کودکان را قلقلک ندهید!
معمولاً تصور می‌کنیم قلقلک دادن بچه‌ها یک کار عادی و طبیعی است، اما به خاطر بیاورید که زمانی نه چندان دور، نبستن کمربند ایمنی نیز عادی بود!
بچه‌ها، مخصوصاً آن‌هایی که حساس‌تر و به اصطلاح قلقلکی‌ترند، وقتی قلقلک داده می‌شوند نمی‌توانند نخندند، در حالی که کاملاً از آن متنفرند. خندۀ آن‌ها به‌عنوان یک واکنش باعث می‌شود والدین به اشتباه تصور کنند کودک واقعاً از قلقلک دادن لذت می‌برد، در حالی که اینطور نیست.
به گزارش مجله دلتا؛ کسی که قلقلک داده می‌شود، کنترل خودش
را از دست می‌دهد. این جدال در به دست آوردن کنترل می‌تواند برای کودک تحقیرآمیز باشد و خاطرات ناخوشایندی در ذهنش به جا بگذارد که تمام عمر با او خواهد بود. وقتی یک بزرگسال، کودکی را قلقلک می‌دهد، معمولاً هدفش شوخی و خنده است، اما به این معنی نیست که آثار و عوارض آن خوشایند خواهد بود. به گفتۀ دانشمندان، قلقلک دادن می‌تواند نوعی از تسلط و چیرگی باشد و خندیدنی که ایجاد می‌کند، شیوه‌ای تکاملی برای نشان دادن تسلیم و مطیع شدن است.
علاوه‌بر اینکه کودک شما ممکن است نتواند بگوید که از قلقلک‌تان لذت نمی‌برد، مجبور کردن کودک برای اینکه به شما اجازه بدهد قلقلکش بدهید، پیام خطرناکی در مورد کنترل بدن به او ارسال می‌کند. از نگاه یک کودک، قلقلک ناخواسته این ایده را به او القا می‌کند که یک بزرگسال این حق را دارد که با بدن او هر کار می‌خواهد انجام دهد، حتی اگر کودک از او بخواهد این کار را نکند.
شاید تصور کنید این حرف احمقانه است. اما پدر و مادر این مسئولیت را دارند که به کودک خود از همان سنین پایین یاد بدهند، کنترل و اجازۀ بدنش، فقط و فقط دست خودش است. کودک باید بداند که بدنش قابل احترام و حریم شخصی او است تا اگر زمانی در شرایطی قرار گرفت که در معرض سوءاستفاده بود، بتواند فوراً آن را تشخیص بدهد.
قلقلک می‌تواند خنده‌های غیرقابل کنترلی ایجاد کند که به سختی متوقف می‌شوند. خنده در اثر قلقلک‌های مداوم می‌تواند به حدی برسد که فردی که قلقلک داده می‌شود نه بتواند به درستی نفس بکشد و نه بگوید که در موقعیت خوبی نیست. در نتیجه، چیزی که به‌عنوان خنده و شوخی شروع شد، سبب عوارض جدی برای فرد خواهد شد. وقتی راه‌های زیاد دیگری برای خوش‌گذرانی و خندیدن وجود دارد، چرا قلقلک؟!
به گفتۀ کارشناسان و روانکاوها، قلقلک دادن در دوران کودکی، یکی از دلایل متداول چالش‌های هیجانی است که حتی در افراد بزرگسال هم دیده می‌شود. هستند بزرگسالانی که تجربۀ قلقلک در دوران کودکی را هنوز هم به‌عنوان تجربه و خاطره‌ای ناخوشایند و آزاردهنده در ذهن دارند. این خاطرات می‌توانند باعث شوند، فرد وقتی که در تماس نزدیک با دیگران قرار می‌گیرد، بی‌قرار شود و نتواند آرامش داشته باشد، چون احساس ناامنی و بی‌اعتمادی می‌کند و ناخودآگاه هر بار که کسی او را لمس می‌کند، حتی اگر از نزدیک‌ترین افرادش باشد، گارد می‌گیرد.
ارتباط فیزیکی و لمس بدنی بین والدین و فرزند، بسیار اهمیت دارد و راه‌های بسیار خوبی برای ایجاد ارتباط فیزیکی میان پدر یا مادر و کودک وجود دارد که خیلی مناسب‌تر و دلچسب‌تر از قلقلک هستند.
کودک را روی پاهای‌تان بنشانید و برایش کتاب بخوانید، آواز بخوانید، قصه تعریف کنید یا از او بخواهید برای شما داستانی تعریف کند.
بیشتر بچه‌ها ماساژ گرفتن را خیلی دوست دارند. ماساژ نوزادان می‌تواند آن‌ها را آرام کند، به رشدشان کمک و دمای بدن‌شان را تنظیم کند. می‌توانید تکنیک‌های ماساژ کودک را فرا بگیرید و کودک‌تان را با یکی دو قطره لوسیون معمولی یا یک عصاره گیاهی ماساژ دهید.
اگر هدف‌تان این است که با کمی تحرک بدنی، با کودک بازی و تفریح کنید، قایمموشک، لیلی، بازی تعادل (از کودک بخواهید روی یک خط مستقیم راه برود، موزیک هم می‌توانید پخش کنید)، گرگم به هوا، توپ در سبد، بولینگ یا هر بازی مبتکرانه‌ای که کودک‌تان می‌پسندد، فعالیت‌های خوبی هستند. مهم این است که کودک شما، کسی باشد که بازی و شیوۀ لمس بدنش را کنترل می‌کند.
همچنین بخوانید:
8 شخصیت سمی را بشناسید و از آن ها دوری کنید
دوست خوب ؛ چه تاثیری در تندرستی انسان دارد؟
روغن نارگیل؛ روغن جادویی سلامتی
روغن نارگیل می‌تواند به عنوان تمیز‌کنندۀ طبیعی پوست صورت، کرم مرطوب‌کننده و یک ضد‌آفتاب طبیعی عمل کرده و بیماری‌های پوستی را درمان کند.
خواص روغن نارگیل برای زیبایی و سلامتی بدن از زمان‌های گذشته شناخته شده است.
به گزارش مجله دلتا؛ روغن نارگیل گونه‌ای از چربی‌های اشباع است که از زمان‌های بسیار دور استفاده فراوانی داشته. روغن نارگیل در دمای اتاق به صورت نیمه جامد یا مایع وجود دارد و ساختار شیمیایی آن بسیار پایدار است و تا دو سال فاسد نمی‌شود.
درخت نارگیل می‌تواند در آبوهوای گرمسیری رشد کند و انواع مختلفی نظیر نارگیل سبز، قهوه‌ای و زرد دارد. نارگیل میوه مناطق استوایی است و در تمام نقاط جهان از آن استفاده می‌شود و اجزای مختلف آن به طور مستقل کاربردهای متفاوت دارد.
این میوه یک منبع مغذی است که بیشتر املاح و ویتامین‌ها را دارد.
خواص روغن نارگیل
- افزایش حرارت بدن
- خوشبو کننده دهان
- درمان‌کنندۀ عفونت دندان و لثه
- محرک نیروی جنسی
- تقویت‌کنندۀ حافظه
- مناسب برای درمان بواسیر
- افزایش ایمنی بدن
- درمان کنندۀ کمر درد
- پیشگیری از آرتیت
- کمک به درمان التهاب پانکراس
- بهبود زخم معده
- چربی سوزی و عضله سازی
- تثبیت تعادل هورمونی
- افزایش انرژی بدن
- درمان پوکی استخوان
- دفع کرم روده
- ضد ریزش مو
- برطرف‌کنندۀ شوره سر
- افزایش رشد مو
- ترمیم‌کنندۀ موهای آسیب دیده
- افزایش‌دهندۀ رشد مژه و ابرو
- نرم‌کننده و درخشان کننده مو
- درمان موخوره و خشکی موها
- خواص روغن نارگیل برای پوست
- مرطوب‌کننده پوست
- از بین برندۀ آکنه
- تسریع بهبود زخم‌های سطحی
- نرم کننده پوست
- کمک به رفع سیاهی دور چشم
- جلوگیری از پیری پوست
- نرم‌کنندۀ لب
- کاهش‌دهندۀ افتادگی پوست
- کاهش چین و چروک‌ها
خواص روغن نارگیل به همین موارد ختم نمی‌شود. روغن نارگیل به طور طبیعی دندان‌ها را سفید می‌کند و حاوی عناصر ضد باکتری است که دهان شما را تازه و سالم نگه می‌دارد.
اگر می‌خواهید خمیردندان خودتان را درست کنید، به‌راحتی روغن نارگیل آب شده، سودا و روغن‌های ضروری مورد علاقه خود را با هم مخلوط کنید. در یک ظرف بریزید و از خمیردندان طبیعی خود لذت ببرید.
همچنین می‌توانید مقداری از روغن نارگیل را روی یک تکه پنبه قرار دهید و آرایش صورت را به‌طور طبیعی بدون هیچ‌گونه مواد افزودنی و شیمیایی که موجب خشکی پوست‌تان می‌شود، پاک کنید. پس از برداشتن آرایش، صورت خود را با آب گرم و با حوله نرم خشک کنید.
همچنین بخوانید:
گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!
زیبایی به قیمت جان!
برنزه کردن با آفتاب یا سولاریوم هر دو دارای عوارض خطرناکی مانند سرطان پوست هستند که ممکن است زندگی را تا پایان عمر برای شما تلخ کند.
سازمان بهداشت و تحقیقات در بخش سرطان، اشعه ماورای بنفش خورشید و منابع مصنوعی مانند وسایل برنزهکننده پوست و لامپ‌های خورشیدی را سرطان‌زا شناختهاند. تحقیقات نشان می‌دهند که هنگام برنزه کردن، نور UV سولاریم می‌تواند منجر به ملانوما (نوعی سرطان پوست) شود.
به گزارش مجله دلتا؛ تجهیزات برنزه کننده که شامل همه منابع نور مصنوعی، از جمله: تخت خواب، لامپ، مهتابی، اتاقک و غیره است، اشعه های UVA و UVB را منتشر می‌کنند.
مقدار اشعه تولیدشده در سولاریوم شبیه به خورشید است و در برخی موارد ممکن است قوی‌تر باشد.
میزان بالای سرطان پوست در میان زنان جوان در مقایسه با مردان جوان ممکن است به دلیل استفاده گسترده از سولاریوم باشد. استفاده از سولاریم قبل از سن 35 سالگی می‌تواند خطر ملانوما، مرگبارترین شکل سرطان پوست را تا 59 درصد افزایش دهد.
زنانی که کمتر از 30 سال دارند، شش برابر بیشتر احتمال دارد به سرطان پوست مبتلا شوند. تحقیقات نشان می‌دهد حتی افرادی که پس از سولاریوم یا حمام آفتاب می‌سوزند، در معرض خطر افزایش سرطان پوست هستند.
براساس این گزارش یک جلسه سولاریوم می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را تا 20 درصد افزایش دهد. برنزه کردن در سولاریوم قبل از سن 24 سالگی خطر ابتلا به سرطان را در سن 50 سالگی افزایش می‌دهد.
مطالعات نشان داده‌اند که قرارگیری در معرض اشعه UV در سولاریوم به DNA سلول‌های پوست آسیب می‌ر‌ساند. قرار گرفتن بیش از حد در برابر اشعه UV در دستگاه‌های برنزه کننده می‌تواند منجر به پیری زودرس، سرطان پوست، سرکوب سیستم ایمنی و آسیب چشمی، از جمله آب مروارید شود.
علاوه‌بر ریسک‌های ذکر شده، قرار گرفتن مکرر در معرض نور UV ممکن است منجر به اعتیاد به برنزه شدن شود. تحقیقات نشان می‌دهد که بیش از یک پنجم زنان سفید پوست در سال‌های 18 تا 30 سالگی وابسته به دستگاه سولاریوم هستند.
از سولاریوم باید اجتناب کرد و نباید برای به دست آوردن ویتامین D استفاده شود، زیرا اشعه UV سولاریم یک فاکتور ریسک برای سرطان پوست است. ویتامین D را می‌توان با خوردن یک رژیم غذایی سالم و با استفاده از مکمل‌های خوراکی به دست آورد.
همچنین بخوانید:
گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!
تیرگی دور چشم ؛ حلقه های کبود خستگی
9 روش درمان درد سیاتیک
عصب سیاتیک (sciatic nerve) طولانی‌ترین عصب بدن انسان است که از ناحیه کمری آغاز و تا انتهای پا امتداد دارد. گرفتگی رگ سیاتیک همراه با درد شدیدی است که می‌توان آن را با روش‌هایی درمان کرد.
عصب سیاتیک (sciatic nerve) طولانی‌ترین عصب بدن انسان است که از ناحیه کمر آغاز و تا انتهای پا امتداد دارد. گرفتگی رگ سیاتیک همراه با درد شدیدی است که می‌توان آن را با روش‌هایی درمان کرد.
به گزارش مجله دلتا؛ گرفتگی رگ سیاتیک علاوه بر درد، ضعف و بی‌حسیِ پاها و انگشتان پا را به دنبال دارد که قدم زدن و حتی ایستادن را نیز تحت شعاع خود قرار می‌دهد.
سیاتیک عوامل مختلفی دارد که آسیب دیدن ستون فقرات و عفونت از جمله آن‌ها است. البته دلایل گرفتگی رگ سیاتیک زیاد است، ولی می‌توان آن‌را با مصرف مواد طبیعی به سرعت تسکین داد.
زردچوبه
خواص ضدالتهابی زردچوبه بسیار قدرتمند بوده و به همین دلیل برای درمان گرفتگی سیاتیک بسیار مفید است. به همین منظور می‌توانید یک قاشق چایخوری زردچوبه را داخل یک فنجان شیر داغ ریخته و حل کنید. اگر خواستید می‌توانید مقدار کمی دارچین و عسل نیز به آن اضافه کنید. همچنین از مکمل‌های زردچوبه نیز استفاده کنید.
طب سوزنی
طب سوزنی برای تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید است. طب سوزنی با تحریک نقاط مختلف بدن، دستگاه عصبی را به شکلی مثبت تقویت می‌کند.
ماساژ
ماساژدرمانی نیز به دلیل تقویت گردش خون در درمان سیاتیک موثر است، به ویژه اگر عامل آن اسپاسم عضلانی باشد.
کمپرس سرد و گرم
درمان به کمک کمپرس سرد و گرم می‌تواند به سرعت درد سیاتیک را تسکین دهد، زیرا کمپرس سرد موجب بی‌حس شدن درد و کاهش تورم می‌شود و از طرف دیگر، کمپرس گرم موجب آزاد شدن عضله می‌گردد. شما می‌توانید این رویه را مرتب به مدت 2 ساعت تکرار کنید.
کِرِم کپسایسین
ترکیب کپسایسین موجود در فلفل‌های تند (سبز و قرمز) یافت شده و علت تندی آن‌ها محسوب می‌شود. شما می‌توانید پماد آن را خریداری کرده و روزی 3 یا چهار مرتبه روی بدن‌تان بمالید.
دانه‌های شنبلیله
دانه شنبلیله دارای خواص ضد التهابی بی‌شماری است که می‌تواند کمک بزرگی در درمان سیاتیک، نقرس و آرتریت روماتوئید باشد.
پوست درخت بید سفید
پوست درخت بید سفید به دلیل وجود گلیکوزیدها و سالیسین، تسکیندهندهای قوی و خواص ضد التهابی دارد. شما باید روزانه 120 میلی‌گرم مکمل پوست درخت بید سفید یا 240 میلی‌گرم سالیسین را به مدت 2 یا 3 هفته مصرف کنید.
ریشه گیاه علف گربه
ریشه سنبلالطیب یا علف گربه یا گیاه والرین (Valerian) در طب سنتی نیز فواید بی‌شماری دارد که یکی از آن‌ها برطرف کردن درد سیاتیک است.
ورزش
یکی دیگر از روش‌های درمان سیاتیک انجام تمرین‌های ورزشی است. به خاطر داشته باشید که حتماً پیش از انجام این تمرین‌ها، با پزشک خود مشورت کنید.
نکات اضافی:
- سیگار را ترک کنید، زیرا موجب تضعیف مهره‌های کمر می‌شود.
- تشک نباید بیش از حد نرم یا بیش از حد سفت باشد.
- از انجام حرکات ناگهانی خودداری کنید.
- از مکمل‌های ویتامین ث، منیزیم و کلسیم استفاده کنید.
- پس از مشاوره با پزشک، از نوشیدنی گیاهی استفاده کنید.
- از روش‌های استاندارد بلند کردن اشیا استفاده کنید.
- حالت مناسب بدن خود را حفظ کنید، زیرا مانع از اعمال فشار بر قسمت‌های تحتانی کمر می‌شود.
- تمرین منظم را فراموش نکنید.
عوارض مصرف خودسرانه استامینوفن را جدی بگیرید
استامینوفن در واقع یک داروی ضد درد و ضد تب محسوب می‌شود که از آن برای برطرف کردن دردهای خفیف مانند سردرد، کمردرد، دنداندرد و به‌عنوان تب‌بر استفاده می‌شود. البته مصرف خودسرانه و بیش از اندازه این دارو، منطقی به نظر نمی‌رسد.
استامینوفن تبدیل به یکی از داروهایی شده که بسیاری از افراد برای استفاده از آن هیچ ترسی به دل راه نمی‌دهند و با کوچکترین احساس درد، بدون مشورت با پزشک آن‌را استفاده می‌کنند.
به گزارش مجله دلتا؛ بسیاری از افراد عادت دارند تا هر مشکل در بدن‌شان ایجاد می‌شود، سریعاً بدون دستور پزشک، دارو مصرف کنند، بدون اینکه توجهی به عوارض آن داشته باشند.
یکی از داروهایی که به‌راحتی می‌توان از داروخانه آن را تهیه کرد، استامینوفن است. بسیاری از افراد تصور می‌کنند که این دارو، هیچ ضرری برای بدن ندارد، در حالی‌که علاوه‌بر محاسنی که دارد، می‌تواند عوارضی جدی نیز در پی داشته باشد.
همه رقم موجود است
این دارو با اشکال مختلف، تولید و به فروش می‌رسد و به صورت قرص، شیاف، شربت و قطره، در بازار موجود است. استامینوفن با دوزهای مختلف 325 میلی‌گرم، 500 میلی‌گرم و قرص جویدنی 80 میلی‌گرم تولید می‌شود و معمولاً بسیاری از افراد، استامینوفن را به صورت قرص مصرف می‌کنند و شربت نیز بیشتر برای کودکان کاربرد دارد.
عوارض این دارو را جدی بگیرید
هر دارو علاوه‌بر مزایایی که دارد، می‌تواند برای بدن مشکلاتی را نیز ایجاد کند. استامینوفن هم از این امر مستثنی نیست. این دارو در مقایسه با داروهای دیگر، کم خطرتر است اما می‌تواند عوارضی نیز همراه داشته باشد.
ایجاد ضایعات پوستی و مخاطی حساسیتی، اگزما، کهیر و حتی ضایعات پوستی تب‌دار، برخی از عوارض مصرف استامینوفن محسوب می‌شود. مصرف بی‌رویۀ آن، به‌ویژه در دوزهای بالا، می‌تواند عوارض جدی مانند آسیب کبدی، آسیب کلیوی و اغما در اثر افت قندخون را به وجود آورد.
گاهی مصرف بی‌رویه و نادرست استامینوفن می‌تواند مسمومیت کبدی و کلیوی ایجاد کند و فرد را تا کام مرگ نیز ببرد. مشکلات خونی، در اثر مصرف نادرست استامینوفن نیز ممکن است ایجاد شود که البته این مورد، بسیار نادر است.
به همین سبب توصیه اکید پزشکان این است که هیچ دارو را بی‌مشورت با متخصصان استفاده نکنید.