک الزام در زندگی است.  همین‌طور که سن شما بالاتر می‌رود، نکات بیشتری را اجباراً راجع به فشارخون  یاد می‌گیرید و متوجه اهمیت تمرین و تحرک بدنی و رژیم غذایی سالم می‌شوید.

متأسفانه فشارخون می‌تواند تحت تأثیر  عوامل بسیار زیادی افزایش پیدا کند، بعضی از آن‌ها مثل سن، استرس و عوامل  ژنتیکی از کنترل شما خارج هستند. این عوامل حتی در مواقعی که شما تحرک و  رژیم غذایی سالمی دارید، می‌توانند فشارخونتان را افزایش دهند.

به گزارش مجله دلتا؛ رژیم غذایی سالم و تحرک بدنی می‌توانند هر عاملی را شکست دهند. در نتیج برای جلوگیری از افزایش فشار خون می‌توانید با اضافه کردن یکی از این نوشیدنی‌ها به رژیم غذایی روزمره‌تان اضافه کنید.

شیر کم‌چرب

درصد فشارخون انسان با میزان کلسیم دریافتی رابطه‌ی عکس دارد. افرادی که کلسیم کمتری را به بدنشان می‌رسانند فشارخون بیشتری دارند و عکسِ این رابطه برای کسانی که شیر بیشتری می‌خورند، کاملاً  صادق است. تحقیقات دانشمندان دلایل کاملاً موثقی برای این موضوعات پیدا  کرده و جای هیچ شک و شبهه‌ای را باقی نگذاشته است.

همچنین شیر کم‌چرب میزان چربی کافی را  برای جذب کلسیم در بدن داراست. روزانه سه لیوان شیر کم‌چرب را در برنامه  غذایی‌تان قرار دهید تا موجب جلوگیری از افزایش فشار خون شود.

آب انار

گروه از‌ای سی‌ای به آنزیم‌هایی اطلاق  می‌شود که وجودشان در بدن می‌تواند فشارخون را بالا ببرد و به دستگاه گردش  خون آسیب بزند. نقش اصلی آب انار جلوگیری از وجود چنین آنزیم‌هایی در بدن  است. به بیان ساده برای جلوگیری از افزایش فشار خون می‌توانید آب انار  بنوشید.

آب چغندر

شاید چغندر زیاد ماده‌ی مغذی و سالمی به  نظر نیاید، اما تحقیقات اخیر دانشمندان سبب شده است که خلاف این نظریه  به‌خوبی اثبات شود. خوردن یک لیوان از آب چغندر در روز می‌تواند فشارخون شما را کاهش دهد.

اگر مزه‌ی این عصاره با مزاج شما سازگار نیست، پس می‌توانید با اضافه کردن آن به آب‌میوه‌های دیگر، ترکیبی خوشمزه بسازید.

چای بامیه

چای شامل ترکیبات زیادی برای افزایش سطح  سلامت بدن است؛ اما چای بامیه یا نوعی چای که از گل‌های گیاه بامیه گرفته  می‌شوند، ترکیبات خاصی برای دور کردن ‌ای سی‌ای از بدن دارند، درست همانند  آب انار.

تحقیقی که اخیراً توسط دانشمندان انجام  شد، ثابت کرد که این چای خوش‌رنگ می‌تواند ۷ درصد از فشارخون شما را کاهش  دهد. شاید این عدد به نظر شما کم و کوچک به نظر برسد، اما همین تغییرات  کوچک در بدن می‌توانند از خطراتی بزرگ مثل حمله‌ی قلبی یا ایست قلبی  جلوگیری کنند.

شما می‌توانید این چای خوش‌رنگ را در  قفسه‌ی چای‌های فروشگاه‌ها یا حتی عطاری‌ها پیدا کنید. از یک لیوان در روز  شروع کرده و آن را تا سه لیوان در روز نوش جان کنید.

آب‌میوه‌ی کران بری

کران بری یکی از میوه‌هایی است که می‌تواند از سنگ کلیه جلوگیری کند و یا آن را شکست دهد. همچنان نوشیدن آن می‌تواند سلامت قلب و عروق شما را افزایش دهد. این نوشیدنی قابلیت جلوگیری از آسیب به مجرای  خونتان را دارد و می‌تواند فشارخون شما را کاهش دهد. آنتی‌اکسیدان‌هایی که  در این ماده‌ی گیاهی یافت شده، می‌توانند رگ‌های خونی را گشاد کنند.

برخی از تحقیقات ثابت کرده‌اند که نوشیدن  روزانه دو فنجان از این چای می‌تواند خطر حملات یا بیماری‌های قلبی را به  حداقل برساند. گرچه هیچ حداقل میزان خاصی، نمی‌تواند شما را برای همیشه از  بیماری‌های قلبی عروقی دور نگه دارد، اما درهرحال حتی یک درصد کاهش ریسک هم  می‌تواند زندگی شما را نجات دهد.

تمامی این نوشیدنی‌ها شامل مواد معدنی و  طبیعی زیادی می‌شوند که نه‌تنها برای سیستم قلبی شما سودمند است، بلکه  می‌تواند برای تمام اعضای بدنتان نیز مفید باشد. بهتر است که یک یا حداکثر  دو مورد از این نوشیدنی‌ها را به رژیم غذایی روزانه‌تان اضافه کنید تا  نه‌تنها از طعم بی‌نظیرشان لذت ببرید بلکه سلامت خودتان را لحظه‌به‌لحظه  قوی‌تر کنید.

همچنین بخوانید:

خواص توت ، این کوچک خوشمزه 

چرا باید زیتون بخوریم؟ 

سرکه سیب ؛ درمان کننده هزار و یک درد 

هزار و یک راز گیلاس 

توت فرنگی ؛ زیبای پر خاصیت 

هر گردی گردو نیست!

گردو یکی از مغذی‌ترین مغزهااست که خوردن آن برای تمام افراد توصیه می‌شود.

گردو سالم‌ترین میوه‌ی خشک پس از  بادام است. این مغز خوش‌طعم سرشار از ترکیبات متعدد است که برای موهای‌تان،  سلامتی و پوست‌تان فواید بسیاری دارد. در این مطلب با برخی از خواص گردو آشنا خواهید شد.

خواص گردو برای درمان بیماری‌ها

برای قلب مفید است

به گزارش مجله دلتا؛ گردو حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است و به همین دلیل برای سلامت قلب و عروق مناسب است.

فشارخون را کاهش می‌دهد

اگر شما از فشارخون بالا رنج می‌برید، بهتر است بدانی که مصرف چند عدد گردو به‌صورت منظم می‌تواند فشار خون‌تان را کاهش دهد.

کلسترول بد را کاهش می‌دهد

اسیدهای چرب امگا ۳، کلسترول بد را در بدن کاهش می‌دهند و فرآیند تولید کلسترول خوب را در بدن آغاز می‌کند.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

گردو حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سبب شده یک غذای خوب برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد.

عملکرد مغز را بهبود می‌دهد

امگا ۳ موجود در گردو حافظه‌ی شما را تقویت می‌کند. این ماده به بهبود عملکرد سیستم عصبی نیز کمک می‌کند.

با سرطان سینه مبارزه می‌کند

سرطان سینه را می‌توان با مصرف گردو به‌صورت روزانه کنترل کرد. این تأثیر گردو، یک واقعیت اثبات‌شده است.

بیماری‌های التهابی را درمان می‌کند

آرتریت (التهاب مفاصل)، آسم و اگزما برخی از بیماری‌های شایع التهابی هستند که به بدن آسیب می‌رسانند. گردو اسیدهای چربی دارد که به کنترل این بیماری‌ها کمک می‌کنند.

سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌دهد

آلفا لینولنیک اسید موجود در گردو به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.

بی‌خوابی را درمان می‌کند

ترکیبی به نام ملاتونین که در گردو موجود است تضمین می‌کند که خواب خوبی داشته باشید.

برای زنان باردار مفید است

این مغز خوش‌طعم و مزه دارای ریبوفلاوین، فولات، تیامین و دیگر ویتامین‌های لازم برای سلامت جنین است.

مشکل یبوست را حل می‌کند

فیبر موجود در گردو روی دستگاه گوارش شما تأثیر می‌گذارد و آن را نرم می‌کند.

سیستم داخلی بدن را پاک‌سازی می‌کند

گرود جاروبرقی سیستم داخلی بدن شما است چون به معنای دقیق کلمه سیستم گوارشی را از انگل‌های بی‌شمار پاک می‌کند.

به کاهش وزن کمک می‌کند

به‌عنوان یک خوراکی برگزیده به خاطر محتوای مواد مغذی‌اش، این خوراکی مختصر برای کاهش وزن نیز مفید است.

برای درمان عفونت‌های قارچی مفید است

برای پاک‌سازی درون و بیرون بدن از قارچ‌ها هیچ راهی بهتر از مصرف گردوی سیاه وجود ندارد.

سنگ کیسه‌ی صفرا را درمان می‌کند

بر اساس مطالعه‌ی که در مجله آمریکایی  تغذیه بالینی منتشر شده است مشخص شد زنانی که بیش از ۱۴۱ گرم آجیل در هفته  مصرف می‌کنند به طرز چشمگیری از زنانی که کمتر از ۲۸ گرم آجیل در هفته مصرف  می‌کنند خطر پایین‌تری برای ابتلا به سنگ صفرا دارند.

سلامت و قدرت بارورسازی مردان را افزایش می‌دهد

گردو برای بهبود سلامت بارورسازی در مردان مفید است. مصرف منظم گردو می‌تواند به جلوگیری از ناتوانی بارورسازی و تقویت این خصلت در مردان کمک کند.

رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد

آنتی‌اکسیدان‌های  موجود در گردو برای بیرون راندن مواد سمی از بدن مفید هستند. آن‌ها همچنین  به حفظ سلامتی و درمان سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کنند.

استرس را کاهش می‌دهد

هر روز مختصری گردو بخورید و برای چند  دقیقه مراقبه کنید. اگر ذهن‌تان درگیر است و مراقبه کردن آرام برای‌تان  دشوار است (مثلاً مشکلی که من دارم)، دست‌کم مشتی آجیل بخورید!

گاستریت گلو را درمان می‌کند

گردو همچنین می‌تواند با احساس خارش و  مورمور شدن گلو مبارزه کند.

 درد و التهاب را تسکین می‌دهد

اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در گردو به تسکین درد و از بین بردن التهاب کمک می‌کند

 گردو برای سلامت کودکان و نوجوانان هم مفید است

فایده‌های مؤثر گردو برای کودکان و نوجوانان به‌قرار زیر است:

• گردو می‌تواند از طریق افزایش حافظه و بهبود فعالیت سلولی قدرت مغز کودک شما را بهتر کند.
• گردو عامل آنتی‌اکسیدانی قوی است و به خلاص شدن از شر رادیکال‌های آزاد و ماده‌های سمی بدن کودک‌تان کمک می‌کند.
• گردو حاوی ویتامین‌های ‌B و منیزیم است که به عملکرد درست سیستم عصبی و قلب کمک می‌کند. این مواد  مغذی به کودکان کمک می‌کنند میزان انرژی بیشتری را احساس کنند.
• گردو حاوی چربی‌های سالمی است مانند  چربی‌های چنداشباع‌نشده و تک‌اشباع‌نشده که به پایین آوردن خطر ابتلای  کودک‌تان به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
• گردو در حفظ درخشندگی و براق بودن موی  کودکان تأثیری مثبت دارد. استفاده از روغن گردو بر روی سر کودکان به بهبود  رشد و سلامت موی آن‌ها کمک می‌کند.

خواص گردو برای پوست

حلقه‌های تیره‌ی دور چشم را کاهش می‌دهد

روغن گردو از گردو تهیه‌شده و برای کاهش گودی زیر چشم بسیار مفید است.

پوست را مرطوب می‌کند

روغن گردو درمانی معجزه‌گر برای پوست‌های خشک است.

پیری پوست را کنترل می‌کند

ویتامین B که در گردو یافت می‌شود به کنترل روند پیری پوست کمک می‌کند. گردو همچنین ویتامین E دارد که یک غذای خوب برای پوست است. این ویتامین پوست را تغذیه می‌کند و بروز چین‌وچروک و خطوط ریز را در صورت کنترل می‌کند.

سلامت پوست سر را بهبود می‌دهد

پوست سر باید تمیز و عاری از عفونت باشد. پوست سر سالم منجر به داشتن موهای سالم خواهد شد. گردو دارای خواص ضد قارچی است و عفونت را دور نگه می‌دارد.

برنزگی بدن را از بین می‌برد

گردو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های E و B است که آن را به درمانی مؤثر برای رفع برنزگی (در اثر نور خورشید) تبدیل می‌کند.

خواص گردو برای مو

گردو موها را تقویت می‌کند

پتاسیم، اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ همگی ترکیبات لازم برای گیسوان قوی و سالم هستند. گردو همه‌ی این‌ها را دارد.

از ریزش مو جلوگیری می‌کند

روغن گردو توانایی جلوگیری از ریزش مو را دارد. حتماً آن را امتحان کنید.

 دارای عامل ضد شوره‌ی طبیعی است

در تولید روغن مو به‌طور گسترده‌ای از  روغن گردو استفاده می‌شود چون سرشار از خواص مرطوب‌کنندگی است. ازاین‌رو،  به‌شدت استفاده از آن به‌عنوان یک عامل ضد شوره‌ی طبیعی توصیه می‌شود.

های‌لایت کننده‌ی طبیعی موی سر است

پوست گردو یک عامل رنگ‌کننده‌ی قوی است که می‌تواند های‌لایت‌های طبیعی موی شما را برجسته‌تر کند.

برای موی سر مفید است

گردو برای مو بسیار عالی است چون حاوی چند ماده‌ی مغذی است از جمله  آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند ویتامین E)، اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ و  پتاسیم و غیره. این مواد مغذی فولیکول‌های مو را تقویت می‌کنند. استفاده‌ی  منظم از گردو می‌تواند مو و پوست سر را قوی و سالم کند.

همچنین بخوانید:

خواص توت ، این کوچک خوشمزه 

معرفی ادویه جات و گیاهان دارویی برای لاغری 

آنتی اکسیدان  و تاثیر آن بر سلامتی 

نقش سدیم در بدن 

نقش پتاسیم در بدن