اغلب مطالعات و گزارشهایی که در رابطه با اختلالات خواب منتشر میشوند، از نظرسنجیهای دولتها و بر پایه موضوعاتی خاص برگرفته میشوند. فاکتورهای متنوعی در نتیجه نهایی این مطالعات دخیل است که اغلب اوقات در نظر گرفته نمیشوند. با توجه به همین نکته، دانشگاه میشیگان در اقدامی به جمعآوری بهتر اطلاعات خواب گروهی بزرگ از افراد پرداخته است. این کار با کمک یک اپلیکیشن موبایل انجام شده است. با مجله دلتا همراه باشید.
به گفته «دنیل فورجر» (Daniel Forger) ( از محققانی که این مطالعه را پایهریزی کردهاند) این حرکت برای کمک گرفتن از خود مردم در بهبود اطلاعات خام انجام شده است. به گفته فورجر، ما تصمیم گرفتیم به کاربران اپلیکیشنی کاربردی و ساده ارائه کنیم تا با کمک آن اطلاعات مربوط به وضعیت خوابشان را ثبت و ارسال کنند.
با کمک این دادهها که از حدود هشت هزار نفر در ۱۲۸ کشور دنیا و در بازه زمانی مختلف ارسال شد، امکان بررسی الگوی خواب، ساعات بیداری و همینطور تاثیر شدت نور روز بر خواب افراد بررسی شد.
تیم دنیل فورجر کار بر روی دادههای دریافتی را آغاز کردند تا بتوانند بر اساس سن، جنسیت، محل زندگی، میزان نور و سایر مولفهها، عادات خواب افراد را شناسایی کرده و آنها را با نتایج تحقیقات آزمایشگاهی مطابقت دهند. به گفته فورجر، مقایسه نتایج حاصل از این آزمایش تفاوتهای زیادی با نتایج تحقیقات رسمی و آزمایشگاهی مرتبط داشته است.
عدهای از محققان دادههای این تحقیق را فاقد صحت کافی میدانند. دلیل آن، ضرورت ورود اطلاعات توسط کاربران است. با توجه به همین نکته، تلاش بر این است که در آینده این آزمایش از طریق گجتهای پوشیدنی(مانند دستبندهای سلامتی و موارد مشابه) تکرار شود که در کنار کمک به صحت دادهها، امکان بررسی سایر عادات کاربران نیز وجود داشته باشد.
بررسی اطلاعات این تحقیق نشان داده است کاربرانی که در سنگاپور و برزیل هستند، شبزندهدار اما سحرخیز هستند. در حالیکه استرالیاییها زودتر به رختخواب میروند و زمان بیشتری را در خواب هستند. این تفاوت، تاثیرات اجتماعی و محیطی بر عادت خواب را حکایت میکند. به گفته «چارلز زایسلر» (Charles Czeisler) (مدیر بخش خواب و اختلالات ساعت بدن در بریگهام و بیمارستان زنان) میزان خواب و ساعاتی که در خواب هستند، بستگی مستقیم به ساعتی که به خواب میروند دارد و این مسئله بر کیفیت خواب تاثیر زیادی دارد.
احتمالا میدانید که بدن ما با کمک ساعت بیولوژیکی، خود را با شبانهروز تطبیق میدهد. بدینترتیب ما آگاه میشویم که چه زمانی وقت خواب، کی وقت خوردن غذا و غیره است. این همگامسازی بر اساس نور ورودی به چشمها انجام میشود و تنظیم آن بر عهده هورمونی به اسم «ملاتونین» (Melatonin) است.
به هنگام شب که (به صورت طبیعی) نور کمتری به چشمها میرسد، ملاتونینی که ترشح میشود به ساعت بدن زمان خواب را اطلاع میدهد.
روند ترشح و انتشار طبیعی ملاتونین در بدن به این شکل است که بسته به میزان نور ورودی، مغز وضعیت را به SCN اطلاع میدهد. در شب که نور ورودی به چشمها کمتر میشود، این بخش به غدهای که وظیفه تولید و انتشار ملاتونین را دارد دستور میدهد. پس از آن ملاتونین به صورت طبیعی در بدن منتشر میشود.
داروهایی وجود دارند که میتوان با کمک آنها سطح ملاتونین خون را افزایش داد. حتی دوز اندکی از این داروها (چیزی در حد ۰٫۵ میلیگرم) میتواند به روند تنظیم ساعت بدن کمک کند. دوزهای این دارو بین ۰٫۵ تا ۵ میلیگرم هستند. اما مصرف دوز بالای آن تاثیر چندانی در افزایش عملکرد آن ندارد. چرا که وظیفه این هورمون تنها اعلام ساعت خواب است، نه اجبار به خوابیدن.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب راههای ساده برای رهایی از کابوسهای شبانه را بخوانید.
مرکز ایالت کاتالان چیزی فراتر از فستیوالهای جهانی مشهور بوده و هرساله فستیوالهای کمتر شناختهشده دیگری را نیز برگزار میکند. مجله دلتا نگاهی به برخی از فستیوال های بارسلونا انداخته است.
این فستیوال یکی از بزرگترین مراسم فرهنگی سال است که در ماه اوت هرسال در محله گراسیا برگزار میشود. این منطقه که روزی یک روستای مستقل از شهر بارسلونا بود، موفق به باز پسگیری هویت خود شد. شهروندان آن برای گرامیداشت این اتفاق هرساله اقدام به برگزاری فستیوال گراسیا میکنند. در طول این فستیوال جشنهای خیابانی همراه با گروههای موسیقی زنده و رقص برگزار شده و بهترین فرد در تزئین خیابانهای محله نیز انتخاب میشود.
فستیوال موسیقی کرویا فستیوالی کاملا متفاوت، در نوع خود، است. در دورههای قبلی این فستیوال افرادی چون لورن هیل، گروه جمیروکوای، پرودیگی، پت شاپ بویز و رایان آدامز حضور داشتهاند. فستیوال در منطقه پارک فروم و در کنار آب برگزار شده و دسترسی به آن از مرکز شهر با پای پیاده و وسایل حملونقل عمومی بسیار آسان است.
کریسمس در بارسلونا یک رویداد بسیار مهم بوده و برخلاف سایر کشورهای دنیا، مراسم آن تا ششم ژانویه ادامه دارد. این رسم روز پادشاهان نامیده میشود. این فستیوال برای تجلیل از سه پادشاهی برگزار میشود. به همین خاطر فستیوال روز پادشاهان برای کودکان و همچنین بزرگسالان اهمیت زیادی دارد زیرا در عصر روز پنجم ژانویه پادشاهان از آسمان به زمین آمده و به دیدار افرادی میروند که یاد آنها را گرامی داشتهاند. این مراسم از بندر شهر آغاز شده و در تمامی میدانهای اصلی بارسلونا جریان دارد.
منحصربهفردترین فستیوال بارسلونا به مدت یک هفته در خانه نگهبان مقدس شهر، گرِیس، برگزار میشود. مراسم سنتی نظیر رقص، نمایش هرمهای انسانی و آتشبازی در سراسر این هفته برگزار شده و در روز ۲۴ سپتامبر نیز آتشبازی اصلی بر فراز کاخ ملی اسپانیا برگزار میشود.
هرساله و در ماه جولای، باغهای گرک (این نام از آمفیتئاتر یونانی موجود در قلب باغها الهام گرفته شده) تبدیل به یک فضای باز برای آمدن فستیوال گرک میشوند. رقص، نمایش، اجراهای آکروباتیک، شعر و موسیقی بخشی از برنامه این فستیوال فرهنگی هستند. سالن تئاتر آپولو نیز در این فستیوال همکاری کرده و در کنار برخی از اجراهای رایگان، شماری از نمایشها نیز بهصورت پولی برگزار میشوند.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب ۹ عضو بدن که دیگر نیازی به آنها نداریم را بخوانید.
ما روزانه زمان زیادی را صرف تلفن همراه خود میکنیم. بنابراین، حداقل انتظاری که داریم این است که این وسیله که حضور بسیار پررنگی در زندگی ما دارد، هم برای روابط شخصی و کاریمان و هم برای اوقات فراغتمان، همیشه بهترین عملکرد خود را داشته باشد. وقتی هم که این اتفاق نیفتد، درماندگی و ناراحتی بسیاری از ما را به دنبال خواهد داشت. در ادامه از اشتباهاتی خواهیم گفت که باعث داغ شدن موبایل میشوند. با مجله دلتا همراه باشید.
شاید بدیهی به نظر برسد اما در روزهای گرم نباید تلفن هوشمند خود را در معرض نور خورشید یا داخل ماشین رها کنید. این اتفاق ممکن است حتی ندانسته رخ دهد، مثلا وقتی که در فضای باز مشغول غذا خوردن هستید و تلفنتان را روی میز گذاشتهاید یا زمانی که در طبیعت مشغول عکس گرفتن هستید. یک حالت دیگر هم میتواند هنگام رانندگی باشد که برای مسیریابی از تلفن همراه خود استفاده میکنیم و آن را به پنجره جلویی ماشین تکیه میدهیم.
در محیط کار معمولا همه ابزارهای مورد نیاز خود، مثل کامپیوترمان را کنار تلفن همراه و گاهی هم تبلتمان میگذاریم. حتی بعد از تمام شدن کارمان هم همه آنها را در یک کیف کنار هم قرار میدهیم.
اگر یکی از این دستگاهها داغ شود، همین نزدیکی زیاد باعث انتقال حرارت آن به دستگاههای دیگر میشود. این مسئله در بلند مدت روی عملکرد آنها تاثیر میگذارد. به همین دلیل بهتر است آنها را جدا از هم بگذارید.
اگر هوا گرم باشد و گرمایبدن تان هم به آن اضافه شود، خنک کردن تلفنی که داغ شده یا حتی جلوگیری از داغ کردن آن بسیار دشوار خواهد شد. به همین دلیل صلاح نیست تلفن همراهتان را یکسره در جیبتان بگذارید، چه برسد به روزهایی که هوا گرم است.
رها کردن تلفن همراه خود در نزدیکی یک منبع گرما تنها علت داغ شدن گوشی نیست، چون تلفن همراه مثل یک کامپیوتر بدون فن میماند، دمای قطعات داخلی آن هم میتواند به میزان چشمگیری بالا رود. اگر دچار این مشکل شدید، فعالیتهایی مثل مکان یابی، یا فرآیندهای غیر ضروری همچون بروزرسانیهایی که در پس زمینه انجام میشوند را غیر فعال کنید. این فعالیتها انرژی تلفن همراه را مصرف میکند.
قابها گوشیها را در برابر سقوط یا آسیبهای خارجی حفظ میکنند. متاسفانه همه آنها برای تلفنهای همراه مناسب نیستند چون اجازه هوارسانی کافی و مناسب را نمیدهند. اگر دمای تلفن همراهتان اندکی بیشتر از معمول به نظر میرسید، میتوانید قاب گوشی را بیرون آورید. شما میتوانید این کار را هنگام شارژ کردن گوشی هم انجام دهید.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب چگونه عکسهای حذف شده واتساپ را بازیابی کنیم؟ را بخوانید.
بعضی از اعضای بدن ما که کار خاصی انجام نمیدهند، برای اجدادمان کاربرد داشتهاند؛ بهعنوان مثال، آپاندیس جزو اعضای ضروری بدن انسان امروزی تلقی نمیشود. اما نتایج بعضی پژوهشها عنوان میکند که آپاندیس در ذخیره باکتریهای مفید نقش داشته است. درحالیکه امروز مشاهده میکنیم در مواردی که آپاندیس افراد دچار التهاب یا پارگی میشود، به حذف آن با عمل جراحی نیاز خواهد بود. با مجله دلتا همراه باشید تا با اعضای بدنی که دیگر نیازی به آن نداریم آشنا شوید.
کاربرد آپاندیس، احتمالا مربوط به هضم خوراکیهای گیاهی بشر پیشین بوده است. هر چند که مهرهداران گیاهخوار، هنوز هم برای هضم غذای خود به آپاندیس متکی هستند، اما این عضو جزو دستگاه گوارش انسان پذیرفته نمیشود. از همان زمانیکه گوشت را وارد رژیم غذایی خود کردیم، دیگر نیازی به یک سیستم فوق طولانی و پیچیده برای هضم غذا نداریم. بااینحال، همچنان شواهدی وجود دارد که نشان میدهد آپاندیس برخی از باکتریهای مفید روده را ذخیره میکند؛ اما مشخص نیست که در حال حاضر هم، چنین کاری را برای ما انجام میدهد یا آنکه وظیفه جدید دیگری را بر عهده گرفته است.
اگر پشت مچ دست خود را روی یک میز قرار دهید و انگشت شست خود را به انگشت کوچکتان متصل کنید، ممکن است گروهی از عضلات را در مچ دست ببینید. نام این عضله، عضله لونگوس یا ماهیچه درازگردن است. این عضله به پیشنیان ما کمک میکرد تا از درختان بالا بروند.
این ماهیچه برای انسانهای اولیه کارگشا بود. باتوجه به اینکه حدود دو میلیون سال است که روی دو پای خود راه میرویم، دیگر نیازی به این عضله نداریم.
اکنون در دورهای به سر میبریم که غذاها بهاندازه کافی نرم هستند و دندانهای آسیاب بهتنهایی از پس خرد کردن مواد غذایی برمیآیند. بنابراین، دیگر مانند گذشته نیازی به دندان عقل نداریم.
بدن نیاکان ما، موی بیشتری نسبت به بدن امروزی ما داشته است. از اینرو ماهیچه راستکننده مو در آن روزگار، کمک حال آنها بوده است. این ماهیچه با انقباض خود باعث راست شدن موهای بدن میشود.
در مورد حیواناتی که خزهای ضخیمی دارند، ماهیچه راستکننده مو به گرمنگهداشتنشان کمک میکند. از طرفی این عضلات میتواند حیوانات را بزرگتر از آنچه هستند نشان دهد؛ جوجهتیغی از جمله حیواناتی است که از مزایای این عضو منقرضشده برخوردار است.
استخوان دنبالچه از بقایای زمانی است که پدربزرگهای ما دارای دم بودند. به این ترتیب دم حذف شد اما استخوان دنبالچه باقی ماند. درواقع این استخوان به گذشتگان ما کمک میکرد تا تعادل خود را حفظ کنند. با این حال، دنبالچه دیگر هدف خاصی را دنبال نمیکند. در واقع اجداد ما طی جهشهای ژنتیکی دم خود را از دست دادند.
ماهیچه لاله گوشی گوش به پستانداران کمک میکند تا محل صدا را شناسایی کرده و احساسات خود را ابراز کنند.
ماهیچه پیرامیدالیس به انقباض خط سفید شکمی کمک میکند اما در عملکرد ماهیچههای زیرشکمی تاثیری ندارد. در مجموع، حدود ۲۰ درصد افراد فاقد ماهیچههای پیرامیدالیس هستند.
مردان در شرایط طبیعی قادر به شیردهی نیستند. زیرا برای شیردهی نیاز به سطح بالایی از هورمون پرولاکتین است؛ ازاینرو مردان نیازی به داشتن این عضو ندارند.
پرندگان، خزندگان و برخی از پستانداران میتوانند با کمک غشای محافظ، چشم خود را مرطوب نگه داشته و مانع از ورود گرد و غبار به داخل آن شوند. انسان امروز مانند گذشتگان خود قادر به کنترل این غشا نیست و تنها بخشی از آن بهصورت پلک سوم در گوشه چشم باقی مانده است.
البته دلیل آنکه چرا انسانها این غشای چشمی را از دست دادهاند، دقیقا واضح نیست. بااینحال، گونههای نادری از پستانداران دارای پلک سوم هستند؛ ازاینرو این احتمال میرود که پلک سوم خود را در زمانهای بسیار دور از دست داده باشیم.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب اجساد ۲۳۰۰ سالهای که هنوز هم زنده هستند! را بخوانید.
روتینها و عادات زندگی روزمره ما میتوانند برای این ابزارهای کاربردی بسیار خطرناک و مضر باشند. در ادامه این مطلب قصد داریم شما را با نکاتی بسیار مفید در مورد مراقبت از گوشی هوشمند آشنا کنیم که به افزایش طول عمر آن کمک خواهند کرد. با مجله دلتا همراه باشید.
سرویسهای گارانتی شده گوشی همراه باعث میشوند که هم اعصابتان خراب نشود هم صرفه جویی کنید. افراد حرفهای در مراکز معتبر و دارای مجوز مشکلات گوشی شما را خیلی سریع شناسایی کرده و هرگونه آسیب داخلی و خارجی را رفع خواهند کرد. در صورت داشتن گارانتی، این سرویسها هزینه زیادی نیز برای شما در بر نخواهند داشت.
بلوتوث یک ابزار بسیار کاربردی است اما میتواند خطرناک هم باشد. توصیه ما این است که وقتی از آن استفاده نمیکنید خاموشش کنید. با این کار از دانلودهای خطرناکی که ممکن است امنیت و سلامت گوشیتان را به خطر بیندازند جلوگیری خواهید کرد.
اگر شارژ گوشی شما تمام شود مشکلی وجود ندارد اما اگر همیشه پس از خاموش شدن گوشیتان آن را شارژ میکنید این موضوع بر طول عمر گوشیتان تاثیر منفی خواهد گذاشت. هر گوشی هوشمند یک سیکل شارژ مشخص دارد. این سیکل در واقع هرباری است که گوشیتان را صد درصد شارژ کرده و آن را مصرف میکنید. اگر به طور مرتب این کار را انجام دهید باتری گوشی شما عمر چندانی نخواهد داشت پس قبل از خالی شدن شارژ گوشیتان آن را شارژ کنید.
همواره آپدیتهای جدیدی برای رفع باگها وجود دارد که به سریعتر شدن گوشیتان نیز کمک خواهد کرد. باید بدانید که این روزآمدسازیها در تضمین امنیت گوشی شما نیز بسیار موثرند.
در هنگام شارژ کردن گوشی در فرودگاهها در حال انتقال داده خواهید بود. این داده میتواند توسط هکرها مورد دسترسی قرار گیرد. وقتی که گوشی هوشمند خود را به یک پورت شارژ هک شده وصل میکنید، گوشی شما را به یک درایو خارجی متصل میکند. این موضوع میتواند باعث شود که افرادی دادههای شما را برداشته یا حتی نرم افزارهای مخرب روی گوشیتان نصب کنند.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب آیا گوشی موبایل میتواند باعث جوش صورت شود؟ را بخوانید.