پرهیزهای غذایی برای پرکاری تیروئید
اگرچه پرکاری تیروئید خطرناک است اما خوشبختانه قابل درمان است. یکی از راه‌های کمک به بهبود این مشکل، رعایت رژیم غذایی است.
هایپرتیروئیدیسم یا پرکاری تیروئید، زمانی اتفاق می‌افتد که هورمون تیروئید بیش از حد در بدن شما ترشح شود. این بیماری تیروتوکسیکوز نیز نام دارد. غده تیروئید بیش از حد فعال یا بزرگ، ممکن است هورمون تیروئید بیشتری تولید کند. هیپرتیروئیدیسم می‌تواند به آسانی با سایر مشکلات سلامتی اشتباه گرفته شود.
به گزارش مجله دلتا برگرفته از اینفوسلامت؛ طیف وسیعی از علائم آن عبارتند از: کاهش وزن ناگهانی، افزایش اشتها، اضطراب، تحریکپذیری و عصبانیت، تغییرات خلق‌وخو، مشکل خواب، احساس گرم بودن، تعرقِ زیاد، ضربان قلب سریع یا تپش قلب، خستگی یا کوفتگی، ضعف عضلانی، لرزش دست، تغییرات مکرر در حرکات روده، نازک شدن پوست، موهای شکننده، تورم در پایین گردن شما، تغییرات چشم، پوست ضخیم و قرمز در ساق و انگشتان پا.
غذاهای مفید برای پرکاری تیروئید
غذاهای کم یُد
یُد معدنی نقش مهمی در ساخت هورمون‌های تیروئید ایفا می‌کند. رژیم کم یُد به کاهش هورمون‌های تیروئید کمک می‌کند. برای کمک به بهبود کار تیروئید خود، این غذاها را به رژیم روزانه‌تان اضافه کنید:
نمک بدون یُد، قهوه یا چای (بدون شیر و لبنی و یا کرمدار مبتنی بر سویا)، سفیده تخم‌مرغ، میوه تازه یا کنسرو شده، آجیل خام یا بونداده، نان کامل بدون نمک، لبنیات و تخم‌مرغ، جو، سیب‌زمینی، عسل، شربت اَفرا، و انواع کلم‌ها.
ویتامین‌ها و مواد معدنی
مواد مغذی متعددی برای سلامت عمومی شما از جمله فعالیت تیروئید ضروری هستند، برخی از این املاح و مواد عبارتند از:
آهن، سلنیوم، روی، کلسیم، ویتامین D و چربی‌های سالم.
پرکاری تیروئید همیشه قابل پیشگیری نیست، اما قابل درمان است. اگر دچار پرکاری تیروئید هستید، با پزشک مشورت کنید. درمان خود را دقیقاً همانطور که تجویز شده است، از جمله تمام توصیه‌های رژیم غذایی، دنبال کنید. با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد تغییرات کوتاهمدت و طولانیمدت در رژیم غذایی خود، صحبت کنید. این کار می‌تواند عملکرد غده تیروئید را حفظ کند و بدن شما را از اثرات هیپرتیروئیدیسم محافظت کند.
اگر شما در رژیم کمیُد هستید، می‌توانید ویتامین D و کلسیم را بهاندازه کافی مصرف کنید. با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد مصرف مکمل‌های این مواد مغذی صحبت کنید.
بیشتر بخوانید:
ارتباط افسردگی با عملکرد روده‌ها
گاز خنده راهکاری برای درمان افسردگی
بهبود اوتیسم با استفاده از درمان هورمونی
خوراکی های ضد سرطان
مروزه خواص اکثر مواد خوراکی مشخص شده است و ثابت شده که با استفاده از این مواد خوراکی می‌توان از بروز بیماری‌های مختلف جلوگیری کرد.
متاسفانه امروزه سرطان بسیار شایع شده است. تحقیقات نشان می‌دهد که با افزودن خوراکی های ضد سرطان به رژیم غذایی می‌توان تا حد چشمگیری از سرطانی شدن سلول‌ها جلوگیری کرد.
هسته زردآلو
به گزارش مجله دلتا؛ هسته زردآلو حاوی ماده لتریل است که ویتامین B17 نیز نامیده می‌شود. لتریل با سلول‌های سرطانی می‌جنگد و نابودشان می‌کند. درحالی‌که با سلول‌های سالم کاری ندارد.
گردو
گردو علاوه‌بر اینکه جزو خوراکی های ضد سرطان است خواص دیگری نیز دارد:
- افزایش سلامت قلب
- خواص ضد التهابی
- خواص آنتی اکسیدانی
- کاهش خطر ابتلا به دیابت
- کاهش خطر سرطان پستان
- بهبود قدرت باروری در مردان
موز
موز هم جزو خوراکی های ضد سرطان است و خواص بسیاری دارد:
- ضد سرطان
- سفیدکننده دندان
- قطع‌کننده خونریزی
- پایین‌آورنده کلسترل
- کمک به بهبود کم‌خونی
- کمک به کاهش وزن
- مفید برای ترک سیگار
- کمک به استحکام استخوان ها
- کاهش افسردگی و بهبود روحیه
- تقویت‌کننده و آرامش‌دهنده معده
- از بین برنده زگیل و درمان کننده آکنه
- موز نارس برای درمان بیماری قند مفید است.
مویز
مویز نیز ضد سرطان است. همراه با صبحانه ۵ عدد مویز بخورید زیرا:
- ضد استرس است.
- حافظه را افزایش می‌دهد.
- برای سلامت مو و پوست مفید است.
رب انار
قبل از صبحانه یک قاشق رب انار بخورید . زیرا:
- ضد سرطان پروستات است.
- کلسترول بد را کاهش می‌دهد.
- بهترین تصفیه کننده خون است.
- موجب رفع خستگی و افزایش انرژی می‌شود.
- سیستم ایمنی و گوارش را تقویت می‌کند.
کلم بروکلی
کلم بروکلی یکی از معروف‌ترین سبزی‌های ضد سرطان است. مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلول‌های سرطانی، به‌ویژه در قفسه سینه می‌شود؛ همچنین بینایی را تقویت کرده، دوست‌دار گوارش است و کلسترول را کاهش می‌دهد.
سیر
سیر خواص بسیاری دارد. ازجمله:
- پیشگیری از سرطان
- پیشگیری از سرماخوردگی
- ضد التهاب
- تقویت بدن برای مبارزه با باکتری ها و قارچ ها
- کمک به بهبود مسمومیت غذایی
سیاه‌دانه
سیاه‌دانه غنی‌ترین دانه است و640 ماده مغذی دارد؛همچنین:
- ضد سرطان و ضد انگل است.
- هضم غذا را بهتر می‌کند.
- نور چشم را زیاد می‌کند.
- پوست را شاداب می‌کند.
- کلیه‌ها را فعال می‌کند.
- جلوی سفیدی مو را می‌گیرد.
بیشتر بخوانید:
گاز خنده راهکاری برای درمان افسردگی
بهبود اوتیسم با استفاده از درمان هورمونی
تاثیر موسیقی در بهبود حافظه پس از سکته
روغن نعناع ؛ تسکین دهنده مشکل بلع
تشخیص آلزایمر به کمک بازی تلفن هوشمند
رژیم غذایی هندی برای دیابت نوع 2
پس از مسمومیت غذایی چه کنیم؟
مسمومیت غذایی علائم و نشانه‌های خاصی دارد. توصیه می‌کنیم به محض بروز این نشانه‌ها به مراکز خدمات پزشکی مراجعه کنید.
مسمومیت غذایی معمولاً هنگامی رخ می‌دهد که پاتوژن‌ها (عوامل بیماری زا)، غذا یا آب آشامیدنی را آلوده کنند. مسمومیت غذایی بسیار ناخوشایند و نسبتاً شایع است.
اقدامات لازم پس از مسمومیت غذایی
به گزارش مجله دلتا برگرفته از اینفوسلامت؛ اجازه دهید معده شما تسکین پیدا کند کارشناسان توصیه می‌کنند که بعد از اینکه شما علائم مسمومیت مانند استفراغ، اسهال، و ناراحتی معده را مشاهده کردید، اجازه دهید معده استراحت کند. این به معنی اجتناب از غذا خوردن و نوشیدن نوشیدنی‌های سنگین برای چند ساعت است.
نگه داشتن آب بدن
مصرف مایعات برای کمک به بدن شما در مبارزه با آثار مسمومیت غذایی بسیار مهم است. استفراغ و اسهال می‌تواند باعث کمبود آب بدن شود، بنابراین نوشیدن آب یا خوردن سوپ راهکار خوبی است.
نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت (مواد معدنی) ، بهترین راه برای جلوگیری از کمآبی بدن در این زمان هستند. می‌توانید چای بدون کافئین، آب‌مرغ یا سبزیجات را نیز بنوشید.
خوردن غذای سبک
هنگامی که احساس می‌کنید می‌توانید غذا بخورید، غذاهایی سبک بخورید که زود هضم شوند. دقت کنید از غذاهای کمچرب استفاده کنید. چربی برای معده مضر است. می‌توانید از غذاهایی مانند: موز، غلات، سفیده تخم‌مرغ، عسل، ژله، بلغور جو دوسر، سیب‌زمینی آب‌پز، برنج، کته، و نان تست استفاده کنید. رژیم BRAT راهنمای خوبی برای پیروی از زمانی است که شما مسمومیت غذایی دارید.
نکات دیگر
مسواک‌زدن دندانهایتان را حداقل یک ساعت به تاخیر بیندازید. اسید معده در هنگام استفراغ می‌تواند به مینای دندان‌ها آسیب برساند. در عوض، دهان خود را با ترکیبی از آب و نمک شستوشو دهید.
دوش گرفتن کمک می‌کند تا بدن شما را از باکتری‌های ناسالم پاک کند. فراموش نکنید به میزان کافی استراحت کنید، استراحت کردن می‌تواند به شما کمک کند تا سریع‌تر بهبودی پیدا کنید.
پرهیز غذایی بعد از مسمومیت
پس از مسمومیت بهتر است که پرهیز غذایی داشت باشید. از نوشیدن الکل، کافئین، نوشابه، نوشیدنی‌های انرژیزا و قهوه، صرف‌نظر کنید. همچنین غذاهای ادویه‌دار، مواد غذایی با فیبر زیاد، محصولات لبنی، غذاهای چرب، غذاهای سرخشده، و غذاهای چاشنی‌دار را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
شایان ذکر است در صورت مشاهده علائم مسمومیت، باید از کمک‌های پزشکی استفاده کنید؛ به‌ویژه اگر این علائم بیش از 48 ساعت، طول بکشد.
بیشتر بخوانید:
ارتباط افسردگی با عملکرد روده‌ها
گاز خنده راهکاری برای درمان افسردگی
بهبود اوتیسم با استفاده از درمان هورمونی
تاثیر موسیقی در بهبود حافظه پس از سکته
تشخیص آلزایمر به کمک بازی تلفن هوشمند