-
توصیههایی برای مراقبت از موی رنگ شده
چهارشنبه 23 مرداد 1398 17:29
موی رنگ شده نسبت به موی عادی آسیبپذیرتر و شکنندهتر است. حتماً شما هم میدانید که رنگ کردن بیش از حد موها میتواند ضررهایی برای موها و گاهی هم سلامت ما داشته باشد، اما گاهی جدا از رنگ کردن، اشتباهاتی را مرتکب میشویم که بر این آسیب بیشتر دامن میزند. بهبیان سادهتر برای مراقبت از موی رنگ شده علاوهبر انجام...
-
مزایا و معایب ورزش با تردمیل
چهارشنبه 23 مرداد 1398 16:14
تردمیل وسیلهای است که به شما این امکان را میدهد تا هر زمان که اراده کردید، بتوانید در خانه ورزش کنید. ورزش با تردمیل طرفداران بسیاری دارد. پیادهروی و دویدن جزو ورزشهای پرطرفداری هستند و با استفاده از تردمیل در هر شرایطی میتوان ورزش کرد. اما آیا استفاده از تردمیل معایبی نیز دارد؟ مزایای استفاده از تردمیل چیست؟...
-
5 نکته درباره نوشیدن شیر و بهترین زمان مصرف آن
چهارشنبه 23 مرداد 1398 16:02
لبنیات به ویژه شیر به میزان قابل توجهی تامینکننده پروتئین و کلسیم مورد نیاز بدن هستند. در مورد اهمیت مصرف لبنیات بارها شنیدهایم که کارشناسان تغذیه میگویند همه افراد باید روزانه یک لیوان شیر و ۲۰۰ گرم ماست را در برنامه غذاییشان بگنجانند. مصرف لبنیات به خصوص نوشیدن شیر به حدی اهمیت دارد که متخصصان تغذیه به افرادی که...
-
۸ دردسر همیشگی آدم های باهوش!
چهارشنبه 23 مرداد 1398 10:11
آدمهای باهوش با وجود نکتهسنج بودن، آدابدان و متشخص بودن، در بسیاری از مواقع به دردسر می افتند . آیا هوش زیاد به تنهایی عامل موفقیت است؟ همه چیز لزوماً آن طوری نیست که در نگاه اول به نظر میرسد. ظاهراً با چنین هوش و آگاهی، تحت تأثیر قرار دادن محیط اطراف، باید کاری بسیار ساده باشد؛ اما در عالم واقع این طور نیست،...
-
رایحه درمانی چیست و چه فوایدی دارد؟
سهشنبه 22 مرداد 1398 14:08
رایحه درمانی برای برخی از مشکلات جسمی و روحی مانند یک معجزه عمل میکند . آروماتراپی یا رایحه درمانی از دو واژهی آروما به معنی بوی خوش و تراپی به معنای درمان، تشکیل شده است. استفاده از بوها و روغنهای خاص برای رسیدن به یک میل فیزیکی یا ایجاد یک حالت خوب احساسی و روانی یا کمک به درمان بعضی بیماریها را رایحه درمانی...
-
از خواص روغن ماهی چه می دانید؟
سهشنبه 22 مرداد 1398 12:30
روغن ماهی برای درمان یا بهبود بسیاری از بیماریها مفید است . روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ازجمله ایکوزاپنتائوئیک اسید (EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA) است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکملهای غذایی آنها وجود دارند. در اینمطلب به برخی از خواص روغن ماهی اشاره...
-
تست روانشناسی حساس بودن ؛ آیا روحیه حساس و زودرنجی دارید؟
پنجشنبه 17 مرداد 1398 12:47
اشخاصی که حساسیتهای اجتماعی شدید دارند در این پرسشنامه به خوبی مشخص میشوند. چقدر روی رفتار دیگران با خودتان یا نگاهی که به شما دارند حساس هستید ؟ ممکن است فکر کنید حساسیت چندانی روی دیگران ندارید، اما صفات ظریفی هستند که پرده از این بعد شخصیت شما برداشته و میزان حساسیت شما نسبت به دیگران را افشا میکنند. با انجام...
-
آناناس ؛ میوه اعجاب انگیز
سهشنبه 15 مرداد 1398 13:51
آناناس یک میوهی گرمسیری است که شبیه مخروط کاج است و بومی ناحیه گرمسیری قاره آمریکا است. آناناس یک میوه پرخاصیت است . مصرف میوهها و سبزیجات مختلف ریسک ابتلا به بسیاری از بیماریها را کم میکند. ما در این مطلب به بخشی از خواص آناناس اشاره خواهیم کرد. به گزارش مجله دلتا؛ بسیاری از مطالعات نشان میدهد که مصرف اکثر میوه...
-
مدیتیشن در خانه برای آرامش بیشتر
سهشنبه 15 مرداد 1398 11:58
مدیتیشن تمرینی است که برای بالا بردن سطح تمرکز و کنترل ذهن انجام میشود که ماحصل آن کسب آرامش بیشتر است. مدیتیشن به شما کمک میکند تا تمرکز خود را افزایش دهید و در مواقع بحرانی، آرامش درونی خود را حفظ کنید. اگر یک مبتدی هستید با قدمهای کوچک، مدیتیشن را در خانه آغاز کنید و دستورالعمل های ساده آن را انجام دهید. به...
-
علائم سرطان خون را بشناسید
دوشنبه 14 مرداد 1398 15:40
سرطان خون بیماری خطرناکی است که در اکثر مواقع علائم بالینی آن خفیف و شبیه به سایر بیماریهای غیرخطرناک است. سرطان خون علائم ظریف و غافلگیر کنندهای داردکه نیاز است بررسی جدی شود. اگر فرد به نوع حاد این بیماری مبتلا باشد ممکن است بیماری او با سرعت زیاد گسترش پیدا کند و اگر مبتلا به نوع مزمن آن باشد، در طول زمان و به...
-
تست روانشناسی کنجکاوی ؛ تا چه اندازه کنجکاو هستید؟
دوشنبه 14 مرداد 1398 14:29
با دانستن میزان کنجکاویمان درمییابیم آیا روانی سالم داریم یا نه. تست روانشناسی کنجکاوی را انجام دهید تا بفهمید فضول هستید یا کنجکاو! درست است که فضولی با کنجکاوی تفاوت زیادی دارد؛ اما بسیاری فکر میکنند کنجکاوی همان اسم مودبانه فضولی است. تست روانشناسی کنجکاوی دکتر ساموئل جونز زمانی گفت کنجکاوی نشانه شعور بالااست....
-
درمان وسواس ؛ چگونه بر وسواس غلبه کنیم؟
یکشنبه 13 مرداد 1398 17:31
وسواس فکری یا عملی اختلالی است که بر کیفیت زندگی شخصی و اجتماعی، اثر منفی میگذارد. آیا درمان وسواس فکری – عملی (ocd) امکان پذیر است؟ در پاسخ باید گفت که بله، امروزه بسیاری از راهکارها و روشهای درمانی برای خود یاری و درمان وسواس وجود دارند که افراد با استفاده از این روشهای درمان، میتوانند اختلال وسواس فکری- عملی...
-
تخم شربتی ؛ کوچولوهای مغذی
یکشنبه 13 مرداد 1398 17:04
تخم شربتی دانههای ریز و سیاهرنگی است که سرشار از مواد مغذی است . تخم شربتی از دانههای گیاه ریحان کوهی (چیا) است که به علت دارا بودن دانههای لعابدار، بهصورت محلول در آب استفاده میشود. در این مطلب به خواص تخم شربتی میپردازیم. ارزش غذایی به گزارش مجله دلتا؛ هر صد گرم تخم شربتی حاوی این مواد است: انرژی: 486 کیلو...
-
جلوگیری از افزایش فشار خون با نوشیدنی های خوشمزه
یکشنبه 13 مرداد 1398 16:49
متاسفانه فشار خون موجب بروز مشکلات حادی میشود که حتی جان افراد را نیز به خطر میاندازد. شاه کلید سلامت بدن، فشارخون ثابت است. به همین سبب جلوگیری از افزایش فشار خون یک الزام در زندگی است. همینطور که سن شما بالاتر میرود، نکات بیشتری را اجباراً راجع به فشارخون یاد میگیرید و متوجه اهمیت تمرین و تحرک بدنی و رژیم غذایی...
-
هر گردی گردو نیست!
یکشنبه 13 مرداد 1398 15:23
گردو یکی از مغذیترین مغزهااست که خوردن آن برای تمام افراد توصیه میشود. گردو سالمترین میوهی خشک پس از بادام است . این مغز خوشطعم سرشار از ترکیبات متعدد است که برای موهایتان، سلامتی و پوستتان فواید بسیاری دارد. در این مطلب با برخی از خواص گردو آشنا خواهید شد. خواص گردو برای درمان بیماریها برای قلب مفید است به...
-
هر گردی گردو نیست!
یکشنبه 13 مرداد 1398 15:20
گردو یکی از مغذیترین مغزهااست که خوردن آن برای تمام افراد توصیه میشود. گردو سالمترین میوهی خشک پس از بادام است . این مغز خوشطعم سرشار از ترکیبات متعدد است که برای موهایتان، سلامتی و پوستتان فواید بسیاری دارد. در این مطلب با برخی از خواص گردو آشنا خواهید شد. خواص گردو برای درمان بیماریها برای قلب مفید است به...
-
پیامدهای ناگوار چاقی در خردسالان
یکشنبه 13 مرداد 1398 14:29
چاقی و اضافهوزن سرمنشاء بسیاری از بیماریها است. این عارضه کودکان و نوجوانان را نیز تهدید میکند. چاقی و اضافهوزن میان خردسالان عوارض جانبی فراوانی برای آنها دارد . کودکان چاق در معرض خطر ابتلا به دیابت و امراض قلبی و عروقی قرار دارند. کمتحرکی برای این سنین بسیار مضر خواهد بود. محققان بیشترین علل چاقی در خردسالان...
-
درمان کم خونی با گیاهان دارویی
یکشنبه 13 مرداد 1398 11:26
معمولاً کمبود آهن بیشتر به دلیل دریافت نکردن این ماده طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی میشود. گفته میشود ۵۰ درصد خانمهای باردار و نیمی از دختران و زنان ۱۴ تا ۴۳ ساله مبتلا به کمبود آهن هستند و حدود یکسوم این قشر از کمخونی شدید رنج میبرند. خوشبختانه درمان کم خونی با گیاهان دارویی میسر است. به گزارش مجله دلتا؛...
-
8 حقیقت تکان دهنده در موردمضرات وای فای
یکشنبه 13 مرداد 1398 10:09
استفاده از وای فای بسیار متداول شده و تقریباً هیچکجا از دست این امواج در امان نیستیم. از سال 1997که استفاده از وای فای شروع شد، محققان دهها مطالعه در مورد عوارض آن بر سلامتی کاربران انجام داده اند. نتایج این مطالعات روشن و البته تکاندهنده بود؛ مضرات وای فای بسیار است و میتواند بر سلامت انسان بهویژه روی کودکان...
-
نقش پتاسیم در بدن
شنبه 12 مرداد 1398 16:18
پتاسیم خطر ابتلا به سکتهی مغزی و بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. پتاسیم یکی از مواد مغذی موردنیاز بدن است. نقش پتاسیم ایجاد افزایش شادابی و تحرک در افراد است . همچنین فشارخون بالا را کنترل میکند و خطر ابتلا به سکتهی مغزی را کاهش میدهد. پتاسیم عصبانیت را کاهش میدهد به گزارش مجله دلتا؛ مصرف پتاسیم سبب کاهش عصبانیت...
-
با این غذا ها از پوکی استخوان پیشگیری کنید
شنبه 12 مرداد 1398 14:08
پوکی استخوان علائم بالینی مشهودی ندارد؛ به همین سبب باید بسیار مراقب این عارضه بود. غذاهای سرشار از کلسیم و ویتامین D بهویژه برای تقویت تراکم استخوان مفید هستند. زمانی که به استحکام استخوانها فکر میکنیم این مواد مغذی اولین گزینههایی هستند که به ذهن خطور میکنند؛ اما موارد دیگری نیز در حفظ استحکام استخوانها و...
-
خرما ؛ کم کالری پرخاصیت
چهارشنبه 9 مرداد 1398 14:27
بسیاری از افراد خرما را نه فقط بهدلیل طعم لذیذش، بلکه برای خواص فراوانش در رژیم غذایی خود گنجاندهاند. خرما میوه درخت نخل است و در مناطق گرمسیری جهان رشد میکند. در حالیکه آب، بیشترین وزن میوهها را تشکیل میدهد، حدود ۷۰% وزن خرما از قند است و بافت گوشتی دارد. خرما بیشتر در دو نوع خرما خشک و تازه در دسترس است. خرما...
-
علائم کبد چرب را بشناسیم
چهارشنبه 9 مرداد 1398 11:58
کبد چرب بیماری خطرناکی است که زنان بیشتر از مردان به آن ابتلا پیدا میکنند. متاسفانه بیماری کبد چرب در حال شیوع است که سلامتی افراد را بهخطر میاندازد. با دانستن علائم کبد چرب میتوانید زودتر به درمان آن اقدام کنید. به گزارش مجله دلتا؛ کبد دومین عضو بزرگ در بدن انسان و کار آن پاک کردن کبد از مواد زائد و سموم غذاها و...
-
طلای مایع را می شناسید؟
سهشنبه 8 مرداد 1398 15:27
روغن آرگان فقط برای زیبایی و سلامت پوست و مو نیست، بلکه خواص بسیاری دارد. روغن آرگان از میوه درخت آرگان مراکشی (Argania spinosa) به دست میآید که بسیار مغذی است. درون آن دانهای است که روغن از آن تولید میشود. به گزارش مجله دلتا؛ بومیان جنگل آرگان مراکش، دانههای آرگان را برای استخراج روغن گرانبهای آن فشرده کرده و...
-
نقش سدیم در بدن
سهشنبه 8 مرداد 1398 14:37
مهمترین منبع دریافت سدیم، نمک است، ولی بهطور طبیعی در بعضی از مواد غذایی مثل گوشتها و سبزیها نیز موجود است. غذاهای آماده و کنسرو شده، مقدار زیادی نمک دارند. ازاینرو به افراد دچار فشارخون بالا توصیه میشود، مواد غذایی کنسرو شده را مصرف نکنند. همه بهخوبی نمک را میشناسیم و آن را برای طعم غذاهایمان به کار میبریم....
-
آنچه باید درباره شکر قهوه ای بدانید
سهشنبه 8 مرداد 1398 14:20
آثارمثبت شکر قهوهای روی پوست غیرقابلانکار است. طوری که در برخی لوازمآرایشی معتبر از شکر قهوهای استفاده میکنند. زمان زیادی از ورود شکر قهوه ای به بازار نمیگذرد اما همین زمان کم هم باعث شده تا سؤالات زیادی در مورد این محصول جدید به ذهن مصرفکنندگان برسد. این در حالی است که برخی فروشندهها و سوپرمارکتها برای تبلیغ...
-
توت فرنگی ؛ زیبای پر خاصیت
دوشنبه 7 مرداد 1398 16:05
توتفرنگی میوهای خوشعطر و خوشطعم است که هواداران بسیاری دارد. توتفرنگی که بهعنوان ملکه میوهها در آسیا شناخته میشود، میوهای سرشار از ویتامینها، مواد مغذی است و خواص و فواید درمانی زیادی دارد. ازجمله خواص توت فرنگی می توان از داشتن مقدار زیادی آنتیاکسیدان، فیبر و ویتامین نام برد. به گزارش مجله دلتا؛ این میوه...
-
هزاران خواص آویشن را بشناسیم
یکشنبه 6 مرداد 1398 15:46
آویشن یکی از اعضای خانواده نعناع به شمار میرود و فقط یک طعمدهنده نیست. یکی از گیاهان خوراکی بسیار معطر که برای طعمدهی به انواع غذا مورداستفاده قرار میگیرد، آویشن است. این گیاه علاوهبر آنکه بسیار خوشبو است فواید بسیاری دارد که در این مطلب به آن میپردازیم. به گزارش مجله دلتا؛ آویشن یکی از اعضای خانواده نعناع به...
-
شادی را با بخشیدن خود تجربه کنیم
یکشنبه 6 مرداد 1398 15:01
«چطور به اینجا رسیدم، چطور ممکن است چنین گندی زده باشم؟!» این مکالمات ذهنی، برای خیلی از ما پیش آمده است. همۀ ما اشتباهاتی مرتکب شدهایم و تصمیمهای غلطی گرفتهایم که گاهی پیامدهای پرهزینهای داشتهاند. خودبخشودگی یا بخشیدن خودمان، به این معنی است که بتوانیم خودمان را به دلیل این اشتباهات و تصمیمهای غلط ببخشیم . در...
-
ویتامین B2 و عوارض کمبود آن بر بدن
یکشنبه 6 مرداد 1398 12:20
ویتامین B2 از مهمترین ویتامینهای لازم برای حیات موجودات زنده است. ویتامین B2 یا ریبوفلاوین بهطور طبیعی در بعضی از مواد غذایی وجود دارد و در مواد غذایی دیگر، بهطور مصنوعی ساخته میشود. ویتامین B2 و انواع دیگر این ویتامین در ساخت سلولهای قرمز خونی و بهبود فعالیتهای سلولی انرژیزا به بدن کمک میکنند. در این مطلب شما...