هر گردی گردو نیست!
گردو یکی از مغذی‌ترین مغزهااست که خوردن آن برای تمام افراد توصیه می‌شود.
گردو سالم‌ترین میوه‌ی خشک پس از بادام است. این مغز خوش‌طعم سرشار از ترکیبات متعدد است که برای موهای‌تان، سلامتی و پوست‌تان فواید بسیاری دارد. در این مطلب با برخی از خواص گردو آشنا خواهید شد.
خواص گردو برای درمان بیماریها
برای قلب مفید است
به گزارش مجله دلتا؛ گردو حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است و به همین دلیل برای سلامت قلب و عروق مناسب است.
فشارخون را کاهش می‌دهد
اگر شما از فشارخون بالا رنج می‌برید، بهتر است بدانی که مصرف چند عدد گردو به‌صورت منظم می‌تواند فشار خون‌تان را کاهش دهد.
کلسترول بد را کاهش می‌دهد
اسیدهای چرب امگا ۳، کلسترول بد را در بدن کاهش می‌دهند و فرآیند تولید کلسترول خوب را در بدن آغاز می‌کند.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
گردو حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سبب شده یک غذای خوب برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد.
عملکرد مغز را بهبود می‌دهد
امگا ۳ موجود در گردو حافظه‌ی شما را تقویت می‌کند. این ماده به بهبود عملکرد سیستم عصبی نیز کمک می‌کند.
با سرطان سینه مبارزه می‌کند
سرطان سینه را می‌توان با مصرف گردو به‌صورت روزانه کنترل کرد. این تأثیر گردو، یک واقعیت اثبات‌شده است.
بیماریهای التهابی را درمان می‌کند
آرتریت (التهاب مفاصل)، آسم و اگزما برخی از بیماریهای شایع التهابی هستند که به بدن آسیب می‌رسانند. گردو اسیدهای چربی دارد که به کنترل این بیماریها کمک می‌کنند.
سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌دهد
آلفا لینولنیک اسید موجود در گردو به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.
بی‌خوابی را درمان می‌کند
ترکیبی به نام ملاتونین که در گردو موجود است تضمین می‌کند که خواب خوبی داشته باشید.
برای زنان باردار مفید است
این مغز خوش‌طعم و مزه دارای ریبوفلاوین، فولات، تیامین و دیگر ویتامین‌های لازم برای سلامت جنین است.
مشکل یبوست را حل می‌کند
فیبر موجود در گردو روی دستگاه گوارش شما تأثیر می‌گذارد و آن را نرم می‌کند.
سیستم داخلی بدن را پاک‌سازی می‌کند
گرود جاروبرقی سیستم داخلی بدن شما است چون به معنای دقیق کلمه سیستم گوارشی را از انگل‌های بی‌شمار پاک می‌کند.
به کاهش وزن کمک می‌کند
به‌عنوان یک خوراکی برگزیده به خاطر محتوای مواد مغذی‌اش، این خوراکی مختصر برای کاهش وزن نیز مفید است.
برای درمان عفونت‌های قارچی مفید است
برای پاک‌سازی درون و بیرون بدن از قارچ‌ها هیچ راهی بهتر از مصرف گردوی سیاه وجود ندارد.
سنگ کیسه‌ی صفرا را درمان می‌کند
بر اساس مطالعه‌ی که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است مشخص شد زنانی که بیش از ۱۴۱ گرم آجیل در هفته مصرف می‌کنند به طرز چشمگیری از زنانی که کمتر از ۲۸ گرم آجیل در هفته مصرف می‌کنند خطر پایین‌تری برای ابتلا به سنگ صفرا دارند.
سلامت و قدرت بارورسازی مردان را افزایش می‌دهد
گردو برای بهبود سلامت بارورسازی در مردان مفید است. مصرف منظم گردو می‌تواند به جلوگیری از ناتوانی بارورسازی و تقویت این خصلت در مردان کمک کند.
رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گردو برای بیرون راندن مواد سمی از بدن مفید هستند. آن‌ها همچنین به حفظ سلامتی و درمان سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کنند.
استرس را کاهش می‌دهد
هر روز مختصری گردو بخورید و برای چند دقیقه مراقبه کنید. اگر ذهن‌تان درگیر است و مراقبه کردن آرام برای‌تان دشوار است (مثلاً مشکلی که من دارم)، دست‌کم مشتی آجیل بخورید!
گاستریت گلو را درمان می‌کند
گردو همچنین می‌تواند با احساس خارش و مورمور شدن گلو مبارزه کند.
درد و التهاب را تسکین می‌دهد
اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در گردو به تسکین درد و از بین بردن التهاب کمک می‌کند
گردو برای سلامت کودکان و نوجوانان هم مفید است
فایده‌های مؤثر گردو برای کودکان و نوجوانان به‌قرار زیر است:
- گردو می‌تواند از طریق افزایش حافظه و بهبود فعالیت سلولی قدرت مغز کودک شما را بهتر کند.
- گردو عامل آنتی‌اکسیدانی قوی است و به خلاص شدن از شر رادیکال‌های آزاد و ماده‌های سمی بدن کودک‌تان کمک می‌کند.
- گردو حاوی ویتامین‌های B و منیزیم است که به عملکرد درست سیستم عصبی و قلب کمک می‌کند. این مواد مغذی به کودکان کمک می‌کنند میزان انرژی بیشتری را احساس کنند.
- گردو حاوی چربی‌های سالمی است مانند چربی‌های چنداشباع‌نشده و تک‌اشباع‌نشده که به پایین آوردن خطر ابتلای کودک‌تان به بیماریهای قلبی کمک می‌کند.
- گردو در حفظ درخشندگی و براق بودن موی کودکان تأثیری مثبت دارد. استفاده از روغن گردو بر روی سر کودکان به بهبود رشد و سلامت موی آن‌ها کمک می‌کند.
خواص گردو برای پوست
حلقه‌های تیره‌ی دور چشم را کاهش می‌دهد
روغن گردو از گردو تهیه‌شده و برای کاهش گودی زیر چشم بسیار مفید است.
پوست را مرطوب می‌کند
روغن گردو درمانی معجزه‌گر برای پوست‌های خشک است.
پیری پوست را کنترل می‌کند
ویتامین B که در گردو یافت می‌شود به کنترل روند پیری پوست کمک می‌کند. گردو همچنین ویتامین E دارد که یک غذای خوب برای پوست است. این ویتامین پوست را تغذیه می‌کند و بروز چین‌وچروک و خطوط ریز را در صورت کنترل می‌کند.
سلامت پوست سر را بهبود می‌دهد
پوست سر باید تمیز و عاری از عفونت باشد. پوست سر سالم منجر به داشتن موهای سالم خواهد شد. گردو دارای خواص ضد قارچی است و عفونت را دور نگه می‌دارد.
برنزگی بدن را از بین می‌برد
گردو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های E و B است که آن را به درمانی مؤثر برای رفع برنزگی (در اثر نور خورشید) تبدیل می‌کند.
خواص گردو برای مو
گردو موها را تقویت می‌کند
پتاسیم، اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ همگی ترکیبات لازم برای گیسوان قوی و سالم هستند. گردو همه‌ی این‌ها را دارد.
از ریزش مو جلوگیری می‌کند
روغن گردو توانایی جلوگیری از ریزش مو را دارد. حتماً آن را امتحان کنید.
دارای عامل ضد شوره‌ی طبیعی است
در تولید روغن مو به‌طور گسترده‌ای از روغن گردو استفاده می‌شود چون سرشار از خواص مرطوب‌کنندگی است. ازاین‌رو، به‌شدت استفاده از آن به‌عنوان یک عامل ضد شوره‌ی طبیعی توصیه می‌شود.
های‌لایت کننده‌ی طبیعی موی سر است
پوست گردو یک عامل رنگ‌کننده‌ی قوی است که می‌تواند های‌لایت‌های طبیعی موی شما را برجسته‌تر کند.
برای موی سر مفید است
گردو برای مو بسیار عالی است چون حاوی چند ماده‌ی مغذی است از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند ویتامین E)، اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ و پتاسیم و غیره. این مواد مغذی فولیکول‌های مو را تقویت می‌کنند. استفاده‌ی منظم از گردو می‌تواند مو و پوست سر را قوی و سالم کند.
همچنین بخوانید:
معرفی ادویه جات و گیاهان دارویی برای لاغری
هر گردی گردو نیست!
گردو یکی از مغذی‌ترین مغزهااست که خوردن آن برای تمام افراد توصیه می‌شود.
گردو سالم‌ترین میوه‌ی خشک پس از بادام است. این مغز خوش‌طعم سرشار از ترکیبات متعدد است که برای موهای‌تان، سلامتی و پوست‌تان فواید بسیاری دارد. در این مطلب با برخی از خواص گردو آشنا خواهید شد.
خواص گردو برای درمان بیماریها
برای قلب مفید است
به گزارش مجله دلتا؛ گردو حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است و به همین دلیل برای سلامت قلب و عروق مناسب است.
فشارخون را کاهش می‌دهد
اگر شما از فشارخون بالا رنج می‌برید، بهتر است بدانی که مصرف چند عدد گردو به‌صورت منظم می‌تواند فشار خون‌تان را کاهش دهد.
کلسترول بد را کاهش می‌دهد
اسیدهای چرب امگا ۳، کلسترول بد را در بدن کاهش می‌دهند و فرآیند تولید کلسترول خوب را در بدن آغاز می‌کند.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
گردو حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سبب شده یک غذای خوب برای تقویت سیستم ایمنی بدن باشد.
عملکرد مغز را بهبود می‌دهد
امگا ۳ موجود در گردو حافظه‌ی شما را تقویت می‌کند. این ماده به بهبود عملکرد سیستم عصبی نیز کمک می‌کند.
با سرطان سینه مبارزه می‌کند
سرطان سینه را می‌توان با مصرف گردو به‌صورت روزانه کنترل کرد. این تأثیر گردو، یک واقعیت اثبات‌شده است.
بیماریهای التهابی را درمان می‌کند
آرتریت (التهاب مفاصل)، آسم و اگزما برخی از بیماریهای شایع التهابی هستند که به بدن آسیب می‌رسانند. گردو اسیدهای چربی دارد که به کنترل این بیماریها کمک می‌کنند.
سلامت استخوان‌ها را بهبود می‌دهد
آلفا لینولنیک اسید موجود در گردو به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند.
بی‌خوابی را درمان می‌کند
ترکیبی به نام ملاتونین که در گردو موجود است تضمین می‌کند که خواب خوبی داشته باشید.
برای زنان باردار مفید است
این مغز خوش‌طعم و مزه دارای ریبوفلاوین، فولات، تیامین و دیگر ویتامین‌های لازم برای سلامت جنین است.
مشکل یبوست را حل می‌کند
فیبر موجود در گردو روی دستگاه گوارش شما تأثیر می‌گذارد و آن را نرم می‌کند.
سیستم داخلی بدن را پاک‌سازی می‌کند
گرود جاروبرقی سیستم داخلی بدن شما است چون به معنای دقیق کلمه سیستم گوارشی را از انگل‌های بی‌شمار پاک می‌کند.
به کاهش وزن کمک می‌کند
به‌عنوان یک خوراکی برگزیده به خاطر محتوای مواد مغذی‌اش، این خوراکی مختصر برای کاهش وزن نیز مفید است.
برای درمان عفونت‌های قارچی مفید است
برای پاک‌سازی درون و بیرون بدن از قارچ‌ها هیچ راهی بهتر از مصرف گردوی سیاه وجود ندارد.
سنگ کیسه‌ی صفرا را درمان می‌کند
بر اساس مطالعه‌ی که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است مشخص شد زنانی که بیش از ۱۴۱ گرم آجیل در هفته مصرف می‌کنند به طرز چشمگیری از زنانی که کمتر از ۲۸ گرم آجیل در هفته مصرف می‌کنند خطر پایین‌تری برای ابتلا به سنگ صفرا دارند.
سلامت و قدرت بارورسازی مردان را افزایش می‌دهد
گردو برای بهبود سلامت بارورسازی در مردان مفید است. مصرف منظم گردو می‌تواند به جلوگیری از ناتوانی بارورسازی و تقویت این خصلت در مردان کمک کند.
رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در گردو برای بیرون راندن مواد سمی از بدن مفید هستند. آن‌ها همچنین به حفظ سلامتی و درمان سلول‌های آسیب‌دیده کمک می‌کنند.
استرس را کاهش می‌دهد
هر روز مختصری گردو بخورید و برای چند دقیقه مراقبه کنید. اگر ذهن‌تان درگیر است و مراقبه کردن آرام برای‌تان دشوار است (مثلاً مشکلی که من دارم)، دست‌کم مشتی آجیل بخورید!
گاستریت گلو را درمان می‌کند
گردو همچنین می‌تواند با احساس خارش و مورمور شدن گلو مبارزه کند.
درد و التهاب را تسکین می‌دهد
اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در گردو به تسکین درد و از بین بردن التهاب کمک می‌کند
گردو برای سلامت کودکان و نوجوانان هم مفید است
فایده‌های مؤثر گردو برای کودکان و نوجوانان به‌قرار زیر است:
- گردو می‌تواند از طریق افزایش حافظه و بهبود فعالیت سلولی قدرت مغز کودک شما را بهتر کند.
- گردو عامل آنتی‌اکسیدانی قوی است و به خلاص شدن از شر رادیکال‌های آزاد و ماده‌های سمی بدن کودک‌تان کمک می‌کند.
- گردو حاوی ویتامین‌های B و منیزیم است که به عملکرد درست سیستم عصبی و قلب کمک می‌کند. این مواد مغذی به کودکان کمک می‌کنند میزان انرژی بیشتری را احساس کنند.
- گردو حاوی چربی‌های سالمی است مانند چربی‌های چنداشباع‌نشده و تک‌اشباع‌نشده که به پایین آوردن خطر ابتلای کودک‌تان به بیماریهای قلبی کمک می‌کند.
- گردو در حفظ درخشندگی و براق بودن موی کودکان تأثیری مثبت دارد. استفاده از روغن گردو بر روی سر کودکان به بهبود رشد و سلامت موی آن‌ها کمک می‌کند.
خواص گردو برای پوست
حلقه‌های تیره‌ی دور چشم را کاهش می‌دهد
روغن گردو از گردو تهیه‌شده و برای کاهش گودی زیر چشم بسیار مفید است.
پوست را مرطوب می‌کند
روغن گردو درمانی معجزه‌گر برای پوست‌های خشک است.
پیری پوست را کنترل می‌کند
ویتامین B که در گردو یافت می‌شود به کنترل روند پیری پوست کمک می‌کند. گردو همچنین ویتامین E دارد که یک غذای خوب برای پوست است. این ویتامین پوست را تغذیه می‌کند و بروز چین‌وچروک و خطوط ریز را در صورت کنترل می‌کند.
سلامت پوست سر را بهبود می‌دهد
پوست سر باید تمیز و عاری از عفونت باشد. پوست سر سالم منجر به داشتن موهای سالم خواهد شد. گردو دارای خواص ضد قارچی است و عفونت را دور نگه می‌دارد.
برنزگی بدن را از بین می‌برد
گردو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های E و B است که آن را به درمانی مؤثر برای رفع برنزگی (در اثر نور خورشید) تبدیل می‌کند.
خواص گردو برای مو
گردو موها را تقویت می‌کند
پتاسیم، اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ همگی ترکیبات لازم برای گیسوان قوی و سالم هستند. گردو همه‌ی این‌ها را دارد.
از ریزش مو جلوگیری می‌کند
روغن گردو توانایی جلوگیری از ریزش مو را دارد. حتماً آن را امتحان کنید.
دارای عامل ضد شوره‌ی طبیعی است
در تولید روغن مو به‌طور گسترده‌ای از روغن گردو استفاده می‌شود چون سرشار از خواص مرطوب‌کنندگی است. ازاین‌رو، به‌شدت استفاده از آن به‌عنوان یک عامل ضد شوره‌ی طبیعی توصیه می‌شود.
های‌لایت کننده‌ی طبیعی موی سر است
پوست گردو یک عامل رنگ‌کننده‌ی قوی است که می‌تواند های‌لایت‌های طبیعی موی شما را برجسته‌تر کند.
برای موی سر مفید است
گردو برای مو بسیار عالی است چون حاوی چند ماده‌ی مغذی است از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها (مانند ویتامین E)، اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ و پتاسیم و غیره. این مواد مغذی فولیکول‌های مو را تقویت می‌کنند. استفاده‌ی منظم از گردو می‌تواند مو و پوست سر را قوی و سالم کند.
همچنین بخوانید:
معرفی ادویه جات و گیاهان دارویی برای لاغری
پیامدهای ناگوار چاقی در خردسالان
چاقی و اضافه‌وزن سرمنشاء بسیاری از بیماریها است. این عارضه کودکان و نوجوانان را نیز تهدید می‌کند.
چاقی و اضافه‌وزن میان خردسالان عوارض جانبی فراوانی برای آن‌ها دارد. کودکان چاق در معرض خطر ابتلا به دیابت و امراض قلبی و عروقی قرار دارند. کم‌تحرکی برای این سنین بسیار مضر خواهد بود. محققان بیشترین علل چاقی در خردسالان را مصرف فست فود و تنقلات حاوی مواد قندی می‌دانند.
به گزارش مجله دلتا؛ مطالعه صورت گرفته توسط محققان انگلیسی نشان می‌دهد ۸۰ درصد کودکانی که در دوره مدرسه با مشکل چاقی یا اضافه‌وزن مواجه هستند. سبک زندگی مدرن ازجمله کم‌تحرکی و عادات غذایی نامناسب، به‌ویژه مصرف مداوم فست فودها باعث شده است که علاوه بر بزرگ‌سالان، کودکان و نوجوانان نیز با مشکل چاقی و اضافه‌وزن مواجه شوند.
عوامل تأثیرگذار در اضافه‌وزن و چاقی
- غذای فوری
- غذاهای چرب
- نوشا
- به و نوشیدنی‌های قندی
- کاهش مصرف میوه و سبزی‌ها
- کم‌تحرکی
گزارش سازمان بهداشت جهانی در مورد چاقی کودکان
- تعداد کودکان چاق یا دچار اضافه‌وزن در سنین ۵-۰ سال از ۳۲ میلیون در سال ۱۹۹۰ به ۴۱ میلیون در سال ۲۰۱۶ رسیده است.
- تعداد کودکان چاق یا دچار اضافه‌وزن در منطقه آفریقا در این بازه زمانی، از ۴ به ۹ میلیون افزایش‌یافته است.
- بالاترین نرخ چاقی و اضافه‌وزن، در بین کودکان کشورهای درحال‌توسعه دیده می‌شود که این نرخ ۳۰ درصد بالاتر از کشورهای توسعه‌یافته است.
- با ادامه روند کنونی، تعداد کودکان چاق تا سال ۲۰۲۵ به ۷۰ میلیون نفر خواهد رسید.
عدم کنترل وزن و اصلاح نکردن الگوی تغذیه‌ای در کودکان، می‌تواند منجر به بروز انواع مشکلات جدی سلامتی ازجمله بیماریهای قلبی ـ عروقی، مقاومت به انسولین، اختلالات اسکلتی ـ عضلانی، سرطان و ناتوانی در بزرگ‌سالی شود.
سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که برای نوزادان و کودکان خردسال تغذیه با شیر مادر حداقل در ۶ ماه نخست تولد و استفاده از مکمل‌های غذایی مطمئن در کنار تغذیه با شیر مادر تا ۲ سالگی در نظر گرفته شود.
توصیه سازمان بهداشت جهانی برای دانش آموزان
- افزایش مصرف میوه و سبزی‌ها
- حداقل ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه و مستمر
- مصرف متعادل چربی و قند
- محدود کردن مصرف فست‌فود و خوراکیهای مضر نظیر چیپس، پفک، تنقلات و نوشیدنی قندی
انگلیس و بحران بمباران تبلیغات خوراکیهای مضر
به گفته متخصصان انگلیسی، میلیون‌ها خانواده در چرخه ویرانگری گرفتارشده‌اند که می‌تواند طول عمر آن‌ها را کاهش دهد و دولت بریتانیا باید اقدام فوری در این زمینه انجام دهد.
آمارها نشان می‌دهند، از هر ۳ دانش‌آموز انگلیسی، یک کودک در زمان اتمام دوره دبستان دچار چاقی یا اضافه‌وزن است.
پروفسور نینا مودی (Neena Modi) رئیس کالج سلطنتی زایمان و سلامت کودکان تأکید کرد: ۸۰ درصد کودکان چاق، در بزرگ‌سالی نیز با این مشکل مواجه خواهند بود که می‌تواند امید به زندگی را تا ۱۰ سال و امید به داشتن زندگی سالم را نیز تا ۲۰ سال کاهش دهد. درنتیجه، این افراد مستعد ابتلا به بیماریهای قلبی و دیابت می‌شوند.
به گفته پزشکان، والدین چاق بیش از سایر افراد، مستعد داشتن فرزندان چاق هستند که این مسئله ناشی از عادات غلط زندگی است.
بر اساس گزارش کالج سلطنتی زایمان و سلامت کودکان (انگلیس)، یکی از مهم‌ترین راه‌ها برای کاهش نرخ چاقی و اضافه‌وزن در بین کودکان و نوجوانان، محدود کردن تبلیغات خوراکیهای ناسالم ازجمله فست‌فودها است.
گروه‌های فعال در حوزه سلامت عمومی، خواستار ممنوع‌کردن تبلیغ مواد غذایی با چربی اشباع، قند و نمک در تلویزیون پیش از ساعت ۹ شب و همچنین محدود کردن تعداد فست‌فودها در نزدیکی مدارس و مراکز تفریحی هستند.
انتقادهای زیادی به دولت انگلیس وارد است که اقدامات درزمینه مقابله با چاقی کودکان، کافی نبوده و دولت نمی‌تواند از کودکان در مقابل بمباران تبلیغات مواد غذایی و خوارکی‌های مضر محافظت کند.
دکتر علیرضا رئیسی معاون بهداشت وزیر بهداشت اواسط دی‌ماه سال جاری در نشستی خبری اظهار کرد: ۷۶ درصد بیماریها و مرگ‌ومیر ایرانیان مربوط به بیماریهای غیر واگیر است. ابتلا به بسیاری از این بیماریها مانند دیابت و سرطان، به روش تغذیه بازمی‌‌گردد.
۱۴ درصد کودکان در معرض اضافه‌وزن قرار دارند که در بسیاری از استا‌ن‌ها مانند گیلان و اردبیل، این آمار به ۲۰ درصد می‌رسد.
ذائقه کودکان را به خوراکیهای شیرین عادت داده‌ایم. در این میان، برنامه‌های وزارت بهداشت در راستای کم کردن نمک، شکر و چربی است که تولیدکنندگان صنایع غذایی به این موضوع اعتراض می‌کنند.
همچنین بخوانید:
با اصلاح روش تغذیه، دیابت را مهار کنید
درمان کم خونی با گیاهان دارویی
معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل دریافت نکردن این ماده طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می‌شود.
گفته می‌شود ۵۰ درصد خانم‌های باردار و نیمی از دختران و زنان ۱۴ تا ۴۳ ساله مبتلا به کمبود آهن هستند و حدود یک‌سوم این قشر از کم‌خونی شدید رنج می‌برند. خوشبختانه درمان کم خونی با گیاهان دارویی میسر است.
به گزارش مجله دلتا؛ کم‌خونی انواع مختلفی دارد. از کم‌خونی برآمده از فقر آهن گرفته تا تالاسمی.
دلایل کم‌خونی
یکی از علل کم‌خونی، کمبود آهن است که در سنین رشد، بلوغ نوجوانان و دوره‌ی بارداری و شیردهی بانوان به‌صورت فیزیولوژیک رخ می‌دهد؛ بنابراین افرادی که به‌اندازه‌ی کافی منابع آهن را مصرف نمی کنند، به کم‌خونی ناشی از فقر آهن مبتلا می‌شوند.
درمان کم خونی با گیاهان دارویی یک روش درمان سنتی است. با این‌حال توصیه می‌کنیم فقط به این راهکارها اکتفا نکنید و اگر مشکوک به کم‌خونی هستید، حتماً با پزشک مشورت کنید.
افسنتین
افسنتین، گیاهی است شفابخش که هم خودرو است و هم کشت می‌شود.
۵۰ تا ۶۵ گرم از برگ این گیاه را در یک لیتر آب جوش بریزید و چند دقیقه آن را بجوشانید و بعد بگذارید خنک شود سپس آن را از صافی گذرانده و با کمی عسل شیرین کرده و قبل از ناهار و شام یک فنجان از آن را مصرف کنید. این جوشانده برای درمان کم‌خونی و لاغری مؤثر است.
گزنه
گزنه هم در درمان کم خونی هم موثر است. می‌توانید به مدت چند هفته، هرروز دم‌نوش گزنه تهیه کنید. برگ‌های تازه یا خشک گزنه را در آب جوش بریزید و بگذارید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد. می‌توانید از پودر گزنه هم استفاده کنید.
چغندر قرمز
چغندر برای کم‌خونی ناشی از کمبود آهن مفید است. چغندر سرشار از آهن، فیبر، کلسیم، پتاسیم، سولفور و انواع ویتامین است.
کنجد
کنجد سرشار از آهن است و به همین علت گزینهای مناسب برای درمان کم خونی است.
یک چهارم فنجان کنجد، تقریباً ۳۰ درصد احتیاج روزمره به آهن را برطرف می‌کند. دو قاشق کنجد سیاه را به مدت دو تا سه ساعت در آب بخیسانید. سپس آن را آسیاب کنید و با یک قاشق عسل مخلوط کنید. از این معجون روزانه دو بار استفاده کنید.
همچنین می‌توانید یک قاشق کنجد سیاه را به مدت دو ساعت در آب گرم بخیسانید، سپس آن را آسیاب کرده و با شیر مخلوط کنید سپس مقداری عسل به آن بیفزایید و میل کنید.
مویز
سرشار از آهن و ویتامین C است و برای درمان کم‌خونی بسیار مناسب است. ویتامین C توانایی بدن برای جذب آهن را افزایش می‌دهد که موجب می‌شود گلبولهای قرمز و هموگلوبین خون افزایش یابند.
اسفناج
همان‌طور که می‌دانید اسفناج سرشار از آهن، اسیدفولیک و ویتامین B12 است؛ که به ترمیم بدن بیمار و رفع کم‌خونی کمک می‌کند.
نصف فنجان اسفناج حدود ۳۵ درصد احتیاج روزانه فرد کم‌خون به آهن و ۳۳ درصد نیاز به اسیدفولیک را برطرف می‌کند. به این منظور می‌توانید روزانه از سوپ اسفناج استفاده کنید. یا دو قاشق چای‌خوری عسل را در یک لیوان آب اسفناج حل و یک‌بار در روز مصرف کنید. این روند را به مدت یک ماه ادامه دهید.
خرما بهترین گزینه برای درمان کم خونی
خ
رما سرشار از آهن و ویتامین C است که برای جذب آهن در بدن لازم است. شما می‌توانید مقداری خرمای خشک را هرروز بامداد قبل از صبحانه میل کنید.
شنبلیله
شنبلیله سرشار از آهن است که به حفظ آهن در بدن انسان کمک می‌کند. برگ و تخم شنبلیله برای درمان کم‌خونی مفید است. به این منظور یک فنجان برنج را با دو قاشق چای‌خوری تخم شنبلیله بپزید. کمی نمک به آن بیفزایید و یک‌بار در روز و به مدت دو تا سه هفته میل کنید. در ضمن می‌توانید برگ شنبلیله را در غذاهایتان، مخصوصاً در سوپ و سالاد استفاده کنید.
همچنین بخوانید:
بهترین گیاهان دارویی برای تقویت حافظه
8 حقیقت تکان دهنده در موردمضرات وای فای
استفاده از وای فای بسیار متداول شده و تقریباً هیچ‌کجا از دست این امواج در امان نیستیم.
از سال 1997که استفاده از وای فای شروع شد، محققان ده‌ها مطالعه در مورد عوارض آن بر سلامتی کاربران انجام داده اند. نتایج این مطالعات روشن و البته تکان‌دهنده بود؛ مضرات وای فای بسیار است و می‌تواند بر سلامت انسان به‌ویژه روی کودکان تأثیر منفی بگذارد.
به گزارش مجله دلتا؛ سازمان جهانی بهداشت نیز اعلام کرده است که امواج منفی ناشی از دستگاه‌های وای فای در سرطان‌زایی تاثیر دارند. بااین‌حال 10 خطر بالقوه ناشی از استفاده از وای فای ازاین‌قرار است:
ایجاد اختلال در بی‌خوابی
آیا تابه‌حال بعد از استفاده از وای فای اتفاق نیفتاده تا تلاش بیشتری برای خوابیدن کنید؟ مطالعات حاکی است که کسانی که در معرض تابش الکترومغناطیسی تلفن‌های همراه قرار می‌گیرند، به‌طور قابل‌توجهی سخت‌تر از سایرین به خواب می‌روند و تنظیم خواب‌شان مختل می‌شود. بسیاری از سیگنال‌های وای فای می‌تواند خواب را مختل کنند. محرومیت از خواب البته تنها مشکل نیست، بلکه به دنبال آن فشارخون بالا و افسردگی نیز رخ می‌دهد. محققان توصیه می‌کنند که قبل از شروع خواب برای کاهش مضرات وای فای را خاموش شوند.
مضر برای رشد کودکان
قرار گرفتن در معرض سیگنال‌های وای فای و تلفن همراه می‌تواند توسعه سلولی نرمال را به‌ویژه در جنین در حال رشد دچار اختلال کند. امواج وای فای در دسته‌بندی میدان‌های الکترومغناطیسی ماکروویو قرار دارد و ممکن است کودکان بیش از بزرگ‌سالان میزان بیشتری از این تشعشات را جذب کنند. آنچه نگران‌کننده است، اینکه خانم‌های باردار باید از قرار گرفتن در معرض تشعشات ماکروویو دوری کنند، چون جنین بیشتر در معرض خطر قرار دارد.
مؤثر بر رشد سلول
محققان آزمایشی را برای مشخص کردن تأثیر روترهای وای فای بر رشد گیاهان انجام دادند. در این آزمون برخی گیاهان در اتاق بدون وای فای و برخی دیگر در اتاق با وای فای قرار داده شدند و نتیجه آن بود که بعد از دو هفته هیچ‌گونه رشدی در گیاهانی که در اتاق با وای فای بودند، دیده نشد.
کاهش فعالیت مغز
تحقیقات انجام‌شده روی آثار تابش 4G روی مغز از طریق ام آر آی ثابت کرده است فعالیت مناطق مختلف مغز در افرادی که در معرض این تابش هستند، کاهش می‌یابد.
کاهش باروری مردان
تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض فرکانس‌های وای فای منجر به کاهش حرکت اسپرم و شکسته شدن DNA می‌شود. البته این امواج می‌توانند تخمدان‌ها را نیز موردحمله قرار دهند و منجر به ناباروری در زنان و مردان شوند.
افزایش استرس قلب
قرار گرفتن در معرض شبکه‌های بی‌سیم و 3G و یا تلفن‌های همراه منجر به افزایش ضربان قلب درست مانند زمانی می‌شود که فرد تحت استرس شدید قرار دارد.
ابتلا به سرطان
اگرچه خطر ابتلا به سرطان در اثر دریافت فرکانس‌های وای فای موردبحث است اما نمی‌توان آن را نادیده گرفت. مطالعات حیوانی ثابت کرده است که قرار گرفتن در معرض تابش الکترومغناطیسی خطر توسعه تومور را افزایش می‌دهد.
خشکی مخاط
اگر معمولا از خشکی بینی، گلو یا چشم‌ها رنج می‌برید و دلیل مشخصی برای آن پیدا نمی‌کنید، ممکن است دچار حساسیت به اشعه های الکترومغناطیس منعکس شده از منبع‌های گوناگون شده باشید. علاوه بر خشکی مخاط، علائم دیگر حساسیت الکترومغناطیسی می‌تواند شامل تورم غشاها بدون عوامل عفونی باشد.
چه باید کرد؟
ازآنجاکه قرار گرفتن در معرض فرکانس‌های وای فای منجر به کاهش سطح هورمون تنظیم‌کننده چرخه خواب‌وبیداری در بدن می‌شود، مصرف این مکمل‌ها برای جبران آثار زیان‌بار وای فای بر بی‌خوابی می‌تواند کمک‌کننده باشد. بااین‌حال نباید ازنظر دور داشت که این تنها راه نیست و ضروری است که خود را از اشعه های وای فای دور نگاه‌داریم. برای دورماندن از خطرات وای فای باید لپ‌تاپ، موبایل و تب‌لت‌ها را نزدیک بدنتان قرار ندهید و بعدازاینکه کارتان با این وسایل تمام شد، از آن‌ها فاصله بگیرید. اگر از این دستگاه‌ها استفاده نمی‌کنید هیچ دلیلی ندارد که از صبح تا شب در اطرافتان روشن باشند.