چرا نباید گوشی خود را در طول شب شارژ کنید؟
ممکن است فکر کنید شارژ کردن گوشی هنگام خواب برای رسیدن به ۱۰۰ درصد به طور منظم مفید است، اما در واقع به باتری شما آسیب می‌رساند و عمر آن را کاهش می‌دهد. با مجله دلتا همراه باشید.
شارژ کردن گوشی هنگام خواب
عمر باتری چگونه تعیین می‌شود؟
باتری‌های قابل شارژ به تدریج ظرفیت خود را از دست می‌دهند (حتی اگر از آن‌ها استفاده نکنید) و پس از نخستین سال استفاده منظم متوجه کاهش ظرفیت خواهید شد. برای بسیاری، گذراندن یک روز کامل با یک بار شارژ بیش از دو سال غیرممکن است.
سازندگان، طول عمر گوشی‌های هوشمند را از طریق «چرخه‌های شارژ باتری» مشخص می‌کنند. چرخه شارژ به عنوان شارژ باتری از ۰ تا ۱۰۰ درصد و سپس تخلیه مجدد به ۰ درصد تعریف می‌شود. تعداد چرخه‌های شارژ مورد انتظار به شما نشان می‌دهد که باتری قبل از اینکه به طور محسوسی ظرفیت خود را از دست بدهد چند چرخه کامل را می‌تواند تحمل کند.
باتری‌های لیتیوم یونی در بیشتر فناوری‌های قابل شارژ استفاده می‌شوند. می‌توانید نوعی از باتری‌های لیتیوم یونی را در گوشی‌های هوشمند، لپ‌تاپ‌ها و حتی اره‌های برقی پیدا کنید.
چرا لیتیوم-یون قابل شارژ تجزیه می‌شود؟
گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها از نوعی باتری لیتیوم یونی به نام پلیمر لیتیوم-یونی استفاده می‌کنند. این نسخه ایمن‌تر و سریع‌تر شارژ می‌شود.
وقتی به طور مرتب باتری خود را از ۸۰ درصد بیشتر شارژ و سپس اجازه دهید به زیر ۲۰ درصد برسد تا دوباره شارژ کنید عمر باتری سریع‌تر کاهش پیدا می‌کند. دستگاه شما با ۵۰ درصد شارژ بهترین عملکرد را دارد.
از افراط و تفریط برای افزایش عمر باتری خود اجتناب کنید. شارژ‌ها و دشارژ‌های جزئی که تا ۱۰۰ درصد ترکیب می‌شوند به عنوان یک چرخه کامل به حساب می‌آیند. با شارژ و دشارژ جزئی بین ۲۰ تا ۸۰ درصد، می‌توانید ۱۰۰۰ چرخه کامل یا بیشتر را قبل از کاهش محسوس ظرفیت، داشته باشید. این تقریبا سه سال شارژ روزانه است.
چرا این اتفاق می‌افتد؟
باتری‌ها از یک لایه اکسید لیتیوم کبالت و یک لایه گرافیت ساخته شده‌اند. یون‌های لیتیوم از گرافیت به اکسید لیتیوم کبالت حرکت می‌کنند تا انرژی آزاد کنند. شارژ کردن باتری، این یون‌ها را به لایه گرافیت برمی‌گرداند. به همین علت است که هر یک از این دو به باتری آسیب می‌زند: شما یکپارچگی سلول را به خطر می‌اندازید، زیرا پر کردن بیش از حد یک لایه با لیتیوم مقاومت داخلی را افزایش می‌دهد.
چرا شارژ کردن تلفن در طول شب مضر است؟
وقتی به رختخواب می‌روید گوشی خود را از برق بکشید و بعد از بیدار شدن آن را شارژ کنید. ممکن است یک ساعت طول بکشد تا دستگاه شما شارژ شود، اما وصل نگه داشتن آن در حالت خواب به این معنی است که برای مدت زمان بیشتری به شارژر متصل است.
چرا نباید گوشی خود را در طول شب شارژ کنید؟
باتری گوشی شما نمی‌تواند بیش از حد شارژ شود و سازندگان برای جلوگیری از این امر تدابیری را در نظر گرفته‌اند. با این حال، هنگامی که شارژ را تا ۱۰۰ درصد می‌کنید، «شارژ قطره‌ای» (شارژ قطره‌ای به معنای شارژ کردن یک باتری کاملا شارژ شده با سرعتی برابر با سرعت تخلیه خودکار است) اضافه می‌شود، یعنی انرژی اضافی کافی برای جبران آنچه دستگاه شما به‌طور پیش‌فرض استفاده می‌کند. با شارژ کردن ۱۰۰ درصد و وصل نگه داشتن آن، باتری خود را بیش از حد مصرف می‌کنید و آن را مجبور می‌کنید در مواقعی که نیازی به مصرف انرژی ندارد آن را مصرف کند. اگر آن را یک شب وصل کنید، مطمئنا از ۸۰ درصد شارژ توصیه شده بالاتر خواهید رفت.
شارژ طولانی مدت همچنین می‌تواند منجر به افزایش دما شود که به طور طبیعی باتری شما را ضعیف می‌کند. همچنین در موارد شدید می‌تواند خطرناک باشد، به خصوص اگر تلفن خود را زیر بالشت خود بگذارید، زیرا کمبود جریان هوا نه تنها به معنای آسیب احتمالی باتری شماست، بلکه خطر آتش سوزی را نیز افزایش می‌دهد.
دمای کمتر از ۳۲ فارنهایت (۰ درجه سانتیگراد) و بالاتر از ۱۵۸ فارنهایت (۷۰ درجه سانتیگراد) باتری لیتیوم یونی شما را سریع‌تر خراب می‌کند.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب چگونه عکس‌های حذف شده واتساپ را بازیابی کنیم؟ را بخوانید.
راهکارهای طبیعی برای تقویت حافظه
ژنتیک نقش مهمی در از دست دادن حافظه، به‌ویژه در عارضه‌های عصب‌شناختی مانند بیماری آلزایمر ایفا می‌کند. هرچند تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که رژیم غذایی و سبک زندگی هم تاثیر قابل‌توجهی روی حافظه می‌گذارند. اگر شما هم نگران ضعیف شدن حافظه خود هستید و به دنبال راهکارهای طبیعی برای تقویت حافظه خود هستید، مطلب امروز مجله دلتا را از دست ندهید. تا پایان با ما همراه باشید.
راهکارهای طبیعی برای تقویت حافظه
۱. وزنتان را در محدوده سالم حفظ کنید
حفظ وزن در محدوده سالم برای سلامت عمومی بدن و تقویت حافظه ضروری است. چندین مطالعه به این نتیجه رسیده‌اند که چاقی عامل خطر زوال عقل است. جالب است بدانید که داشتن اضافه وزن می‌تواند منجر به تغییراتی در ژن‌های مرتبط با حافظه در مغز شود و تاثیر منفی روی حافظه بگذارد.
اضافه وزن همچنین می‌تواند منجر به مقاومت به انسولین و التهاب شود که هر دو می‌توانند تاثیرات منفی روی مغز داشته باشند. یک مطالعه روی ۵۰ نفر که سنشان بین ۱۸ تا ۳۵ سال بود، نشان داد که بین شاخص توده بدنی بالاتر و عملکرد به‌شدت ضعیف در تست‌های حافظه ارتباط وجود دارد. اضافه وزن همچنین منجر به افزایش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر می‌شود که در آن حافظه و عملکرد شناختی از بین می‌رود.
۲. قند کمتری مصرف کنید
همان‌طور که در مقدمه اشاره کردیم، رژیم غذایی تاثیر غیرقابل‌انکاری روی حافظه دارد. مصرف مقدار زیاد قند با عارضه‌های مختلف و بیماری‌های مزمن از جمله زوال عقل در ارتباط است. تحقیقات نشان می‌دهند که رژیم غذایی حاوی قند زیاد می‌تواند منجر به ضعیف شدن حافظه و کاهش حجم مغز در محل ذخیره حافظه کوتاه مدت شود.
یک مطالعه روی بیش از ۴ هزار نفر به این نتیجه رسید، ظرفیت مغز افرادی که نوشیدنی‌های شیرین (مثل نوشابه) بیشتری مصرف کردند، به‌طور میانگین کمتر از کسانی بود که قند کمتری مصرف می‌کردند. علاوه بر این حافظه این افراد هم ضعیف‌تر بود. کاهش قند مصرفی نه تنها برای حافظه مفید است، بلکه سلامت عمومی بدن را نیز افزایش می‌دهد.
۳. به اندازه کافی بخوابید
بین کمبود خواب و ضعیف شدن حافظه برای مدتی ارتباط وجود دارد. خواب نقش مهمی در تثبیت حافظه دارد. طی این فرآیند حافظه کوتاه‌مدت تقویت شده و به حافظه بلندمدت تبدیل می‌شود. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که اگر دچار کمبود خواب باشید، حافظه‌تان به‌طرز منفی تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
یک مطالعه تاثیر خواب را روی ۴۰ کودک بررسی کرد که سنشان بین ۱۰ تا ۱۴ سال بود. محققان به یک گروه از کودکان برای انجام تست حافظه آموزش دادند. کودکان این گروه شب خوابیدند و صبح روز بعد آزمون دادند. گروه دیگر از کودکان بدون اینکه در فاصله بین آموزش و آزمون بخوابند، آزمون دادند. نتایج این مطالعه نشان داد عملکرد گروه اول که بین آموزش و آزمون خوابیدند، ۲۰ درصد بهتر از گروه دوم بود.
یک مطالعه دیگر به این نتیجه رسید پرستارانی که در شیفت شب کار می‌کردند، خطای ریاضی بیشتری داشتند و عملکردشان در آزمون‌های حافظه ۶۸ درصد ضعیف‌تر از پرستارانی بود که در شیفت روز کار می‌کردند. متخصصان توصیه می‌کنند که بزرگسالان هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند.
۴. به رژیم غذایی خود کاکائو اضافه کنید
کاکائو نه تنها خوشمزه است، بلکه آنتی‌اکسیدان‌های قوی به نام فلاونوئید نیز دارد. تحقیقات عنوان می‌کنند که فلاونوئید برای مغز فواید قابل‌توجهی دارد. این نوع آنتی‌اکسیدان ممکن است به تحریک رشد رگ‌های خونی و عصب‌ها کمک کند و جریان خون را در بخش‌هایی از مغز افزایش دهد.
یک مطالعه روی ۳۰ فرد سالم به این نتیجه رسید کسانی که شکلات تلخ حاوی ۷۲۰ میلی‌گرم فلاونوئید مصرف کردند، در مقایسه با کسانی که شکلات سفید بدون فلاونوئید خوردند، حافظه بهتری داشتند. برای اینکه بیشترین بهره را از خواص شکلات تلخ ببرید، شکلات تلخی را خریداری کنید که دست‌کم ۷۰ درصد باشد.
۵. بازی‌های فکری انجام دهید
به کار بردن مهارت‌های شناختی از طریق انجام بازی‌های فکری یک روش مفرح و اثرگذار برای تقویت حافظه به شمار می‌رود. جدول یک نمونه عالی از این بازی‌ها برای تقویت حافظه محسوب می‌شود.
مطالعه انجام شده روی ۴۲ فرد بزرگسال مبتلا به اختلال شناختی خفیف به این نتیجه رسید که انجام بازی‌های فکری در موبایل به مدت دست‌کم پنج روز در هفته منجر به بهبود حافظه کوتاه‌مدت، حافظه کاری، توانایی حل مسئله و تمرکز می‌شود. علاوه بر این نشان داده شده که بازی‌های فکری خطر ابتلا به زوال عقل را در بزرگسالان کاهش می‌دهند.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب ماه در آینده زمین را تنها خواهد گذاشت را بخوانید.
اجساد ۲۳۰۰ سالهای که هنوز هم زنده هستند!
یکی از جسدهایی که در این باتلاق پیدا شده و معروف هم هست، جسد مردی دانمارکی به نام تولوند دانمارکی یا آقای دانیش تولوند است. اما نکته جالبی که درباره این اجساد باتلاقی اروپایی وجود دارد این است که این اجساد گویی زنده هستند و نمرده‌اند! اگر می‌خواهید راز این اجساد را کشف کنید، در ادامه با ما در مجله دلتا همراه باشید.
اجساد باتلاقی
یکی از این اجساد، جسد مردی است که او را در حالی پیدا کردند که طنابی به دور گردن او است.
کارشناسان بررسی کرده‌اند که چشم‌ها و دهان این مرد به طور عمدی بسته بوده است. آن‌ها بر این باورند که ممکن است او را قربانی کرده باشند. تولوند دانمارکی در واقع جسد مردی است که ۲۳۰۰ سال پیش جانش را از دست داده بود و در باتلاقی در نزدیکی معدن زغال سنگ تولوند دانمارک بیرون کشیده شده است.
اجساد باتلاقی اروپایی
پس از اینکه این جسد عجیب که به نظر زنده و به خواب رفته است از باتلاق بیرون کشیده شد، بلافاصله به پزشکی قانونی منتقل شد. همه در ابتدا فکر می‌کردند که تولوند دانمارکی یک اعدامی بوده است و پس از اجرای مراسم اعدام او را به باتلاق انداخته بوده‌اند. اما بعدها به شکل کاملا صریحی مشخص شد که او نه تنها حلق آویز نشده بلکه، قربانی یک مراسم آیینی شده بود.
علت علمی
علت علمی اینکه جسد در باتلاق متلاشی نشده است در واقع این است که به علت نبود اکسیژن در باتلاق از تجزیه و تخریب بدن این مرد جلوگیری شده است.
با انجام آزمایش کربن ۱۴، مرگ این مرد در حدود سه قرن پیش از میلاد مسیح تعیین شده است. به گفته کارشناسان این مرد در حدود ۴۰ سال سن و ۱۶۱ سانتی متر قد دارد. که البته با توجه به شاخص قدی و ژنتیکی برای آن زمان بسیار کوتاه به نظر می‌‌رسد.
دانیش تولوند
این مرد لباسی از پشم گوسفند بر تن دارد و موهای سرش کاملا کوتاه و بدنش نیمه برهنه بوده است. از روی حالات ظاهری این مرد می‌توان به اطلاعات مختلف و گوناگونی دست پیدا کرد. به طور مثال از روی ته ریش کم پشتی که داشت مشخص شد که او در روز مرگ صورت خود را نتراشیده بوده است. آخرین غذایش هم نوعی فرنی بوده که از شیر و دانه‌های جو و برخی غلات دیگر درست شده است.
در معده این مرد هر چه خورده بود، هنوز هم وجود دارد. در دستگاه هاضمه او اثری از گوشت دیده نشده است و به صورت قطعی تا ۱۲ ساعت پیش از مرگ نیز چیزی نخورده بوده است. پس از بیرون آوردن این مرد از باتلاق بدن او تحلیل رفت.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطلب ماجرای وحشتناک مردی که در طول زمان به فیل تبدیل شد! را بخوانید.
راه‌های ساده برای رهایی از کابوس‌های شبانه
اگر چه شیوه پزشکی اثبات شده‌ای برای خلاصی از کابوس‌های شبانه وجود ندارد اما راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید به صورت طبیعی با تغییرعادات غذایی و چگونگی مواجه شدن با عوامل استرس زا از تکرار آن جلوگیری کنید. با مجله دلتا همراه باشید تا با راه هایی برای رهایی از کابوس شبانه بیشتر آشنا شوید.
راه هایی برای رهایی از کابوس شبانه
۱) عادات غذایی خود را بازبینی کنید
دقت کنید که آیا رابطه‌ای بین شروع استفاده از ماده غذایی به خصوصی و کابوس‌هایتان وجو دارد یا اینکه چیزی خورده‌اید که با طبیعت وجودتان سازگار نیست. این ماده‌های غذایی را مشخص کنید و سعی کنید آن‌ها را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
این راه ممکن است سبب از بین رفتن کابوس‌هایتان شود و شما را از زحمت امتحان کردن روش‌های دیگر خلاص کند.
۲) عادات خواب و تغذیه خود را عوض کنید
کمی دیرتر یا زودتر از همیشه به رختخواب بروید. اختلال در برنامه خواب می‌تواند باعث ایجاد اختلال در تکرار کابوس شود. قبل از رفتن به بستر غذای پر حجم استفاده نکنید. وقتی این کار را انجام می‌دهید مغز به شدت فعال می‌شود چرا که بدن درصدد هضم غذا است این می‌تواند سبب دیدن کابوس‌های بیشتری شود.
۳) در مورد کابوس‌هایتان حرف بزنید
آن‌ها را به دنیای بیرون منتقل کنید. در موردشان با یک دوست یا فرد مورد علاقه حرف بزنید و سعی کنید ریشه این کابوس‌ها را بیابید. این شیوه ممکن است همیشه موثر واقع نشود اما ممکن است با بیرون کشیدن این کابوس‌ها آن‌ها را از مغز و ذهن خود نیز بیرون کنید.
۴) قبل از اینکه به خواب بروید با خود حرف بزنید
به خود بگویید تکرار این کابوس فقط یک خواب ناخوشایند است و بس. راجع به چیزی که دوست دارید خوابش را ببنید فکر کنید. اگرچه تضمینی نیست که حتما خواب شیرینی داشته باشید اما قدرت مغز ممکن است کارهای شگفت آوری انجام دهد. این کار امکان پذیر است که قبل از وقوع کابوس با خودتان منطقی حرف بزنید و چیزهای مثبت در ذهن خود ایجاد کنید.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب راهکارهایی ساده برای داشتن خواب راحت را بخوانید.
ماه در آینده زمین را تنها خواهد گذاشت
ماه در حال دورشدن از زمین است. تنها قمر زمین هر سال به اندازه تقریبا ۳/۸ سانتی‌متر از زمین دور می‌شود. هیچ راهی برای توقف این روند وجود ندارد و نمی‌توان زمان را به‌عقب برگرداند. هر کاری انجام دهیم، نیروهای گرانش نامرئی و یکپارچه هستند که ماه را از زمین دور می‌کنند و در چند میلیون سال آینده، باید با ماه وداع کنیم. با مجله دلتا همراه باشید.
ماه در حال دورشدن از زمین است
درحدود ۴/۵ میلیارد سال پیش، ماه به شکل توده‌ای از سنگ‌ریزه‌ها در اطراف زمین شناور بود. در آن زمان، ماه به زمین ده برابر نزدیک‌تر از فاصله کنونی بود. به‌دلیل برخورد کیهانی ماه به‌شکل توده‌ای گداخته و داغ و قرمز در آسمان شب می‌درخشید. سپس، با سرعت تقریبی ۲۰ سانتی‌متر در سال از زمین دور شد.
جاذبه قمرها
به‌همین‌ترتیب، ماه به دورشدن از زمین ادامه داد. جاذبه قمرها با وجود کوچک‌بودن می‌تواند بر سیاره‌های میزبانشان تاثیر بگذارد و باعث اندک برآمدگی آن‌ها به‌سمت بیرون شود. در سیاره‌ای اقیانوسی مثل زمین، این اثر به‌شکل جزرومد نمایش داده می‌شود. ماه باعث کشش اقیانوس‌ها می‌شود؛ اما به‌مرور حرکت ماه در مدار خود افزایش می‌یابد. جیمز اودونوگ، دانشمند سیاره‌ای jaxa، سازمان فضایی ژاپن می‌گوید:
اگر سرعت خود را هنگام چرخش در مدار زمین افزایش دهید، می‌توانید با موفقیت بیشتری از جاذبه زمین بگریزید.
دانشمندان این پدیده را عقب‌نشینی قمری می‌نامند؛ عبارتی جذاب که می‌توان آن را راه فراری برای ماه دانست. آن‌ها این عقب‌نشینی را با تابش پرتوهای لیزر به آینه‌هایی که فضانوردان آپولو در ماه قرار داده بودند، اندازه‌گیری کردند و با این داده‌ها و منابع دیگر به اندازه‌گیری حرکت‌های قبلی پرداختند. سرعت عقب‌نشینی ماه در طول سالهای گذشته تغییر کرده و نوسان‌هایی متقارن با رویدادهای درخور توجه مثل بمباران‌های شهاب‌سنگ ماه و تغییرات عصر یخبندان زمین رخ داده است.
عقب‌نشینی پیوسته تاثیری فراتر از جزرومد بر زمین خواهد گذاشت. نیروهایی که ماه را از ما دور می‌کنند، باعث آهسته‌‌شدن چرخش زمین و افزایش طول روزها می‌شوند. در ابتدا که ماه به زمین نزدیک‌تر بود، زمین با سرعت بیشتری به دور خود می‌چرخید و یک روز زمینی، تنها معادل چهار ساعت بود. براساس سرعت فعلی عقب‌نشینی قمری، یک قرن طول می‌کشد تا دو میلی‌‌ثانیه به روز زمینی اضافه شود.
دلایل علمی
به‌دلایل علمی، انتظار می‌رود ماه برای همیشه به دورشدن از زمین ادامه دهد و برخلاف فیلم اکشن moonfall، با ما برخورد نخواهد کرد. درحدود ۶۰۰ میلیون سال آینده، ماه به‌اندازه‌ای از زمین دور می‌شود که انسان یکی از پدیده‌های سماوی به نام ماه‌گرفتگی را از دست خواهد داد. دیگر ماهی در کار نخواهد بود تا جلو نور خورشید را مسدود کند و سایه‌اش را روی زمین بیندازد؛ اما ماه بازهم به زمین وابسته خواهد بود و این‌بار چشم‌اندازی متفاوت و داغ‌تر از زمین را نظاره می‌کند.
در آن زمان، آب اقیانوس‌ها شروع به تبخیر می‌کنند. البته در فاصله چندمیلیارد سال آینده هم خورشید کاملا ماه و زمین را از مدار خارج می‌کند. خورشید با رسیدن به پایان سوخت خود، منبسط و متورم می‌شود و سیاره‌های داخلی منظومه شمسی را خواهد بلعید.
پیشنهاد مطالعه: برای مطالعه بیشتر مطالب دانستنی مطلب زنی که ادعا می‌کند توسط فضایی‌ها ربوده شده است را بخوانید.